Rahsia meja perayaan. salad arugula

membuat salad hebat daun muda arugula. Mereka sangat berguna kerana tumbuhan berumput mengandungi sekumpulan vitamin (A, B3, B12, B5, E, C, K) dan mineral. Jangan menyerah pinggan hidangan lazat berdasarkan bahan ini dan gadis yang menonton angka mereka. Malah, dalam arugula hanya 25 kalori setiap 100g.

salad udang dengan arugula

Untuk membuat hidangan itu perlu mengambil tomato laut (lebih baik jika ia akan menjadi ceri), 200g udang rebus, arugula, beberapa keping telur puyuh, minyak (minyak sebaik-baiknya zaitun), garam, cuka balsa. Pada salad penyediaan hanya mengambil masa beberapa minit. Dibasuh dan arugula kering perlu untuk memecahkan ke dalam mangkuk salad. Disusun di atas satu udang. Hidangan ini Dihias Potong bahagian tomato dan telur rebus. Semua ini masin, berpengalaman dengan mentega dan ditaburi dengan cuka. Dalam pinggan itu dan berkhidmat.

salad buah delima daripada arugula

Hidangan yang sangat lazat dan sihat boleh disediakan dalam masa beberapa saat. Dan masih mengejutkan semua orang, hanya perlu mengambil salad seterusnya. Ia memerlukan arugula, 2 tomato, sedikit keju (feta lebih baik), satu perempat daripada buah delima, 2 sudu minyak (sudah tentu, zaitun), serta garam dengan lada.

Arugula tangan bersemangat dalam mangkuk. Untuk ini ditambah dihiris tomato. Semua ini adalah bercampur-campur, jika perlu, masin dan berpakaian dengan minyak. Di atas salad penyebaran dicincang keju dan buah delima biji. Hidangan asal bersedia!

salad keju daripada arugula

Hidangan mudah dan paling popular herba berguna adalah salad, yang bahan adalah mozzarella. Ini keju hanya akan 100g. Kita perlu mengambil lebih dan arugula, tomato ceri, sos (semestinya kacang soya), minyak (minyak zaitun), garam dan lada, dan separuh limau.

Arugula dicuci, kering dan koyak tangan. mangkuk potong tomato dan keju mozzarella. Secara berasingan bercampur mengisi minyak mentega 3 sudu, kuah sudu, jus lemon dan rempah teras. Ini dan tuangkan salad selesai. Semua campuran perlu perlahan-lahan, dan hidangan ringan boleh diletakkan di atas meja.

Hidangan dengan ikan kod

Terdapat juga salad lebih berkhasiat dengan arugula. Salah seorang daripada mereka perlu jar cod hati, tomato besar, timun 3, mentol separuh, garam dan roket. Sebagai mengisi minyak adalah perlu untuk campuran satu sudu madu, sawi sedikit, kicap dan cuka (sebaik-baiknya balsamic).

Di atas pinggan telah dibentangkan segelintir arugula cincang, hirisan timun dihiris, hirisan tomato dan separuh cincin bawang merah. Top menyimpan hati daripada balang. Semua hidangan disiram sos.

salad cendawan daripada arugula

hidangan yang sangat lazat diperolehi. Terutamanya jika anda benar-benar suka arugula. Ia akan mengambil sekumpulan rumput berguna ini, beberapa cendawan yang, bawang dibelah empat, beberapa sudu kacang dikupas (cedar), serta garam, cuka dan sedikit mentega (zaitun).

bawang dicincang goreng dalam kuali. Terdapat juga menambah cendawan dihiris. Sebaik sahaja campuran menjadi emas, ia boleh merebak ke dalam mangkuk. arugula koyak atas. Secara berasingan, kacang panggang dan tuangkan ke dalam salad. Semua campuran, berpengalaman dengan cuka, minyak dan garam. anda boleh menghiasi hidangan dengan keju parut jika dikehendaki. Walau bagaimanapun, ini tidak perlu.

«Strawberry Glade"

Terdapat luar biasa salad arugula. Selalunya mereka termasuk gabungan luar biasa bahan-bahan. Untuk keperluan hidangan ini:

• arugula (rasuk);
• strawberi bit (300g cukup);
• asparagus (hijau);
• cuka (balsamic sahaja);
• minyak 4 sudu besar (eksklusif zaitun);
• 2 sudu kecil mustard;
• lada;
• garam.

pihak cukup satu jam, dan akan menunjukkan salad asal pada pesta perayaan. Dalam pengisar separuh disebat beri, cuka dan minyak mustard. sos menyebabkan dituang ke dalam mangkuk, sedikit garam dan lada.

Sementara itu, asparagus, dibersihkan, dimasak untuk pasangan dan sebagai produk siap dipotong menjadi kepingan kecil, yang jatuh ke dalam mangkuk. Arugula koyak tangan dan strawberi mengurangkan platelet nipis. Semua sos campuran dan berpengalaman. Makan yang lebih baik untuk hidangan.

Jika mahu, strawberi boleh digantikan dan beri lain. Sebagai contoh, raspberi. Ia tidak melukakan, dan meletakkan semua ini dalam salad.