Setiap wanita selepas kelahiran itu berlaku pemulihan diri organisma. Segala-galanya datang kembali normal dengan segera, terutama pada bulan-bulan pertama selepas kelahiran bayi. Walau bagaimanapun, ibu-ibu muda tidak berpuas hati dengan bentuk badan mereka dan rasa badan anda penuh dengan kecacatan. Terutamanya ke kawasan itu dari "rasa tidak puas hati" wanita merujuk perut, jadi ia sering persoalan apabila ia adalah mungkin untuk swing akhbar selepas melahirkan anak.
Banyak ibu-ibu muda, walaupun pada hakikatnya bahawa sangat letih dan tidur yang cukup pada waktu malam, bersedia untuk menumpukan latihan masa lapang anda yang akan membantu mereka kembali ke angka lebih anggun mereka. Tentang hakikat bahawa anda boleh memuat turun akhbar selepas melahirkan anak, terdapat banyak tips yang berbeza dan cara, tetapi secara individu untuk setiap wanita. Ia bergantung kepada kerumitan penghantaran, jumlah patah dan nuansa lain yang boleh berlaku semasa kelahiran serbuk. Kriteria bagi setiap wanita ditentukan oleh masa, apabila anda boleh memuat turun akhbar selepas melahirkan anak. Salah satu masalah wanita memberi kelahiran adalah diastasis a. perbezaan ini tisu otot perut ke pusat. Otot tidak boleh menyambung pada mereka sendiri, meninggalkan bonjol tidak menarik. Terdapat keseronokan lebih hakikat sama ada ia adalah mungkin untuk swing akhbar selepas melahirkan anak, sama ada ia tidak akan berbahaya kepada badan wanita dan sama ada ia akan memburukkan lagi masalah tersebut.
Apa yang perlu dicari
Jika lahir adalah semula jadi dan berlalu tanpa apa-apa komplikasi, maka anda boleh memuat turun akhbar dalam enam minggu. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai C, anda perlu tidak memulakan pengajian mereka lebih awal daripada dua belas minggu. Setelah mengetahui bahawa kriteria ini, anda perlu untuk menentukan bila anda boleh memuat turun akhbar selepas melahirkan ia adalah dalam kes anda. Cukup mudah untuk pekerjaan, ia adalah perlu untuk mempertimbangkan bahawa di dalam kes ini perlu menjadi kerap, serta ketabahan dan kesabaran. Masalah selepas melahirkan anak bukan sahaja dalam fakta bahawa otot diregangkan. Semasa mengandung lemak tubuh wanita peningkatan bekalan, jadi ia akan lapisan di bahagian tepi dan perut, ia adalah satu kawasan yang begitu bimbang tentang wanita. Ambil perhatian bahawa, berjabat media hariannya, anda tidak akan menjadi orang pertama yang merasakan keputusan. Walau bagaimanapun, ini tidak ada sebab untuk menghentikan latihan itu, mereka pasti akan berguna untuk menyediakan badan untuk perubahan seterusnya. Dalam usaha untuk menghapuskan inci tambahan dan lemak di perut, mencari senaman seperti berjalan, jadi jika keadaan cuaca mengizinkan, ia adalah perlu untuk melakukan lebih banyak hiking dengan kanak-kanak. Juga berguna menari, aerobik, melompat tali. Walau bagaimanapun, isu ini akan memainkan peranan utama yang anda mempunyai peluang dan masa.
Satu set latihan
Dalam usaha untuk membuat perut bagus dan rata, anda perlu memuat turun akhbar, tetapi bersama-sama dengan lain-lain latihan untuk membakar lemak. Mengenai persoalan akhbar rock berapa banyak, perkara utama yang perlu diingat bahawa sesi patut dilakukan setiap hari, tetapi sekurang-kurangnya 20-25 minit sehari. Bergantung kepada kehendak dan ketangkasan fizikal masa senaman boleh dilanjutkan, walaupun ia adalah sukar untuk membayangkan bahawa bayi biarkan ibu saya begitu banyak masa untuk mengabdikan diri, meninggalkan dia tanpa pengawasan. Ia juga perlu untuk menganjurkan sukan anda, bayi anda menjadi menarik pada masa ini, ia adalah mungkin untuk menggabungkan senaman abdomen dengan pergerakan mudah kanak-kanak. Oleh itu, anda akan terlibat bukan sahaja untuk diri sendiri tetapi juga untuk kepentingan anaknya. Ia juga penting untuk memberi perhatian kepada bagaimana hak untuk swing akhbar selepas melahirkan anak. Latihan tidak boleh bermula dengan jumlah penuh. Ia adalah perlu untuk secara beransur-ansur membiasakan badan anda untuk tekanan sedemikian dan kemudian meningkatkan pekerjaan masa. Anda boleh melakukan berpusing cahaya dan lain-lain senaman abdomen. Ia adalah sangat mudah untuk melibatkan diri dalam tutorial video dengan mengikuti arahan videotrenera itu.