Makanan bayi untuk satu set otot: ulasan, perkadaran

Hari ini kita bercakap tentang sesuatu produk seperti makanan bayi untuk satu set jisim otot. Ulasan berpengalaman atlet mengatakan bahawa prestasi penerimaan produk protein adalah setanding dengan penggunaan protein shake mahal. Jadi sama ada ia benar-benar dan apa manfaat adalah formula bayi bagi dewasa? Mari kita menangani isu ini.

Sukan dan Pemakanan

Diet mempunyai yang besar, jika tidak penting untuk atlet. Mana-mana jurulatih akan memberitahu anda, apakah tiga komponen utama set yang berkesan jisim otot. Ini biasa senaman, pemulihan selepas melakukan senaman fizikal, serta berkualiti tinggi dan makanan yang sihat. Dalam kes ini, dengan kedua-dua mata pertama perselisihan timbul: setiap atlet tahu skim aktiviti fizikal. Tetapi diet sentiasa perselisihan yang banyak di mana semua orang melekat pada pendapatnya. Hari ini, ramai orang menggunakan formula bayi untuk satu set jisim otot. Ulasan atlet mengesahkan pertumbuhan otot aktif dan tahap aktiviti fizikal. Ini menyediakan margin protein, yang dikongsi dengan formula bayi badan.

Apa yang menentukan pertumbuhan otot

Ramai yang akan memberitahu anda bahawa dari latihan. Dalam bahagian ini adalah betul, tetapi otot meningkat, ia memerlukan diet berkalori tinggi. diet yang ketat dan tekanan yang tinggi di gimnasium tidak akan membawa kepada apa-apa selain daripada keletihan. Apabila ini pertumbuhan otot bergantung kepada kualiti makanan dan khususnya kepada tahap protein di dalamnya. Sering menggunakan formula bayi untuk satu set jisim otot. Ulasan itu mengatakan bahawa adalah satu alternatif yang baik untuk diet yang sihat, iaitu, penggunaan jumlah yang mencukupi produk protein. susu ini, telur, dada ayam, kacang, bijirin gandum. Tetapi untuk cepat mendapatkan hasil yang baik, ia adalah disyorkan untuk menggunakan makanan tambahan protein khas. Boleh makanan bayi sepenuhnya menggantikan campuran direka khas pemakanan sukan? Mari kita lihat.

Apakah kelebihan formula bayi sebagai bahan tambahan protein

aktiviti fizikal yang tinggi meningkatkan keperluan bukan sahaja untuk protein tetapi juga untuk vitamin, mineral, unsur surih. Pada masa yang sama kita semua tahu bahawa kepekatan yang tinggi daripada mereka mengandungi makanan bayi. Untuk otot set besar-besaran (ulasan menawarkan sejumlah besar contoh kehidupan sebenar) pemakanan perlu semua tisu dan sistem. Di samping itu, penyokong menggunakan formula bayi dan bukannya ceramah pemakanan sukan tentang kualiti tinggi produk-produk ini dan ada kawalan ke atas produk-produknya. Risiko produk yang berbahaya untuk membeli kesihatan minimum. Tetapi supaya kita mendengar apa yang doktor dan pakar pemakanan berfikir tentang bagaimana untuk makan makanan bayi untuk satu set jisim otot.

kelemahan jelas

Yang pertama adalah komposisi kimia. pemakanan sukan bertujuan semata-mata untuk pemakanan dan pertumbuhan tisu otot. Ia adalah semata-mata shake protein, yang diproses sepenuhnya ke dalam bahan bangunan untuk otot. Apakah makanan bayi untuk satu set jisim otot? Ini adalah diet yang lengkap untuk pertumbuhan bayi, yang mengandungi banyak lemak dan karbohidrat. Dewasa yang terlibat dalam sukan, sedang mengalami defisit protein, dan semua unsur-unsur yang lain datang dari hidangan utama. Jika atlet mempunyai badan tanpa lemak dan mahu untuk mendapatkan berat badan tambahan, maka ini adalah pilihan yang boleh diterima. Pada masa yang sama orang yang mempunyai badan sporty dan kecenderungan untuk berat mendapat apa-apa bahan tambahan boleh mencederakan. Dalam komposisinya, formula bayi lebih dekat dengan kaunter untung, iaitu koktel untuk berat badan, dan bukan tisu otot. Supaya penggunaan yang berlebihan produk ini akan menyebabkan lemak yang tidak diingini.

