Manfaat dan kemudaratan telur ayam - Mitos dan Realiti

Ayam telur - ini adalah salah satu produk yang paling popular, tanpa yang kebanyakan orang tidak fikir kewujudannya. Walaupun fakta bahawa kita semua biasa dari zaman kanak-kanak dengan makanan ini, pelbagai luas pendapat dan prejudis terhadap telur, yang kita akan bercakap hari ini.

Manfaat dan kemudaratan telur: Myth №1

Hari ini, siapa yang boleh mendengar berpendapat bahawa telur ayam yang paling biasa adalah berbahaya kepada kesihatan kita. Kenyataan ini boleh diambil dengan selamat dipanggil palsu, kerana beribu-ribu tahun orang kerap tanpa menjejaskan organisma menggunakan semua produk biasa. Sudah tentu, jika anda hanya makan dua dozen telur (atau mengambil makanan rosak telur), maka, sekurang-kurangnya, sakit perut anda berikan, tetapi ia agak pengecualian kepada peraturan.

Manfaat dan kemudaratan telur: Myth №2

Ada pernyataan bahawa orang yang memohon untuk makan dengan betul, anda benar-benar perlu meninggalkan telur. Sebenarnya, telur ayam semula jadi adalah sangat berguna dan perlu bagi produk tubuh manusia yang akan menepukan badan anda dengan nutrien dan tidak akan membawa kepada pertambahan berat badan. protein ayam termasuk protein, asid amino, minerly. Antara lain, telur mengandungi nutrien berikut: choline (membantu untuk membuang racun dari hati, dan kesan yang baik terhadap otak), lesitin (membantu membersihkan saluran darah), niacin (terlibat dalam pembentukan hormon seks), vitamin K (bertanggungjawab untuk pembekuan darah) vitamin A, B2, B6, B12, E, Biotin, niasin dan asid folik, kalsium dan zat besi.

Manfaat dan kemudaratan telur: Myth №3

Terdapat juga pasti salah faham bahawa anda boleh makan sebagai telur sebanyak yang anda mahu. Sudah tentu, telur boleh dimasak dalam pelbagai jenis dan variasi yang akan menggembirakan mana-mana gourmet. Tetapi kita harus ingat bahawa makanan manusia adalah, di atas semua, itu perlu diubah. Malah, walaupun hakikat bahawa telur mengandungi banyak vitamin manusia berguna dan perlu dan unsur-unsur surih, ia harus sederhana.

Manfaat dan kemudaratan telur: Myth №4

Sesetengah pakar pemakanan mengatakan bahawa tidak wajar untuk makan lebih daripada tiga biji telur seminggu. Malah, jawapan yang tepat kepada persoalan berapa banyak yang anda boleh makan telur, tidak wujud. Walaupun anda setiap hari untuk makan hanya telur ayam organik, maka tidak ada mudarat kepada badan yang tidak akan menyebabkan. Bahaya adalah produk termasuk serbuk telur. Di sini ia adalah perlu untuk berhati-hati (dan mungkin menarik diri daripada makanan itu).

Manfaat dan kemudaratan telur: Myth №5

Juga sebahagian daripada pakar pemakanan mengesyorkan bahawa pelanggan meninggalkan telur kerana ia mengandungi kolesterol. kuning telur ayam telur memang makanan kolesterol yang sangat kaya, tetapi makan telur bukan sahaja menyebabkan peningkatan paras kolesterol darah, tetapi sebaliknya, menyumbang kepada perpecahan lemak yang terkumpul di dalam hati (kerana choline yang terkandung dalam produk). Oleh itu, dengan meninggalkan beberapa biji telur seminggu, anda memohon untuk kesihatan anda kerosakan jauh lebih daripada penggunaan tetap produk ini.