Self-urut abdomen - membuang apron lemak di rumah

pinggang nipis dan perut rata - impian kebanyakan wanita. Walau bagaimanapun, pemakanan yang tidak sihat, kurang bersenam tetap dan mengandung sering membuat impian tidak praktikal ini. Ada penyelesaian! Adakah diri-urut abdomen - membuang apron lemak.

Bersedia untuk diri-urut

, Anda perlu menyediakan sebelum anda memulakan prosedur. Anda akan memerlukan: urut sarung tangan urut, gel anti-selulit untuk badan, gel mandian, krim. Sebelum sesi yang anda perlu mandi panas atau hanya berdiri belum mandi. Selepas berdiri melincirkan gel selulit perut untuk memudahkan gelongsor badan.

Ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada suhu di dalam bilik di mana urut akan dijalankan. Tersumbat bilik krim urut semata-mata tidak akan diserap ke dalam badan, dan bilik sejuk tidak membolehkan otot untuk berehat dengan betul. Hanya selepas ia telah ditentukan dengan suhu yang paling selesa, kami melakukan diri-urut abdomen - mengeluarkan kawasan masalah sekali dan untuk semua.

urut terutama perut

Belly - kawasan adalah amat sensitif kepada sebarang kejutan. Oleh itu, adalah perlu untuk mendengar badan anda dan jika ada masalah, seperti keradangan, haid atau kehamilan perlu memilih cara lain untuk membawa angka kembali normal. Jika semuanya teratur, maka teruskan dan jangan diri-urut abdomen. Mengeluarkan apron lemak tanpa menggunakan dana memanaskan badan standard. Kesannya akan menjadi ketara dan tanpa termogeley atau krim memanaskan badan.

teknik asas untuk diri-urut abdomen semudah mungkin. Ini adalah: meraba, mengusap dan mengetuk perlahan-lahan dengan hujung jari anda. Semua pergerakan dilakukan mengikut arah jam. Urut sentiasa bermula dan berakhir dengan pukulan menenangkan cahaya. Ramai daripada anda tahu tentang kuasa pemulihan tangan ahli terapi urut, tetapi tidak ramai yang tahu, adakah mungkin untuk menghapuskan perut mengurut sendiri. Mungkin. Cukup untuk menyimpan sejumlah masa dan kesabaran.

teknik urutan asas

• penerimaan diperlukan - mengusap. Terima kasih kepada beliau, kulit disediakan, panas dan ditala untuk terus teknik kurang sparing urut diri. Darjah jari tekanan berubah mengikut perasaan mereka sendiri. emosi yang tidak menyenangkan mengusap menyampaikan tidak boleh.
• Peringkat seterusnya - pengisaran. Ini regangan dan anjakan pada kulit dan tisu cetek. Menerima memperbaiki peredaran darah, membantu untuk menghapuskan selulit dan aliran keluar cecair. Pengisaran dilakukan dari bawah ke atas. Pada pinggul boleh melakukan gerakan membulat, dan boleh digunakan sebagai hujung jari dan telapak asas.
• Menguli - kedua-dua bersama-sama dan seluruh gentian otot, meningkatkan keanjalan otot, meningkatkan pemakanan tisu, keluarkan asid laktik dalam otot semasa latihan. Peraturan menguli adalah amat mudah - kulit ditarik dan diuli dengan cara yang sama seperti pada doh pizza kegemaran anda.

• tapak tangan tepuk kedua-dua tangan - titik rawatan urut diri berikut, mengatasi permasalahannya dengan tugas meningkatkan nada otot. Pergerakan dilakukan dengan kedua-dua tangan seli. Ia adalah penting untuk mendengar perasaan anda sendiri dan pada tanda pertama ketidakselesaan untuk mengurangkan beban pada fabrik.
• Rolling roller kulit akan membantu untuk meningkatkan kesan semua peringkat sebelumnya.
• Urut berakhir dalam mengusap yang sama. Selepas beberapa minggu prosedur biasa kepada soalan sama ada ia adalah mungkin untuk mengeluarkan apron, urut diri, anda menjawab dalam afirmatif.

Self-urut abdomen - peraturan asas

Kami mengambil keputusan untuk mencuba diri-urut abdomen? Mengeluarkan kompleks apron lemak. Menambah untuk mengurut diet yang betul dan senaman, anda tidak akan percaya mata anda apabila langkah bulan lilitan pinggang. Ia adalah perlu untuk menghapuskan apa-apa tabiat buruk, kedua-dua tekanan galling gula-gula zapivanie atau manis mood yang baik berbahaya minuman berkarbonat. Apa lagi yang ketara perut urut diri? Mengeluarkan apron lemak percuma, pada bila-bila masa yang mudah untuk kita.

Setuju, semasa kekurangan berterusan jam percuma dan minit adalah benar-benar penting. Hanya 10 minit sehari dibelanjakan untuk diri-urut, dapat membuat keajaiban sebenar dengan mana-mana tokoh. kulit diketatkan, jumlah mencairkan dalam matanya, dan organ-organ dalaman mula berfungsi dengan lebih baik, sekali gus meningkatkan metabolisme, jadi perlu bagi diet yang sihat.