Adakah terdapat penawar sejagat untuk insomnia?

Anda terlalu awal bangun pada waktu pagi? Anda sangat sukar untuk tidur? Adakah anda sering bangun pada waktu malam dan lebih masa yang lama tidak boleh tidur? Dalam kes ini, anda mampu untuk membuat diagnosis - insomnia, tetapi ia adalah sedih untuk mengakui.

Jika ia menyakitkan anda untuk tempoh masa yang panjang - anda perlu untuk menentukan mengapa ini berlaku. Ini adalah kerana dua sebab.

1. penyakit yang serius, dan mungkin lebih daripada satu, di mana, insomnia mengiringi penyakit utama. Tidak mencipta apa-apa, hanya untuk berjumpa doktor.

2. Fizikal dan mental keletihan, dan mungkin mempunyai aktiviti fizikal yang rendah, dan tekanan. Dalam kes ini, masalah ini boleh dihapuskan tanpa perlu yg mengantuk mahal.

Penawar untuk insomnia, anda boleh memilih diri mereka dengan melakukan kaedah perubatan tradisional. Cara yang paling mudah - mandi kaki panas sebelum tidur. Ia melegakan keletihan dan melegakan sistem saraf. Dan jika pada masa yang sama, anda masih potrote wiski minyak lavender, mimpi itu pasti akan datang. Meletakkan bantal berhampiran beg linen dengan kon hop - hasilnya tidak akan menunggu lama.

Penawar untuk insomnia boleh bukan sahaja ubat tradisional dalam bentuk herba, tetapi juga pilihan perubatan alternatif. Yoga, dengan Sanami yang berbeza membantu lebih sukar untuk tidur dan tidur lebih lama. Pada pelbagai kedudukan, tensing dan santai pelbagai kumpulan otot, serta pernafasan yang betul, kita menguruskan sistem saraf mereka, membantu untuk mencapai standard, masing-masing, dan tidur normal. Walaupun tidur larasan, yoga tidak perlu berurusan dengan sekali-sekala dan tertumpu pada bulan itu.

Penawar untuk insomnia juga merupakan cara yang normal kehidupan. penyalahgunaan alkohol membawa kepada fenomena insomnia berterusan. Ya, lelaki mabuk tertidur dengan cepat, tetapi juga bangun dengan cepat, sebagai "mimpi alkohol kuat, tetapi tidak kekal lama." Makan berlebihan pada waktu malam, juga, membawa kepada tidur yang rosak, kerana kerja keras perut. Dan untuk merokok cerita sama sekali berbeza. kapal dipinjamkan otak terjejas oleh kekurangan oksigen, otak adalah dengan segala cara bergelut dengan ini, dan bukannya berehat, dia menghabiskan semua rizab kepada kekurangan oksigen dalam darah.

Penawar untuk insomnia di bawah tekanan - terutamanya penghapusan kesan-kesan tekanan. Jika manusia itu sendiri tidak mengendalikan, ia adalah perlu untuk mendapatkan bantuan ahli terapi yang akan mendapat masalah jiwa dan akan membantu untuk mencari sebab-sebab, dan mengajar anda bagaimana untuk menghilangkan ia. Santai urut, mandian panas, aromaterapi, renungan - hanyalah beberapa cara daripada tekanan, tidur dan pemulihan.

Ubat untuk insomnia yang ada hari ini dalam senjata perubatan agak berbeza. Ini barbiturat, penenang, dan hipnotik. Oleh tindakan, mereka adalah berbeza dan setiap daripada mereka bertindak secara khusus pada badan. Tetapi, seperti barbiturat, dan penenang boleh menyebabkan kesan sampingan, dan apa yang lebih menyakitkan, untuk membiasakan diri mereka. Seseorang yang menjadi bergantung kepada ubat-ubatan ini. Mungkin ia dapat tidur, tetapi persoalannya ialah: "Apa yang akan menjadi, jika tidak dadah sebelum tidur?" Tiada apa-apa yang baik. Cepat marah, keletihan, kekosongan, dan agresif - kemurungan, hello! Hanya atas sebab-sebab perubatan yang sangat serius, mereka boleh dilantik untuk penerimaan.

Bagaimana untuk mengatasi insomnia? Soalan ini mungkin kelihatan retorik, kerana semua orang bergelut dengan masalah ini sahaja, dengan harapan, sudah tentu, bahawa dia akan berjaya. Tetapi jika anda benar-benar letih dari kurang tidur, perkara pertama yang anda perlu pergi ke doktor untuk mendapatkan bantuan profesional. Sehingga akhir untuk memahami sebab-sebab, mendengar nasihat dan keputusan yang bijak. Satu cara untuk mengalahkan insomnia, boleh didapati: sama ada kaedah kaum rawatan, rawatan alternatif, sehingga terapi air kencing atau ubat-ubatan. Yang penting, tidak perlu "tersekat", dan segala-galanya akan berubah.