Tembikai diet: manfaat dan bahaya. Tembikai diet: ulasan doktor, kontra

diet tembikai untuk penurunan berat badan setiap tahun menarik lebih ramai kanak-kanak perempuan yang mahu berpisah dengan berat badan yang berlebihan. Setiap orang ia patut? Berapa lama masa yang mematuhi diet khas untuk mendapatkan keputusan yang boleh dilihat? Untuk contraindicated diet tembikai? Ulasan, gambar dan bahan-bahan lain boleh didapati dalam artikel.

Apakah penggunaan beri berjalur

Tembikai kaya dengan riboflavin, karotena dan antioksidan. Dalam komposisi mereka juga mengandungi vitamin B, magnesium, askorbik dan asid folik. Tembikai adalah sangat berguna untuk buah pinggang dan jantung. Untuk setiap hari dengan magnesium yang cukup untuk makan hanya 100g beri berjalur. Perlu diingatkan bahawa defisit elemen surih ini boleh menyebabkan kelemahan, ketegangan saraf dan kekejangan otot.

Kesan-kesan sampingan tembikai

Untuk semua merit dan berjalur berry boleh memudaratkan badan, terutamanya dalam penggunaan yang berlebihan. Apa yang bahaya untuk diet tembikai? Pertama, produk ini mempunyai kesan diuretik yang kuat. Untuk orang yang mengalami masalah buah pinggang, ia boleh menjadi satu cabaran yang serius. Kedua, dalam penggunaan air tembikai dengan beberapa produk mungkin mengalami pembentukan kembung dan gas, jadi ini kaedah penurunan berat badan bukan untuk semua orang.

Tembikai diet: ulasan doktor

Untuk mengelakkan masalah kesihatan adalah untuk mendengar pendapat pakar: adalah diet tembikai baik? Manfaat dan kemudaratan - bahawa ini mengatasi? Kami bersedia untuk berkongsi maklumat yang diperlukan.

Kami menjemput anda untuk mempertimbangkan secara terperinci apa diet tembikai. Ulasan doktor membantu menentukan keberkesanannya. keupayaan tembikai untuk mempercepatkan proses pengurangan berat badan dikaitkan dengan beberapa faktor. Yang pertama boleh dipanggil kesan diuretik yang. Tembikai membolehkan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, dan tolak 1-2 kg. Satu pilihan yang baik untuk memunggah! Faktor kedua ialah daging tembikai mengisi perut. Untuk beberapa waktu, orang yang terasa penuh. tembikai kalori adalah 38 kalori per 100 g Produk. hari yang dibenarkan untuk makan tidak lebih daripada 1-1,5 kg pulpa. Pada penggunaan yang berlebihan yang boleh menyebabkan masalah dengan saluran gastrousus. kesan sebagai sampingan cirit-birit dan dehidrasi menonjol.

diet tembikai untuk penurunan berat badan adalah disarankan untuk mereka yang mengalami:

• sindrom usus;
• urolithiasis;
• diabetes dikaitkan dengan fungsi buah pinggang terjejas;
• penyakit sistem kencing;
• BPH.

Kini anda memahami bahawa tidak semua orang sesuai diet tembikai. Manfaat dan kemudaratan perlu dianalisis dan dibandingkan. Jika tidak, masalah kesihatan tidak boleh dielakkan.

Diet Kelebihan:

1. Mudah dibawa.
2. Ia membantu membersihkan badan (toksin, cecair yang berlebihan, dan lain-lain D.).
3. Meningkatkan metabolisme.
4. Tidak disertai dengan rasa lapar.
5. Ia tidak memerlukan aliran keluar tunai yang ketara.
6. Ia membolehkan anda untuk mencapai keputusan yang baik dalam jangka pendek.

Diet Cons:

1. Ia tidak merangkumi keperluan organisma dalam lemak, protein dan bahan-bahan lain.
2. Meningkatkan beban pada organ-organ sistem kencing.
3. Ia adalah jumlah tertentu tekanan kepada badan.

hari berpuasa

Menghilangkan 2-3 kg, terdapat selepas hari-hari raya berat, anda akan membantu untuk diet tembikai. Manfaat dan kemudaratan kaedah penurunan berat badan ini telah dipertimbangkan sebelumnya. Kini sudah tiba masanya untuk bercakap mengenai jenis dan ciri-ciri pemakanan pada tembikai. Menurut doktor, pilihan yang paling efektif dan selamat untuk kesihatan adalah untuk menjalankan hari berpuasa. Tempoh seperti diet mini adalah 24 jam. Makan 0,5-2 kg pulpa, membahagikan nombor ini dengan 4-5 teknik. Antara waktu makan anda boleh minum secawan teh hijau. Selain tembikai, makan tengah hari untuk makan sepinggan nasi masak atau ayam kukus.

diet pilihan tembikai

Gadis-gadis yang mempunyai lebih daripada 10 kilo tambahan, satu hari puasa tidak akan cukup. Untuk hasil yang boleh dilihat mereka perlu mematuhi diet khas untuk beberapa hari.

diet tembikai selama 3 hari

prasyarat:

• Kami berkongsi 1.5 kg pulpa untuk 3-5 dos.
• Semasa diet dibenarkan makan keropok dan roti hitam, tetapi dalam kuantiti yang berpatutan.
• Anda boleh minum air kosong dan air mineral tanpa gas. Teh dan kopi diharamkan.
• penurunan berat badan dalam tiga hari makan tembikai akan menjadi 2-3 kg. Seminggu kemudian, diet ini boleh berulang-ulang, tetapi tidak sepatutnya terlibat dalam apa-apa cara untuk mengurangkan berat badan.

