Bagaimana untuk menurunkan berat badan? 5 hari 5 kg - mudah!

Kita semua tahu, dan pakar-pakar sentiasa mengatakan bahawa penurunan berat badan intensif negatif menjejaskan kesihatan. Tetapi dalam dunia hari ini kadang-kadang kita terpaksa mengabaikan nasihat pakar pemakanan untuk satu hari membuat kesan yang mendalam kepada orang lain, sama ada perjalanan ke laut, satu mesyuarat dengan rakan-rakan atau membeli pakaian baru. Jadi, bagaimana untuk mengurangkan berat badan dalam 5 hari 5 kg ? Bagaimana untuk menurunkan berat badan secepat mungkin, ia adalah wajar untuk tanpa rasa sakit? Bagaimana untuk kehilangan mereka kilo tambahan dalam seminggu, tidak diseksa oleh gastritis dan ulser pada masa akan datang dan tidak pulang berat badan yang hilang dengan "kepentingan" apabila habis tempoh diet?

Peraturan utama yang perlu diingat, menetapkan sendiri apa-apa tugas sebagai "untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari 5 kg": untuk menyediakan cara yang perubahan biasa kehidupan. Walaupun, jika anda menetapkan matlamat untuk kehilangan sepasang kg dalam masa yang singkat, maka anda pasti bersedia untuk apa-apa!

Hanya beberapa peraturan bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari 5 kg:

1) Mana-mana proses penurunan berat badan yang kuat dan amat berkesan adalah berdasarkan kepada sekatan makanan yang anda makan. penurunan berat badan termasuk bukan sahaja diet tetapi senaman juga dipertingkatkan. Kesan ketara akan kelihatan, jika mogok lapar anda akan digabungkan dengan sukan itu, tetapi latihan harus sederhana graviti, dan aktif dan kuasa.

2) Mana-mana diet yang akan membantu anda menghapuskan berat badan yang berlebihan dengan cepat, tidak boleh digunakan untuk masa yang lama. Anda tentu tidak mahu mengalami masalah kesihatan. Pada asasnya, semua diet yang dibina di atas larangan. Kebenaran menerima makanan rendah kalori, anda tidak boleh makan gula-gula, garam, gula. Makanan digantikan dengan yang banyak minum (sekurang-kurangnya 2 liter sehari). Pei air kosong atau teh hijau, organisma tepu yang baru diperah jus, di mana kepelbagaian vitamin.

3) Apabila tubuh kekurangan penurunan berat badan yang sengit bukan sahaja kilogram tambahan, tetapi juga nutrien. Ia adalah perlu untuk mengimbangi vitamin hilang dan unsur-unsur surih, jika tidak ia akan berasa keletihan dan kelemahan badan pada hari yang mana semua ini telah dimulakan. Berbincang dengan doktor anda dan mula mengambil kursus vitamin. anda juga boleh minum kompleks protein, menggantikan protein diet badan. Protein mengaktifkan aktiviti otot yang aktif.

4) Sediakan diri untuk transformasi terlebih dahulu. Mengapa anda perlu untuk menghilangkan kilo tambahan? Dalam usaha untuk meningkatkan harga diri? Mungkin angka dan anda tanpa diet dipertingkatkan mampu menarik perhatian lawan jenis? Pastikan bahawa anda adalah cantik dan menakjubkan tanpa penyalahgunaan badan, semangat sendiri dengan cara yang positif.

5) Jika anda berjaya mendapatkan keputusan dan untuk menyelesaikan soalan: "Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 5 hari 5 kg", jangan berhenti. Jangan buang senaman, menonton diet anda. Ia tidak perlu lagi menyerang pada "buah terlarang", kerana mereka membawa hanya memudaratkan badan. Ia tidak perlu untuk memaksa perubahan mendadak badan anda dengan cara hidup tradisional, semua perubahan perlu secara beransur-ansur.

6) Jika anda mempunyai masa, tidak banyak (dalam minggu), dan ia adalah perlu untuk mengurangkan berat badan sedikit, kerangka tegar untuk memandu sendiri tidak berbaloi. Jika anda berfikir, bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan 1 kg seminggu, nachto minggu ini dengan pembersihan. Air, sayur-sayuran dan buah-buahan - semua yang anda perlukan. hasilnya akan menjadi bukan sahaja angka itu, tetapi juga di muka, kerana meninggalkan keadaan bengkak dan keletihan.

Ramai gadis-gadis meletakkan masalah yang lebih jangka panjang dan membuat keputusan bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 3 bulan hingga 15 kg. Jika anda telah menetapkan sendiri tugas untuk menurunkan berat badan untuk jangka masa panjang, maka bersedia untuk diet yang sukar dan gaya hidup aktif. Juga dalam memerangi berat badan yang berlebihan boleh membantu urut, gimnastik, berjoging, sauna, kolam renang, dan lain-lain Seminggu sekali anda perlu untuk mengatur mogok lapar, hari lain tegas harus memantau jumlah kalori dan makanan sihat. Selain sayur-sayuran dan rendah lemak susu yang ditapai, bijirin dalam diet harus banyak air. Dan, sudah tentu, kita tidak bercakap tentang apa yang anda perlukan untuk melupakan roti, coklat dan kentang goreng.

Apa sahaja tugas yang anda kini tidak meletakkan: menurunkan berat badan dalam seminggu, bulan, enam bulan, ingatlah bahawa apa yang penting adalah kesihatan dan keyakinan diri!