Tinggi melompat cara pereshagivaniya. Sejarah perkembangan dan prestasi peralatan

Sejak zaman purba, orang sentiasa bergerak dan berusaha untuk mengatasi halangan-halangan, yang bertemu mereka di tengah jalan. Kemudian, apabila kita telah belajar untuk menjinakkan haiwan, bahagian yang sukar jalan dapat diatasi menunggang gajah atau kuda. Tetapi untuk menguji keupayaan dalam mengatasi halangan-halangan orang mendapati cara yang berbeza. Jadi ada latihan gimnastik. Melompat dari masa ke masa berpindah ke disiplin berasingan Queen Sukan.

Mempertimbangkan salah satu kawasan dalam olahraga - lompat tinggi cara pereshagivaniya (orang masih memanggilnya "gunting"). Ia datang secara semula jadi, apabila seorang lelaki muncul di hadapan halangan adalah rendah, tidak melebihi pusat graviti. Kemudian angkat sebelah kaki dan bergerak cukup halangan, dan kaki yang lain untuk mengambil cara yang sama. Tetapi jika halangan di atas pusat graviti, maka ruang tidak akan berjaya dengan mudah melangkah ke atasnya. Ia adalah perlu untuk memohon lompat. Dan yang lebih tinggi halangan, tolakan untuk menjadi lebih kuat. Jika anda masih meningkatkan bar, anda perlu telah memohon untuk menjalankan, tidak berlegar atas halangan (atau tidak untuk menjatuhkan halangan dalam keadaan persaingan hari ini). Untuk melakukan ini, atlet mesti mempunyai kemahiran tertentu untuk mengatasi halangan-halangan yang jauh lebih tinggi daripada pusat graviti dan pertumbuhan fizikal.

Sejarah disiplin

Sejak teknik lompat tinggi cara "langkah lebih" yang paling mudah, maka masing-masing, dalam apa-apa hasil daripada lompat tidak akan terlalu tinggi. Rekod pertama yang tercatat dalam pertandingan rasmi di England pada tahun 1868 adalah 1 meter 67.4 sentimeter. Ia dipunyai oleh pelompat Robert Machen. Tetapi secara rasmi rekod dunia pertama yang tercatat dalam biografi pelajar perubatan London Roberta Gucha. keputusan beliau adalah 1 meter 70 sentimeter. The keanehan teknik gaya dan melompat beliau berbeza daripada pendahulunya. Gooch tidak meninggalkan langsung di bar, dan semua orang atlet lain (walaupun kini suku kaum Kenyan lakukan, mencapai fikiran-bertiup keputusan kira-kira dua meter), beliau membuat jangka pada sudut akut kepada plat dan pergerakan kakinya pada saat jalur mengatasi adalah seperti gunting.

Dengan cara ini mudah atlet telah membawa rekod dunia dalam 1.937-2,09 m. Wanita yang menggunakan teknik yang sama, yang dicapai pada 60 tahun hasil daripada 191 cm. Ia milik Iolande balash. Kemudian kaedah yang telah diubahsuai dan ia dipanggil "gelombang" dan kemudian "bergolek" dan "rocker".

Tips juara dunia

cara lompat tinggi pereshagivaniya mudah untuk melaksanakan dan tidak memerlukan peralatan yang mahal. disiplin ini adalah popular di kalangan golongan muda, atlet berpengalaman, pelajar dan bahagian pelawat rekreasi.

Bagaimana boleh mencapai keputusan yang baik dengan menggunakan teknik ini dalam lompat tinggi? Ia adalah penting untuk menumpukan masa untuk memanaskan badan. Jog mesti sebelum setiap kelas. Regangan memainkan peranan yang besar. senaman khas untuk meregangkan otot-otot amat memudahkan latihan. Ia juga penting untuk mengajar atlet baru untuk mendarat dengan betul. Ia tidak perlu untuk mengembung pesat rel ketinggian untuk pemula untuk mengelakkan kecederaan.

Seperti yang disebutkan tadi, lompat tinggi cara pereshagivaniya memerlukan latihan khas, yang mengambil tempat di peringkat berikut:

• Pergi tergesa-gesa.
• Regangan.
• kaki Mahi selain, berdiri di bar dinding atau hanya memegang beberapa tugas. Senaman boleh dilakukan secara berpasangan.

pelaksanaan yang betul cara lompat tinggi "melangkah"

melompat itu sendiri terdiri daripada fasa-fasa berikut:

• berjalan;
• persediaan untuk tolakan;
• tolakan;
• mengatasi tali;
• mendarat.

Terdapat dua cara untuk menjalankan permulaan - lurus ke bar dan pada sudut. pelajar harus dibenarkan pada ketinggian yang rendah untuk mencuba dua cara yang beliau telah memilih teknik yang lebih mudah untuk meningkatkan lagi ia. Elemen-elemen berikut melompat dengan cara tinggi "melangkah".

Kaedah pelaksanaan menyelam

Teknik mudah untuk kaki empar dipindahkan lebih bengkok bar, berjoging cepat mendapat kepadanya dan dipindahkan bersama-sama dengan seluruh badan melepasi palang. The "gunting" kaedah (berjalan-up dijalankan pada sudut akut) adalah di hadapan tolakan jalur. batang berada dalam kedudukan sisi untuk halangan, kedua-dua tangan kaitan dengan strok push sehingga meningkatkan masa pemulihan dan mengekalkan tali fasa penyelarasan dan mengatasi sebelum melengkapkan fasa lompat. Pada saat mendarat perlawanan pertama menjadi empar, kemudian berjoging. melompat kemahiran tinggi adalah untuk menterjemahkan kelajuan berlepas mendatar dalam penerbangan menegak. Dalam kes ini, pusat graviti dengan kaki jadi anda mesti mengimbangi pergerakan itu, bahawa mereka tidak terpaut dengan bar sendiri atau telah tidak menghalang pesawat itu melalui badannya di udara.

cara lompat tinggi pereshagivaniya hari ini tidak begitu popular, bagaimanapun, teknik ini pasti akan membantu atlet baru untuk mencapai keputusan pertama mereka.