Bahaya kehilangan tidur

Bahagian ketiga kehidupan seseorang dibelanjakan untuk tidur. Ramai yang mengatakan bahawa ia adalah sia-sia, dan memberi contoh-contoh orang yang terkenal yang tidur sangat sedikit.

Mentol pencipta Thomas Edison menulis: "Sebahagian besar dari kita tidur dalam dua kali lebih lama daripada yang diperlukan oleh badan. tidur berlebihan negatif menjejaskan kesihatan kita, mengurangkan produktiviti. " Menurut saksi, Leonardo da Vinci tidur 15-25 minit setiap empat jam. Napoleon memberikan tidur 4 jam.

Tanpa syak lagi, orang-orang ini terkenal dengan endowmen mereka dan keupayaan untuk bekerja, tetapi dalam pengabaian ini tidur mereka tidak berjaya mengekalkan kesihatan.

Seorang penduduk Minska Yakov, tidak tidur selama 17 tahun, selepas mengalami drama domestik. isteri cemburu memutuskan untuk meracuni suaminya. Selepas mengalami kematian klinikal, lelaki itu mula cara baru untuk melihat orang lain dan dirinya sendiri. badan sendiri dilihat sebagai orang lain. Dari semasa ke semasa, insomnia ini tidak lagi dianggap sebagai penderitaan fizikal, badan berpindah ke negeri "tin".

Berhubung dengan aspek psiko-fisiologi, di sini saintis kepakaran yang berbeza agak bulat. Insomnia - hasil daripada keadaan tekanan daripada jiwa dan badan manusia, tetapi berkumpul dengan insomnia tidur kekurangan kenaikan tekanan, menjadikannya mampan. Bahaya kekurangan kronik tidur ialah ia secara beransur-ansur memusnahkan kesihatan kita. Dan langkah pertama dalam menangani kekurangan kronik tidur - ia adalah latihan psikologi yang menggalakkan melegakan tekanan, bersantai, lencongan fikiran daripada keadaan tertekan. Sebagai peraturan, latihan psikologi tidak memerlukan banyak masa dan usaha, dan sebahagian daripada mereka juga boleh dijalankan tidak kelihatan kepada mata prying.

Menurut kesimpulan pakar-pakar perubatan, orang moden mengalami kekurangan bencana masa untuk tidur sepenuhnya. Dengan peningkatan kadar hidup, orang lebih cenderung untuk menderma masa untuk menikmati lain, yang lebih penting, pemandangan mereka perkara. Masa yang diperlukan untuk orang yang sihat tidur adalah kira-kira sembilan jam. Sifat penunjuk ini dalam keperluan untuk tidur boleh dipanggil purata. Sebagai contoh, ungulates tidur tidak lebih daripada tiga jam setiap hari. Lembu dan gajah - empat jam. Babi, anjing dan babi guinea tidur sekitar sebagai seorang lelaki: untuk lapan atau sembilan jam. Memerang dan Landak menghabiskan dalam tidur sepuluh hingga jam sebelas. Chipmunks, tupai dan jerboa diberikan untuk tidur selama lima belas jam. Melepasi semua kelawar yang "ditarik balik tidur untuk 20-24 jam sehari!

Tidur - satu keperluan penting. Apabila tikus makmal tidak dibenarkan tidur, mereka mati dalam masa 10 hari. Walau bagaimanapun, di kalangan lelaki adalah experimenters, mendedahkan bahaya kesihatan kurang tidur. Jadi, pada tahun 1959, Peter Tripp tidak tidur sebanyak 8 hari. Randy Gardner berjaga selama 11 hari. Ia diperhatikan bahawa "bessonnikov" terganggu aktiviti mental, mereka tidak dapat menumpukan perhatian kepada perkara-perkara yang mudah (untuk menyusun huruf mengikut abjad). Halusinasi, mendadak merosot penglihatan. Terdapat mengelilingi sakit kepala. kemuncak yang berkenaan skizofrenia, meliputi seram persepsi hypertrophied realiti, aktiviti fizikal menjadi lebih teruk.

Akibat kurang tidur terdapat bahaya membuat kesilapan, berdiri kehidupan orang lain. Sebagai contoh, menurut satu versi, punca kemalangan Chernobyl boleh menjadi kekurangan cetek tidur, di atas, bekerja dua syif berturut-turut.

Sleep memanjangkan hayat dan meningkatkan prestasi, menyembuhkan penyakit. Jangan sedikit sekali pada masa tidur, ia akan dikenakan bayaran mahal. Anda perlu tidur sebanyak diperlukan, dan bersenang-senang!