Puasa di atas air 7 hari: ulasan, keputusan. Kelaparan terapeutik

Apabila semua diet yang diketahui telah dicuba, namun hasil yang diinginkan belum tercapai, anda boleh mengalami kaedah yang terkenal di dunia yang akan membantu menurunkan berat badan dan juga membersihkan tubuh. Kaedah ini dicadangkan oleh naturopath Amerika, Paul Bregg. Puasa adalah, dalam pendapat penulis, kunci kepada kesihatan badan dan penurunan berat badan yang cepat. Paul Bregg menganjurkan penggunaan kaedah sendiri untuk tujuan kesihatan dan berjaya menerapkannya kepada dirinya sendiri. Ajarannya tersebar di seluruh dunia.

Ia telah lama terbukti bahawa seseorang boleh hidup tanpa makanan selama kira-kira sebulan, jadi jangan bimbang - kematian dari kelaparan tidak mengancam anda. Sudah banyak ditulis mengenai kelaparan di atas air (7 hari). Ulasan, hasilnya patut dikatakan, sangat menarik. Dalam artikel yang sama, maklumat akan dipertimbangkan secara lebih terperinci bagi mereka yang bersedia untuk kelaparan demi mendapatkan angka langsing.

Apa yang sebenarnya berlaku dalam keadaan penolakan makanan dengan tubuh manusia? Bagaimana untuk kebuluran di atas air? Berapa lama diet sedemikian? Bagaimana hendak keluar dengan betul? Kami akan menjawab soalan anda.

Puasa di atas air (7 hari): ulasan, keputusan

Jangan fikir bahawa satu hari atau dua kelaparan segera melegakan anda pound tambahan. Dengan penolakan makanan yang singkat, anda hanya boleh kehilangan berat badan. Pada masa yang sama, mereka tidak akan meninggalkan lemak, tetapi cecair yang berlebihan, yang selalu dalam jumlah besar dalam tubuh orang gemuk.

Dua atau tiga hari berpuasa tidak memberi kesan seperti penolakan makanan yang lebih lama (sekurang-kurangnya seminggu). Dilihat oleh ulasan, berat badan semakin cepat dalam tempoh dua hari pertama, maka tubuh menyesuaikan diri dengan keadaan baru, dan stok lemak sudah dikonsumsi oleh mereka lebih ekonomis. Bilangan kilogram yang anda akan dapat menyingkirkan tidak akan ditentukan terlebih dahulu. Setiap orang adalah individu, selain semua bergantung kepada berapa lama anda dapat mengekalkan diet yang serupa. Berdasarkan keputusan orang yang menguji kaedah ini sendiri, dapat dilihat bahwa sekitar satu kilogram per hari dibelanjakan.

Berapa banyak minum air semasa berpuasa

Kelaparan domestik di dalam air memerlukan rejim minuman khas . Penggunaan air minimum sehari ialah 1.5-2 liter. Terima kasih kepada jumlah bendalir yang masuk, tubuh dapat mengatasi mabuk tanpa masalah, dan kesejahteraan umum akan tetap berada di tahap yang sesuai. Tetapi untuk minum air melalui kekuatan tidak berbaloi, dengarkan diri anda dan keperluan badan anda.

Apa yang boleh anda minum kecuali air?

Tiada apa-apa. Anda hanya boleh minum air tulen, sebaik-baiknya air spring. Ia dilarang keras untuk menggunakan jus, infus herba, teh dan cecair lain, kerana ia boleh mengganggu proses pembersihan yang berlaku di dalam tubuh semasa puasa.

Dalam cuaca panas, anda boleh minum air sejuk, tetapi dalam musim sejuk, lebih baik makan air hangat atau sedikit panas. Perkara itu adalah bahawa beberapa hari selepas permulaan mogok lapar, badan mula sejuk, dan air sejuk hanya menguatkan menggigil.

Satu hari berpuasa di atas air

Kelaparan satu hari di atas air hampir tidak menyembunyikan apa-apa bahaya kepada tubuh. Amalkan ia boleh sekurang-kurangnya setiap minggu. Anda hanya perlu memilih sendiri hari tertentu, sesuai untuk anda, dan biarkan badan anda berehat dari makanan.

