Sukan dan KecergasanTrek dan padang

Sprinter - yang ini? Olahraga: pecut

Salah satu sukan Olimpik yang paling popular adalah olahraga. Ia menggabungkan banyak bidang yang berbeza, termasuk menjalankan persaingan.

Yang pecut

Sprint ialah kitaran jenis berjalan, di mana perlu ketara kelajuan manifestasi daya tahan. Oleh itu, pelari pecut yang - adalah seorang atlet mengatasi trek pendek secepat yang mungkin. Beban di anaerobik berjalan, dan jika dalam sumber jangka tenaga lain bertindak glukosa atau gemuk, tetapi di sini ia adalah creatine. Ini adalah kerana senaman intensiti yang berlebihan.

Dari atlet memerlukan kelajuan ketahanan khas, diletakkan di atas keperluan untuk sepenuhnya dan dengan serta-merta. Oleh itu pecut memerlukan maksimum latihan fizikal, serta mana-mana sukan lain. Olahraga, pecut khususnya, adalah satu latihan kuasa yang kuat, yang mempunyai pengaruh yang kuat ke atas semua proses yang berlaku di dalam tubuh manusia.

Ciri-ciri perlumbaan pecut

Oleh kerana sifat beban Sprint telah ditakrifkan ciri-ciri dan kesan ke atas badan atlet. Pertama, ia menyumbang kepada pembangunan kekuatan, daya tahan, kesan positif ke atas otot, jantung dan sistem paru-paru. Kita boleh mengatakan bahawa kesejahteraan bertambah baik dan menguatkan kesihatan. Kedua, pecut berjalan adalah perangsang yang berkesan untuk kehilangan lemak. Apabila ini berlaku jisim otot pembakaran, tetapi sebaliknya, ia boleh ditingkatkan otot rangka badan yang lebih rendah.

Walau bagaimanapun, walaupun semua perkara yang positif, berjalan dengan apa yang dipanggil licin travmoopasen cukup dan teknikal rumit. Oleh itu, ia tidak digalakkan untuk memulakan dengan spesies ini. Sprinter - yang berpengalaman, pra-disediakan percubaan latihan untuk beban yang lebih berat, atlet. Penyediaan disambungkan bukan sahaja dengan beban ujian kelajuan tinggi, dan olahraga dan latihan lain.

Jarak pecut. 100 meter

Membezakan panjang segmen, yang mengatasi pelari pecut. Terdapat jarak 30 hingga 400 meter:
- 30 meter. Dilakukan dalam rumah perlumbaan hanya berlangsung lima saat, yang memerlukan permulaan yang baik tindak balas.
- 100 meter. Ia merujuk kepada jarak rasmi dalam stadium luar.
- 200 meter. Ia boleh lulus kedua-dua musim panas dan di stadium musim sejuk. Ia adalah satu keluk persaingan di dalam petikan ini, dan selepas itu, bahagian yang lurus.
- 400 meter. Ia dianggap sebagai pecut panjang, ketahanan dan memerlukan kemahiran khas untuk memasuki selekoh tanpa mengurangkan kelajuan.

Disiplin yang paling popular dan berprestij 100 Meter. Dia sudah dalam program Sukan Olimpik sejak penubuhannya mereka. Pertandingan dijalankan pada stadium musim panas, dengan bahagian lurus trek 400 meter. Ia mewakili bangsa disiplin dari garisan permulaan ke garisan penamat pada jarak seratus meter.

teknik berjalan

Sprint termasuk empat fasa: mula, memulakan larian, berjalan secara langsung kepada jarak, penamat. Bagi permulaan, pecut perlumbaan menggunakan permulaan yang rendah. Ini menjadikan ia mungkin untuk cepat memulakan dan membangunkan kelajuan mungkin yang paling cepat, dan masa yang lama untuk mengekalkan ia.

Sprinter - seorang pelari, yang masih jarak masa yang singkat untuk memberi tumpuan dan berada dalam keadaan yang baik.
Untuk menangkis sokongan padu digunakan dalam bentuk permulaan mesin dan pad. mereka juga memastikan kestabilan dan kemampanan kaki. Langkah seterusnya adalah untuk mula melarikan diri. Dalam fasa ini, ia adalah sangat penting untuk mencapai kelajuan yang paling dekat dengan maksimum.

Mencapai kelajuan tinggi apabila berjalan pada perlumbaan itu dilakukan kerana langkah yang panjang, dan kadar yang tinggi. Peningkatan panjang padang boleh menjadi tolakan kuat. Kelajuan maksimum mesti dikekalkan sehingga akhir perlumbaan. Perlumbaan itu dianggap selesai apabila pelari pecut atlet berkenaan dengan batang menegak. Untuk mengelakkan mengurangkan hasil, pelari tidak perlu membuat lonjakan untuk mengatasi garisan penamat.

Bersedia untuk persaingan

Sebelum pertandingan atlet teliti terlatih. Ia termasuk latihan teori, bersepadu, strategik, kekuatan serta latihan kestabilan mental. Pengetahuan teori disiplin hadapan mana-mana amalan. atlet mesti menguasai semua perihal tersirat, kaedah analisis dan kaedah latihan.

Ia juga sangat penting atlet kekuatan fizikal, daya tahan dan kestabilan sistem saraf pusat beliau. Oleh itu, pelari kerap melaksanakan pelbagai kekuatan dan kardio, sentiasa meningkatkan keupayaan kuasanya. Ia adalah sama penting untuk makan dengan betul dan rehat.

Sprinter - seorang lelaki dengan azam yang kuat, kawalan diri dan kawalan diri. Ini memerlukan pembentukan atlet mental stabil. Ia juga sangat penting kepada sikap yang holistik sebagai persediaan untuk pertandingan. Ia mentakrifkan pendekatan bersepadu dan bermain pelbagai cara diasimilasikan pengetahuan.

peraturan pertandingan

Sebilangan besar atlet mengambil bahagian dalam jenis ini pertandingan sukan olahraga. Sprint adalah satu disiplin di mana peserta yang paling. Oleh itu, pemilihan itu dijalankan di beberapa pusingan. Yang sangat penting adalah pelaksanaan yang betul semua fasa perlumbaan pecut. Stadium pertandingan rasmi dilengkapi dengan sistem automatik untuk masa dan kehadiran, serta gambar-akhir.

Jika cuaca berangin, ia diambil kira komponen tailwind, kerana ia banyak boleh memudahkan tugas atlet. Tuala wanita, yang akan bermula dengan atlet, dilengkapi dengan alat yang menentukan tindak balas pelari masa. Keperluan untuk automasi itu kena mengeluarkan satu permulaan yang palsu, yang mungkin menjadi punca keputusan subjektif oleh hakim.

Photo penamat menentukan perintah ketibaan atlet. Pemenang adalah orang yang mempunyai batang tubuh melintasi pesawat pertama garisan penamat. imejnya dalam masa yang automatik tepat menentukan masa yang memisahkan atlet.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.