Semua udang. Bahaya dan manfaat makanan laut. Dan berapa banyak kalori dalam udang

Tidak lama dahulu untuk banyak udang ia dianggap sebagai makanan istimewa yang jarang berlaku. Ini krustasia laut sentiasa daging hebat lembut dan rasa yang unik. Banyak para pecinta dan pencinta makanan istimewa ini sentiasa berminat dalam manfaat dan kemudaratan udang.

Udang mengandungi pelbagai berguna dan perlu kepada manusia badan bahan. makanan laut ini mengandungi unsur surih seperti zink, iodin, kalium, kalsium dan sulfur. Juga dalam daging kerang mengandungi omega-3, yang meningkatkan keadaan kulit, memberi kesan kepada pengukuhan dan pertumbuhan rambut dan kuku. penggunaannya adalah rendah kalori dan lemak.

Ramai gadis-gadis yang menonton angka mereka, yang berminat dalam soalan yang sama: berapa banyak kalori dalam udang? Jawapan kepada soalan ini adalah sangat mudah. Ini krustasia kecil yang sangat sedikit lemak, jadi nilai kalori mereka adalah sangat rendah. 100g udang segar mengandungi hanya 97 kcal. Di samping itu pencinta kalori makanan laut untuk makan hidangan makhluk laut berminat untuk berapa banyak protein dalam udang. 100g krustasia segar terkandung 22 g protein. Di samping itu, mereka mempunyai sejumlah besar asid lemak dan protein.

Berapa banyak kolesterol dalam udang? struktur termasuk kolesterol udang, tetapi dia tidak mendapatkan lemak dalam darah, supaya ia benar-benar tidak berbahaya. Dengan ini krustasia laut mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular, mengukuhkan ia. Kerana kenyataan, berapa banyak kalori dalam udang yang terkandung, mereka meningkatkan fungsi saluran pencernaan, kerana diproses lebih cepat daripada daging. Ini menjadikan mereka produk pemakanan. Orang yang makan krustasia kecil tidak boleh takut penyakit kelenjar tiroid. Tidak seperti buatan tepu dengan produk iodin, makanan laut hanya menyimpan surih mineral ini di dalam badan dan tepu dengan ia untuk masa yang lama.

Tidak lama dahulu, saintis mendapati bahawa makanan laut yang berharga ini terdapat satu antioksidan yang sangat bermanfaat - bahan yang menghalang penuaan. Juga, terima kasih kepada penyelidikan, didapati bahawa pengambilan udang ketara mengurangkan reaksi alahan kepada bahan-bahan yang berbeza dan produk yang memberi kesan kepada alam sekitar. Penggunaan ini krustasia kecil terletak pada hakikat bahawa penggunaan yang berterusan daripada mereka menguatkan sistem imun dan mengurangkan kemungkinan kanser.

Walaupun banyak kalori dalam udang contained, ia adalah disyorkan untuk menggunakan mereka dalam kesesakan, tidak goreng. kerana menggoreng kalori dan kolesterol dalam mereka bertambah beberapa kali. Tetapi berapa lama untuk memasak udang tidak, seperti yang disyorkan daging adalah sukar, dan semua mineral yang berguna pergi ke dalam air. sos terbaik untuk hidangan tersebut dianggap jus lemon dan herba. Kepada makanan laut ini tidak menyebabkan mudarat kepada badan anda, ia adalah perlu untuk makan kira-kira 120 g tidak lebih daripada 2 kali seminggu.

Tetapi jangan lupa bahawa udang boleh menyerang dan kerosakan. Pertama, ia boleh berlaku akibat penggunaan berlebihan mereka. Mereka sangat berkhasiat dan cemerlang menepukan badan, tetapi mereka tidak boleh menggantikan banyak unsur surih yang lain yang diperlukan oleh tubuh manusia. Jika anda hanya memberi perhatian kepada berapa banyak kalori dalam udang mengandungi, anda boleh terlepas banyak faktor penting. Sebagai contoh, ini krustasia laut kecil mengandungi banyak bakteria yang berbeza. Di samping itu, udang menyerap bahan-bahan radioaktif, yang mungkin berada di dalam air. Dalam hubungan ini adalah perlu untuk berhati-hati dengan pilihan produk, seperti makanan laut, terperangkap dalam berfungsi dan diharamkan untuk tempat ini adalah berbahaya. Oleh itu, bahaya dan manfaat udang bergantung kepada di mana mereka sebelum mereka sampai ke kaunter, dan kemudian ke meja anda, tinggal.