Amalan ini akan melegakan sistem pencernaan dan menyumbang kepada pemulihannya. Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan dalam mod ini? Bergantung kepada anda. Sekiranya selepas hari lapar anda menyerang makanan dengan kasar, tanpa memikirkan apa yang ada di hadapan anda di atas pinggan, anda tidak dapat menurunkan berat badan. Pematuhan kesederhanaan dalam pemakanan hari selepas mogok makan akan secara beransur-ansur membawa anda ke hasil yang diinginkan.

Apa yang berlaku kepada tubuh seseorang semasa mogok lapar?

Tubuh manusia adalah sistem yang bijak dan sempurna. Minggu puasa melancarkan pelbagai proses kompleks yang bertujuan untuk membersihkan dan memperbaiki semua sistem organ.

Sudah pada hari kedua dengan penolakan makanan rembesan perubahan saluran pencernaan - jus gastrik terhenti untuk menonjol, dan tubuh itu sendiri dipenuhi dengan protein dan asid lemak tak jenuh. Mereka, seterusnya, mengaktifkan neurohormone cholecystokinin, yang menindas rasa lapar.

Semasa penolakan makanan manusia, sakit kepala, kelemahan, gangguan tidur, mual dan kadang-kadang muntah boleh mengganggu. Terdapat pemisahan lemak, dan seminggu kemudian datang apa yang dipanggil krisis asidosis, dan tubuh sepenuhnya beralih kepada pemakanan dalaman.

Selepas berlakunya krisis asidosis, kesejahteraan membaik, sakit kepala dan pening melintas, dan peningkatan kekuatan. Sekarang penurunan berat badan harian kira-kira 500 gram sehari. Kelajuan ini berlangsung sehingga akhir mogok lapar.

Bagaimana hendak menyediakan untuk kelaparan

Berpuasa di atas air selama 3 hari atau kurang tidak memerlukan persediaan khusus. Perkara utama pada masa yang sama adalah kuasa, keteguhan niat dan tekad. Tetapi penolakan lebih lama makanan memerlukan pendekatan yang serius. Sekitar seminggu sebelum mogok lapar, berikan makanan berlemak berat: dari daging, rempah pedas dan alkohol. Adalah lebih baik untuk mematuhi diet sayur-sayuran.

Sebelum hari pertama mogok lapar, prosedur pembersihan usus perlu dijalankan.

Keluar dari puasa

Satu perkara penting dalam pemakanan ini adalah untuk mengetahui bagaimana untuk keluar dari kelaparan dengan betul. Rejim normal harus dikembalikan secara beransur-ansur, kira-kira jumlah hari yang sama apabila mogok makan itu sendiri berlangsung. Iaitu, jika anda mempraktikkan puasa di atas air selama 7 hari, ulasan, keputusan orang lain berpendapat bahawa pemulihan diet perlu berlangsung tepat seminggu. Secara beransur-ansur, jalan keluar dari kelaparan boleh diterangkan seperti berikut.

1. Pada hari pertama selepas mogok makan lapar, anda boleh makan hanya jus semulajadi. Adalah wajar bahawa ia adalah sayuran buah, dicairkan dalam air dalam nisbah satu sama satu.
2. Hari kedua membenarkan penggunaan jus yang tidak tercemar dan sayur-sayuran dan buah-buahan murni dalam kuantiti yang kecil.
3. Pada hari ketiga, selain buah-buahan dan sayur-sayuran yang dihapuskan, anda mampu makan bubur yang dimasak di atas air, dengan sedikit roti, serta sedikit buah kering.
4. Pada hari keempat, sup vegetarian dengan sedikit minyak sayuran dibenarkan untuk digunakan sebagai tambahan kepada semua di atas.
5. Pada hari kelima, anda sudah mampu membeli beberapa produk susu masam, sebagai contoh, kefir atau ryazhenka.
6. Pada hari keenam dalam diet anda, anda boleh menambah krim masam, sedikit keju dan garam.
7. Pada hari ketujuh, penggunaan keju dan telur kotej rendah lemak boleh diterima.

Selepas seminggu pemulihan, anda secara beransur-ansur mula makan ayam, ikan dan produk lain.

Seperti yang anda lihat, dengan pemakanan seperti kelaparan di atas air, output tidak kurang sukar untuk seseorang daripada proses mogok lapar itu sendiri.

Peraturan tingkah laku semasa puasa

Jika anda sihat sepenuhnya, maka anda akan mengalami cukup cepat. Tetapi ada beberapa syarat yang mesti dipenuhi.

