Pilates untuk penurunan berat badan - maklum balas positif!

Setakat ini, Pilates untuk penurunan berat badan ulasan yang penuh dengan kenikmatan, adalah salah satu jenis yang paling popular dan dicari kecergasan. Pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan pergerakan itu dan menjalankan ia adalah agak mudah untuk dilakukan, tetapi saya secara peribadi menghadapi kesukaran apabila anda pertama kali melawat kelab kecergasan. Apabila aku maju berperang sebagai peluh, yang saya tidak mampu sebelum membayangkan bahawa senaman statik dilakukan pada kadar yang perlahan, boleh membelanjakan begitu banyak tenaga dan usaha. Tetapi selepas beberapa sesi saya merasakan keseronokan dari hakikat bahawa saya mempunyai banyak selekoh.

Pilates membolehkan tubuh untuk pulih daripada kecederaan dan penyakit. Dibangunkan oleh profesional sukan, dan menyeru namanya, jenis kecergasan pada asalnya direka untuk memulihkan kesihatan tentera, tetapi akhirnya menjadi sejenis gimnastik. Berurusan dengan ia boleh untuk orang yang mempunyai masalah dengan sendi, postur, dan juga untuk pemulihan selepas kecederaan tulang belakang.

Ramai ibu-ibu muda memilih Pilates untuk penurunan berat badan. Ulasan wanita yang terlibat dalam ini pemandangan kecergasan, penuh kekaguman, mereka ambil perhatian bahawa mereka telah bertambah baik bukan sahaja angka, tetapi juga postur dan sikap secara umum. Ini boleh difahami, kerana dalam badan yang cantik, sihat -, minda yang ceria sihat. Pilates untuk penurunan berat badan - adalah kajian otot dalam dan cetek, tetapi tumpuan diberikan kepada meneroka otot abdomen dalam dan belakang, yang ketara menguatkan tulang belakang dan menjadikan nipis pinggang. Ini jenis kecergasan tidak ada kontra, kerana semua latihan dilakukan dalam licin, gerakan yang perlahan, tanpa jerking dan ketegangan yang kuat. Hasilnya, Pilates menguatkan otot jantung, meningkatkan metabolisme, kerja-kerja sistem saraf dan pernafasan. Adalah pengukuhan badan, gaya berjalan menjadi indah, penyelarasan pergerakan memperbaiki postur dan dicemburui oleh orang lain.

Oleh itu, anda pasti perlu mencuba Pilates untuk penurunan berat badan! Ulasan telah menguasai program meningkatkan gimnastik mengesankan. Menyumbang kepada penurunan berat badan, pelbagai jenis kecergasan dan sukan, tetapi Pilates yang mengaktifkan semua mata badan, di mana tenaga tertumpu. Wanita yang mengamalkan Pilates untuk penurunan berat badan, maklum balas positif yang tinggal, dan juga bersemangat. Menangkap secara tetap, anda boleh sangat postroynet dan menemui bakat tersembunyi, yang sebelum ini dianggap tidak berlaku.

Cantik dan anggun Pilates. latihan Slimming dijalankan dengan lancar, dengan perut sentiasa terlibat dan pernafasan khas. Dalam masa satu jam sesi membakar kalori yang cukup dan bekerja di luar semua otot, menyebabkan bentuk baik cukup cepat. Perkara utama - tidak berasa maaf untuk diri sendiri dan melakukan segala-galanya dengan betul, seperti yang dijelaskan oleh seorang jurulatih profesional. Tetapi, jika anda tidak boleh menggunakan pusat kecergasan, anda boleh melakukan Pilates di rumah. Sekarang di Internet, anda boleh mencari banyak pelajaran video dengan langkah terperinci demi langkah. Sekali lagi, apabila melakukan kedua-duanya masuk ke kelab kesihatan atau di rumah, ia adalah tumpuan penting kepada pergerakan mereka. Apabila kelas adalah penting untuk merasa apa otot bekerja. Cukup untuk melibatkan diri dalam tiga kali seminggu, dan postur yang besar dan angka sila anda hanya pasangan bulan.

Senaman untuk pinggang - berbaring di belakangnya, lengan mengembang ke sebelah, kaki bengkok pada lutut. Pada menyedut untuk perlahan-lahan menurunkan kedua-dua kaki ke kanan, kemudian kiri, dan sebagainya 10 kali. Untuk fleksibiliti tulang belakang, anda boleh melakukan senaman "cat": dengan keempat kakinya, tumpuan adalah pada tangan dan lutut. Tarik nafas - gerbang bulat kembali upwardly sebagai kucing yang pengeluaran nafas marah - pinggang untuk mengendur ke bawah, santai.

Malah bagi mereka yang terlibat dalam sukan lain adalah berguna setiap hari untuk menumpukan kepada Pilates 10 minit. Untuk menurunkan berat badan, dan hanya untuk mengekalkan nada otot, adalah jenis yang sempurna kecergasan. Selepas senaman aerobik dan latihan kekuatan yang baik dari voltan yang disebabkan oleh statik. Secara umum, kajian ini adalah sangat berguna dan menyeronokkan. Dan berada dalam harmoni dengan satu sama lain - kebahagiaan yang sebenar! Saya merasakan ia sepenuhnya, melakukan Pilates!