Satu perkataan yang serta-merta boleh mengubah mood anda

Fikirkanlah: anda bangun pada waktu pagi, anda membuat (atau akan membeli) kopi, anda akan mendapat minuman yang kuat, mengukus dan wangi anda menyedut, kemudian menghirup dan ... Semua kopi berakhir, hari itu datang. Tetapi di mana telah hilang masa ini menikmati minuman? Dia sama sekali? Kita sering tidak notis peristiwa dan tindakan, seperti yang kita melalui mereka ...

Kita melihat kembali dan berfikir: "Berapa banyak masa saya belanjakan untuk perkara yang berbeza!" Tetapi jika kita hidup detik-detik yang benar-benar?

Anda tidak mendapatkan rasa penuh dengan kehidupan, jika anda tidak "di dalamnya". Ia akan lulus oleh anda. Anda memerlukan sesuatu yang mudah dan mudah yang akan menyokong anda dalam hal ini, dan di sini ia adalah, perkataan ini: menyeronokkan.

Tetapi anda mula rasa ia? Berikut adalah tiga cara mudah.

1. Invent diri pencetus

Pencetus - adalah elemen pencetus yang mendorong sistem. Dalam psikologi, ini adalah suasana yang menyebabkan reaksi. Dalam kes ini, tindak balas - ia menyeronokkan. Lain kali anda membeli kopi, donut, salad atau ais krim, acara ini perlu menyimpan anda di masa kini. Jadikan ia satu ritual yang akan mengingatkan anda apa yang anda perlukan untuk berhenti seketika dan ingat keseronokan dan sebaliknya menyelidiki ke dalam pemikiran mula mengalami kegembiraan.

2. Tetapkan peringatan

Bagi sesetengah orang ini boleh memenatkan, tetapi bernilai cuba. Menetapkan diri isyarat (contohnya, penggera) pada satu masa rawak hari, supaya apabila anda-kurangnya mengharapkan ia, anda perlu peringatan: "Fun"

Sebagai contoh, anda berjalan dalam hujan, dan semua tiba-tiba telefon anda mula cincin. Anda melambatkan, melihat, bernafas dalam bau hujan dan hanya menikmati masa ini.

Atau anda duduk di bar dan anda akan menerima peringatan daripada apa yang anda perlu untuk meningkatkan mood anda sendiri. Anda sibuk dengan telefon mereka (seperti kebanyakan orang lain), tetapi melihat dan melihat kawan-kawannya, buanglah telefon pintar anda dan memulakan hidup.

3. Beri perhatian kepada perasaan anda

Banyak menghabiskan masa untuk membeli perabot baru, pakaian dan aksesori, tetapi apabila kali terakhir anda benar-benar berasa ini sesuatu yang baru?

Sebagai contoh, adakah anda menikmati baju tidur kapas dan bulu lembut atau hanya letih, jatuh ke dalam tidur pada akhir hari? Apa yang anda fikir ia lebih baik?

Balutan anda selendang pada hari yang sejuk dan bersenang-senang dalam kehangatan atau hanya melemparkan dia di belakangnya, bergegas untuk melompat ke dalam lif? Cuba makan malam mereka, berfikir bagaimana daging lazat berasal dan stews, atau mekanikal memakan cookies semasa menonton siri seterusnya? Ia tidak hairanlah bahawa makan berlebihan - musuh nombor satu masyarakat moden.

Adakah anda menikmati rasa tekstur krim yang lembut dan wangian, membuat ritual harian, atau hanya memerah setitik di tapak tangan, tergesa-gesa membuang tiub dalam beg? Adakah anda tahu bahawa kebanyakan krim bau hanya ilahi, tetapi kita tidak pernah berbau mereka di luar kedai-kedai - dari hari seperti dibeli?

Adakah anda seronok dalam keindahan yang luar biasa muzik, berkilauan nada dan getaran, anda mengambil ke langit, apabila mendengar lagu yang anda suka, atau memasukkannya sebagai latar belakang? Adakah anda benar-benar berfikir anda sedang mendengar muzik?

Sering kembali kepada perkataan yang penting ini - menyeronokkan. Bahawa ia mampu untuk cat hari yang sangat kelabu. Menyediakan sarapan, mengusap anjing itu, bercakap kepada yang tersayang, ingat keseronokan, dan kehidupan akan mula berasa lebih baik.