Sebagai tambahan kepada pematuhan rejim minuman, perlu juga membersihkan enema setiap hari. Prosedur ini menggalakkan penyingkiran produk pereputan dari rektum. Sekiranya anda enggan melakukan enema, toksin akan diserap ke dalam darah, dan ini boleh menyebabkan keracunan diri badan. Masa yang sama penting dalam berpuasa adalah mandi setiap hari.

Dengan keengganan untuk memakannya adalah lebih baik untuk menjalani gaya hidup yang aktif, sering menghabiskan masa di jalan, tetapi dalam keadaan tidak terletak pada sofa di ruang terkurung. Dan, seperti yang telah ditulis di atas, jangan lupa bahawa semasa berpuasa di atas air, orang itu sejuk, oleh itu ia perlu berpakaian sedikit lebih hangat daripada biasanya. Nah, semasa diet lain, anda harus mengelakkan situasi yang teruk jika anda berlatih berpuasa di atas air.

7 hari

Ulasan, hasil dan penyelidikan dalam bidang puasa yang berpuasa membolehkan anda memahami keberkesanan kebuluran tujuh hari di atas air, dan sama ada ia bernilai mengamati diet lebih daripada masa ini.

Apabila minggu mogok lapar berakhir, dan selepas krisis kuasa asidis, lebih daripada cukup, ramai yang berpendapat bahawa mereka dapat terus meneruskan mogok makan mereka dengan selamat. Tetapi terutamanya jika ini adalah cepat pertama anda, lebih baik untuk memulakannya, walaupun pada hakikatnya anda telah menguasai teori itu dengan betul dan bersiap sedia untuk perubahan diet. Anda mempunyai masa yang cukup untuk mengeluarkan kelaparan dengan betul dan menilai keberkesanan kaedah ini. Berapa banyak yang anda berjaya membuang, adakah anda mencapai hasil yang diinginkan? Berdasarkan pengalaman anda sendiri, selepas beberapa lama anda boleh berani mengambil langkah ini, jika, tentu saja, anda masih memerlukannya.

Kesan kesihatan

Kelaparan terapeutik pada air meningkatkan imuniti, mempromosikan peningkatan mikroflora usus, melegakan penyakit kronik, meremajakan. Jika segala-galanya dilakukan mengikut peraturan dan tidak dalam apa-apa hal yang tidak membenarkan prestasi amatur, hasilnya akan menjadi benar-benar menakjubkan. Peningkatan kesejahteraan dan kesihatan, serta kehilangan kilogram - hadiah untuk kesabaran dan kemahuan, yang anda tunjukkan semasa mogok makan.

Contraindications

Penting! Kelaparan sendiri di rumah adalah disyorkan untuk mengamalkan hanya untuk orang yang sihat, tanpa mengira alasan yang diputuskan untuk menggunakan kaedah ini: untuk memperbaiki kesejahteraan atau menurunkan berat badan.

Kelaparan terapeutik adalah benar-benar kontraindikasi bagi orang-orang yang mempunyai penyakit seperti tuberkulosis dalam bentuk aktif, dengan penyakit jantung, darah, tumor ganas, diabetes jenis I, bronchiectasis, thyrotoxicosis, thrombophlebitis, penurunan berat badan, tempoh selepas infarksi, semasa kehamilan dan Semasa penyusuan.

Juga, kontraindikasi relatif adalah orang yang menghidapi penyakit diabetes jenis II, gout, cholelithiasis, hipotensi, ulser peptik, kekurangan vena yang kronik, dan juga pada zaman kanak-kanak atau umur tua.

Ulasan negatif dan positif kelaparan

Malah pada zaman dahulu, orang tahu mengenai manfaat mutlak kelaparan di atas air. Doktor dan pakar telah mengkaji dan terus mengkaji mekanisme kaedah ini. Banyak pengalaman telah terkumpul pada penggunaan diet ini untuk menyingkirkan penyakit tertentu dan untuk menormalkan berat badan. Berdasarkan tanggapan orang-orang yang telah mengalami kaedah ini, mengikuti arahan untuk mempersiapkan perubahan diet, dan mengetahui bagaimana untuk keluar dari kelaparan, mereka lebih puas dengan hasilnya.

Tetapi ada juga ulasan negatif. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa diet ada kesilapan, dan jalan keluar dari kelaparan tidak dilakukan dengan benar. Jadi sebelum anda menguji kesan kaedah ini pada diri anda, lebih baik mempelajari teori ini, yang akan membantu untuk melakukan segala-galanya pada masa akan datang.