Sukan dan KecergasanKecergasan

Bagaimana untuk membesarkan payudara tanpa pembedahan: latihan yang berkesan

Wanita tanpa mengira usia peduli bagaimana dada mereka melihat. Jika ia adalah kecil atau sagged selepas makan, wanita menghasilkan tertentu rasa rendah diri. Satu untuk menyelesaikan masalah ini, mendapatkan bantuan daripada pembedahan plastik, dan lain-lain mencari kaedah bagaimana untuk meningkatkan payudara tanpa pembedahan. Ia tidak perlu untuk tergesa-gesa keluar dan mengambil langkah-langkah yang melampau, kerana dengan bantuan program senaman dan beberapa prosedur kosmetik, ia adalah mungkin untuk mengangkatnya dan untuk menguatkan otot dada.

Tetapi ia adalah diperhatikan bahawa peningkatan saiz cawan tidak akan berfungsi, kerana dalam kelenjar susu tidak mempunyai otot. Otot yang terletak di bawah mereka, tetapi kerana ia membangun boleh meningkatkan nada dan bentuk buah dada wanita, bentuk bra semula jadi otot, yang mewujudkan kesan meningkatkan payudara secara umum.

Latihan untuk pertumbuhan payudara

Memanaskan badan - "bintang penangkap." Berdiri di hujung jari kaki dan cuba untuk mendapatkan bintang khayalan, dengan cepat menarik sehingga seterusnya satu dan kemudian sisi lain dan memegang berus ke dalam genggaman dengan setiap "rampasan". Melalui latihan ini, anda akan menjadi lebih tinggi, terasa ringan dan bebas. Di samping itu, ia adalah sangat mudah untuk senaman. Sepuluh hari pertama perlu dilakukan pada sepuluh "rebutan", secara beransur-ansur menjadikan jumlah latihan untuk 20. Kemudian lagi melaksanakan 10.


Jika anda berminat dalam soal bagaimana untuk meningkatkan payudara tanpa pembedahan, kemudian memberi perhatian kepada menjalankan sebagai "Kuil Dancer". Tarik tangan selain dan bengkok di siku. Kemudian anggun mengangkat berus ke atas. Latihan ini bukan sahaja akan mengukuhkan otot dada, tetapi juga meningkatkan postur bahagian atas badan.

Meningkatkan gambar menjadikan payudara menarik, prestasi yang terbaik boleh menjadi senaman yang berkesan. Perkara yang paling penting untuk melaksanakannya secara sistematik. Latihan "Gajah" akan membuat anda payudara lembut dan mengukuhkan leher dan belakang. Lean selari ke hadapan ke lantai, belakang harus lurus. Kemudian, melambai tangannya dalam satu arah dan kemudian yang lain, kepalanya berikut pergerakan mereka.

Ingin mengetahui satu lagi cara mudah untuk membesarkan payudara tanpa pembedahan? Smile. Tetapi tidak hanya begitu, dan meletakkan jarinya pada kedua-dua belah bibir. Anda akan berasa seolah-olah setiap tersenyum dada anda ditarik balik. Ini senaman mudah bukan sahaja akan meningkatkan payudara anda, tetapi juga membuat cantik pipi anda.

Menolak untuk menguatkan otot dada

Untuk menjalankan versi pertama latihan ini, berehat terhadap kerusi di kedua-dua kerusi. Push-up untuk berhenti menipu mengangkat bahagian atas badan oleh tenaga otot lengan. Cuba untuk tidak bergerak pelvis anda. Pilihan seterusnya - mengambil kedudukan yang terdedah dengan kakinya di atas kaki yang rendah, dan tekan tubi dengan hanya menggunakan otot-otot tangan, cuba untuk tidak bengkok pada masa yang sama.


Satu lagi latihan yang amat diperlukan untuk membangunkan otot dada dianggap sebagai "bola tenis". Ia menyediakan pengukuhan berterusan daripada otot dada, dan ia mesti termasuk dalam julat setiap hari. Berdiri tegak, berdiri dengan kaki anda sedikit, siku menghantar ke hadapan dan ke sisi dan memegang tangan untuk bola tenis (anda hanya boleh memampatkan kuat tapak tangan).

Sekarang anda tahu bagaimana untuk membesarkan payudara tanpa pembedahan dengan bantuan senaman mudah. Melakukan mereka setiap hari, anda akan kagum dengan hasilnya.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.