diet tembikai selama 5 hari. Pilihan pertama

• Untuk sarapan pagi, kita makan 300 gram tembikai daging. Selepas satu jam cawan minuman teh hijau, makan yogurt (tanpa lemak) atau roti bakar dengan lapisan nipis keju "Parmesan".
• Makan tengah hari: 300-350 g tembikai. Sejam kemudian, anda boleh makan sup cahaya, ayam rebus atau ikan dimasak tanpa garam untuk pasangan.
• Makan malam: 300 g pulpa tembikai. Sejam kemudian, kita makan salad sayur-sayuran (tanpa kentang).

Pilihan kedua

• Untuk sarapan pagi dan makan malam, digunakan salad sayur-sayuran, dua keping keju, daging tanpa lemak, ikan dan kukus bubur yang enak, dimasak dalam air. Sebagai pengisian anda boleh menggunakan jus lemon dan yogurt rendah lemak.
• Kita makan untuk makan malam 1-1,5 kg tembikai. Pada siang hari, minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air (normal atau mineral tanpa gas).

Keberkesanan diet

Apabila diet dan pematuhan ketat dengan saranan doktor dalam seminggu yang anda boleh menghilangkan 2-7 kg. Hasilnya bergantung kepada beberapa faktor: berat awal, ciri-ciri organisma orang tertentu dan bahawa diet tembikai dipilih.

aktiviti fizikal dalam proses penurunan berat badan memainkan peranan yang penting. Tekan tubi, duduk-up dan latihan lain hanya menyumbang secara aktif membelah lemak subkutaneus. Di samping itu, aktiviti fizikal memberi amaran kendur kulit yang sering berlaku semasa kehilangan berat badan yang cepat. Mengambil sendiri nota.

Ulasan diet tembikai tidak boleh dipanggil campuran. Walau bagaimanapun, keadaan ini adalah agak dijelaskan: seseorang datang mendekat diet ini, dan ada yang tidak. Jika kita menganalisis maklumbalas yang ditinggalkan oleh kehilangan kanak-kanak perempuan berat badan, kita akan mendapat gambar berikut. Keputusan terbaik diperolehi oleh mereka yang betul-betul mematuhi semua peraturan dan garis panduan, dan juga untuk sukan (walaupun di rumah). balas negatif diperolehi dari wanita yang melanggar regimen yang ditetapkan. Mereka mengadu tentang catuan tidak seberapa, pening dan sedikit penurunan berat badan. Apa pun itu, tetapi maklum balas yang positif adalah lebih daripada negatif.

Dalam kes ini, pening dan loya, doktor tidak bergaul dengan nitrat yang terkandung dalam air tembikai, dan dengan bakteria atau bahan kimia, yang telah direndam dengan kulit tembikai. Untuk mengelakkan akibat itu tidak digalakkan untuk membeli buah-buahan di bentuk memotong. Jika anda beli tembikai Basuh sebelum digunakan.

Cara yang betul rejim pelangsingan

Kurangkan berat badan - ia adalah hanya separuh cerita. Anda perlu pergi keluar dari diet, untuk menjaga keputusan. Bagaimana untuk melakukannya dalam kes ini?

Setelah anda mendapatkan hasil yang baik, makan pulpa tembikai, anda memerlukan sekurang-kurangnya satu lagi 7-10 hari mengikuti diet tertentu. Kami menawarkan menu pilihan berikut.

sarapan:

• oat, gandum hitam atau bubur nasi di dalam air (mereka boleh ganti);
• telur rebus, sepotong keju atau rendah lemak keju 100 g.

makan tengah hari:

• salad dengan tambahan sayur-sayuran cincang (boleh dikenakan dengan minyak zaitun atau jus lemon);
• daging tanpa lemak atau ikan untuk pasangan.

makan malam:

• 1-1,5 kg pulpa tembikai.

Apa yang kita tahu tentang tembikai

Akhirnya, kami mengambil keputusan untuk menyenaraikan fakta yang paling menarik tentang berry berjalur:

1. Komponen utama tembikai - air (85 hingga 90%). Tidak seperti jus buah-buahan yang lain, tidak ada gula kompleks. Ini bermakna bahawa walaupun pesakit kencing manis boleh makan daging tembikai (sudah tentu, sederhana), tanpa takut untuk kesihatan mereka.
2. kalori yang rendah. 100 g produk mengandungi hanya 38 kalori.
3. Yang terkandung dalam buah-buahan antioksidan berjalur melindungi badan wanita dari kelemahan orang umur. Tembikai beberapa jenis juga mempunyai kesan anti-kanser.
4. Ahli-ahli sains dari Pusat Texas Pengajian buah-buahan dan sayur-sayuran membuat penemuan yang menarik. Mereka dijumpai di dalam tembikai bahan citrulline, yang pada proses metabolisme ditukarkan kepada arginine, menggalakkan vasodilation. Dengan ini tindakan berjalur berry ia adalah lebih baik daripada dadah "Viagra" itu.

afterword

Sekarang anda tahu apa diet tembikai. Manfaat dan bahaya kepada badan, kita adalah cukup jelas. Yang perlu saya cuba kaedah ini untuk menghilangkan kilo tambahan - ia terpulang kepada anda. nasib baik!