Bagaimana untuk memasak saderi untuk kurus dan kesihatan yang kuat?

diet sihat dengan penguasaan makanan semula jadi yang kaya dengan vitamin, ia menjadi lebih popular setiap tahun. Kita boleh mengatakan bahawa pemakanan yang betul - adalah sejenis trend fesyen, tetapi bersetuju bahawa apa-apa mod yang sangat berguna dan terpuji. Antara produk yang "sihat" dibezakan oleh saderi hijau dan berair. sayur-sayuran ini telah mengambil tempat yang istimewa dalam pemakanan yang seimbang dan pemakanan. Bagaimana untuk memasak saderi, yang sering akar dan daun digunakan dalam masakan?

Saderi - simpanan vitamin dalam pinggan anda

Hidangan paling mendominasi adalah sesuatu yang datang dalam saderi segar, kerana maka ia menyimpan maksimum vitamin dan mineral. Banyak ia: A, B, C, PP, K, dan juga besi, kalium, fosforus, karotena, asid folik, dan lain-lain. Dan ciri ciri saderi terkandung di dalamnya natrium organik, yang merupakan pengganti yang layak untuk garam dalam menu sihat anda.

Salad dengan saderi - gabungan rasa dan manfaat

Jadi, apa yang boleh dilakukan dengan batang saderi tanpa rawatan haba? Sudah tentu, semua jenis salad. Sebagai contoh, di sini adalah resipi mudah: timun dipotong dadu dan saderi, lobak merah rebus dan telur rebus sedikit. Isikan campuran telah yogurt asli - lazat dan salad diet bersedia.

Pilihan dengan daging

Bagi mereka yang tidak boleh melakukan tanpa daging, anda boleh menawarkan satu lagi resipi: saderi, epal hijau, ayam, Cina kubis dipotong menjadi kiub. Semua komponen adalah campuran dan berpakaian dengan minyak zaitun dan jus lemon atau yogurt rendah lemak. Diletakkan di atas telur rebus. Ia ternyata alternatif yang sihat kepada salad Caesar tercinta.

Memenuhi diet sup yang terkenal

Bagaimana untuk memasak saderi pada hari pertama atau kedua? Beliau, seperti sayur-sayuran lain, anda boleh memasak, bakar, rebus dan goreng, walaupun kedua adalah kurang daripada membantu. Mari kita kaji memasak dan menyediakan sup pemakanan batang saderi. Dia agak popular di kalangan pelaku diet. Ia memerlukan garpu kubis kecil, lada loceng, dua batang saderi dan tomato, dan juga beberapa mentol kecil. Ia amat mudah: bersih dan cincang sayur-sayuran, tuangkan air (2,5-3 liter) dan masak sehingga bahan-bahan yang lembut. Biarkan sejuk dan kemudian mengisar semua pengisar. Pada lelangit, anda boleh menambah rempah. Ini sup bergaya akan memuaskan hati orang-orang yang tidak terbakar dengan kasih sayang untuk hidangan rendah kalori berguna.

variasi yang luar biasa pada tema saderi

Sekarang mari kita lihat bagaimana untuk memasak saderi itu enak dan lazat. Anda boleh, sebagai contoh, menggoreng dalam adunan. Untuk tujuan ini, setiap batang harus keping kira-kira 5 sentimeter panjang dipotong. Doh menggunakan apa-apa kepada citarasa anda. Celup setiap keping ke dalam doh dan merebak pada kuali dengan minyak zaitun, rangup goreng dan untuk mengambil kunci (iaitu minyak berlebihan diserap). makanan ringan ini akan menikmati kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak.

Idea asal untuk orang dewasa

Anda sudah tahu bagaimana untuk memasak tangkai saderi. Sekarang cuba minum daripadanya. Koktail popular "Bloody Mary", tambah garam saderi dan tangkai digunakan apabila memohon sebagai tiub. Ini adalah sangat memeriahkan dan mencantikkan minuman yang terkenal.

Kesimpulannya

Nikmati penggunaan dan rasa berair batang saderi, mencari idea-idea baru dan menarik penyediaan, dan berkongsi dengan orang lain!