KesihatanPemakanan sihat

Kalori roti hitam angka mengancam?

Banyak doktor hari ini, pakar pemakanan mengatakan bahawa yang paling berguna kepada manusia adalah produk yang mudah dan tradisional. Bagi kami, epal dan kubis adalah lebih berguna untuk buah-buahan dan sayur-sayuran di luar negara. rempah timur, sebagai contoh, tidak memudaratkan kesihatan orang-orang yang nenek moyang selama berabad-abad digunakan mereka untuk makanan. Apakah jenis produk boleh dianggap berasal Federation, Traditional? Sudah tentu, roti hitam!

Seperti roti coklat sihat

Sebelum kita bercakap mengenai semua sifat-sifat yang berguna dan walaupun ajaib roti hitam, adalah bernilai secara ringkas apa bahan-bahan yang perlu dimasukkan dalam roti hitam ini. Tradisional roti rai tidak mengandungi sebarang bahan tambahan sintetik dalam komposisinya terutamanya rai tepung, air, garam dan menapai laktik khas. Ia disediakan menggunakan bahan-bahan khas teknologi penapaian. Teknologi ini membantu untuk mengekalkan sifat yang paling berguna gandum.

Penggunaan roti hitam tidak dapat dinafikan, kerana ia terdiri daripada banyak vitamin, seperti vitamin kumpulan A dan E. Vitamin dikenali ramai sebagai vitamin kecantikan, kerana mereka, bersama-sama dengan fungsinya yang lain menjaga kulit dan rambut dalam keadaan sempurna. Sebagai sebahagian daripada roti rai dan vitamin B, mineral seperti magnesium, mangan, kalium, besi, dan lain-lain lagi.

Struktur roti rai termasuk serat kasar. Makan roti coklat kesan positif ke atas penghadaman. Walau bagaimanapun, orang-orang dengan keasidan yang tinggi, serta penyakit kronik saluran gastrousus, seperti gastritis dan ulser, perlu berhati-hati. Ia adalah lebih baik untuk memilih roti dari campuran rai dan gandum tepung.

Tidak hairanlah nenek moyang kita, sebahagian besar daripada diet yang betul-betul roti rai, mempunyai kesihatan yang jauh lebih baik dan mempunyai lebih kurang penyakit kronik.

Spring - masa diet dan kekurangan vitamin ...

Ia rahsia lagi bahawa dengan ketibaan musim bunga, kita semua mahu kelihatan lebih baik, lebih muda, lebih ramping dan lebih segar. Pada masa yang sama, mana-mana doktor akan memberitahu kita bahawa badan - Spring mungkin masa yang paling sukar. Pertama, di belakang sejuk musim sejuk, dan kedua, vitamin dalam makanan kita hampir hilang sepenuhnya. Buah-buahan dan sayur-sayuran, melalui musim sejuk dalam simpanan podrasteryali kebanyakan hartanah yang berfaedah, dan produk luar negara tidak sentiasa membawa faedah jangkaan untuk kesihatan kita. Spring - masa kepahitan pelbagai penyakit kronik. Dan jika dalam aspirasi kami untuk transformasi pada menjangkakan musim panas, kami akan menyiksa diet organisma ke dalam masalah terdekat.

Itulah sebabnya anda perlu memilih makanan yang adat diet, tradisional, sihat dan rendah kalori ...! Satu produk yang sesuai untuk memperkaya diet musim bunga menjadi roti hitam. Banyak meragui kandungan kalori roti. Mari kita hadapi itu.

Kalori roti hitam

Kalori roti hitam tidak setinggi seperti yang diandaikan. Ramai penyokong diet, mengelakkan makanan berkanji, dari tabiat tidak termasuk dari menu, dan roti hitam. Dan sia-sia. Est roti kalori hitam adalah 150-200 kalori per 100 gram bergantung kepada pelbagai. Kalori roti Borodino, disukai oleh banyak, kira-kira 200 kalori. Tetapi tidak seperti roti gandum, roti hitam sebenar tidak mengandungi yis, tetapi kaya dengan sejumlah besar serat mentah, karbohidrat roti hitam dicerna lebih perlahan. Oleh kerana tisu berlaku walaupun pembersihan usus toksin. Jadi angka itu tidak terancam.

Doktor mengatakan bahawa pengambilan harian roti rai adalah pencegahan penyakit sistem kardiovaskular, mempunyai kesan yang baik pada pencernaan, keadaan kulit dan juga melindungi daripada kanser. Satu-satunya perkara penting, membeli di kedai roti wangi roti hitam, tidak terlalu malas untuk mengkaji komposisi. Tidak perlu diberi apa-apa, betulkan, serbuk penaik bahan pengawet dan bahan kimia lain.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.