Kos Makanan Bayi

Pada pandangan pertama, ia kos lebih kurang daripada pemakanan sukan khusus. Kemungkinan besar, ini adalah mengapa begitu mendapat ulasan yang baik makanan bayi untuk satu set jisim otot. Tetapi jangan salah: anda perlu untuk mengira berapa banyak yang anda perlu campuran sehari. Ingat bahawa tujuan atlet - untuk mendapatkan protein yang mencukupi. Untuk memenuhi keperluan orang dewasa, serius terlibat dalam sukan, ia diperlukan tidak kurang daripada separuh daripada pakej pada satu masa. Atlet disyorkan untuk menggunakan protein yang minum tidak kurang daripada 2 kali sehari. Ia ternyata bahawa adalah cukup kuat "salah" maklum balas positif. Bayi makanan dengan pengambilan jisim otot boleh dengan keputusan kebarangkalian yang tinggi peningkatan lemak badan, dan kos yang sangat mahal. Bergantung kepada jenama, anda memberi kira-kira 3-4 kali lebih daripada kadar yang sama pemakanan sukan yang berkualiti.

Analog shake protein

Ia adalah rahsia lagi bahawa dalam diet harian mereka mengandungi banyak protein. Bukan mencari peluru ajaib, anda boleh menggunakan produk yang anda sentiasa di tangan. Sangat berguna ialah dada ayam, yang boleh dimakan masak atau bentuk dibakar. Untuk penyediaan makanan ringan protein menggunakan telur atau susu kocak menambah keju, buah-buahan dan beri. Begitu sukar untuk mengira jumlah protein dimakan, tetapi tidak diperlukan untuk membeli alat khusus.

makanan bayi untuk satu set otot "Kid"

Jenama ini diketahui oleh semua yang ada di dalam keluarga mempunyai seorang anak kecil. Banyak generasi meningkat lurus di halaman pengganti susu ibu. Ia berasaskan protein, kira-kira 60%. Ia lactalbumin, immunoglobulin, lactoglobulin. karbohidrat dos yang diperlukan disampaikan dalam bentuk laktosa. campuran ditambah kepada minyak sayuran serta vitamin dan nukleotida. "Baby" mempunyai komposisi yang sama dengan set otot bayi. Komposisi ini membantu kanak-kanak kecil berkembang pesat dan secara aktif berat badan, dan atlet untuk menahan beban yang tinggi.

makanan bayi untuk satu set otot: bagaimana untuk menggunakan

Pertama sekali anda perlu mengoptimumkan diet anda. Sebagai formula bayi mengandungi sejumlah besar karbohidrat, anda perlu mengurangkan pengambilan makanan ruji, jika tidak, anda akan mendapat berat badan, bukan sahaja disebabkan oleh pertumbuhan otot, tetapi juga disebabkan oleh pengumpulan lemak. badan hanya tidak mempunyai masa untuk memproses sejumlah besar karbohidrat. Seperti yang telah disebutkan, untuk menyediakan jumlah yang diperlukan protein adalah perlu untuk menggunakan kira-kira 150 g campuran serbuk dalam satu bahagian. Ia dicairkan dalam segelas air dan minum sebelum dan selepas latihan.

Setiap orang dalam pemilihan makanan yang harus dipandu oleh akal. Anda boleh menggunakan dan makanan bayi untuk satu set jisim otot. Kira-kira perkadaran difahami bahawa jika kanak-kanak seberat 5 kg memerlukan kira-kira satu liter campuran setiap hari, untuk orang dewasa seberat 50 kg ialah kira-kira 510 liter. Dalam kes ini, pemakanan yang seimbang adalah sukar untuk memanggil, kerana ia direka untuk keperluan organisma yang semakin meningkat. Sudah tentu, kita bercakap mengenai peralihan lengkap untuk campuran makanan untuk tempoh berat badan aktif. Pakar pemakanan dan jurulatih olahraga tidak mengesyorkan mengambil jalan keluar dengan keterlaluan dan untuk mengawal diet mereka dengan produk semula jadi. Sebilangan besar ayam dan sayur-sayuran, susu, keju dan telur - makanan yang sangat baik untuk jisim otot. Jika senaman adalah begitu besar bahawa ia tidak membenarkan untuk melakukan diet yang standard, anda perlu menggunakan makanan tambahan sukan khusus. Mereka tidak berbahaya dan tidak menyumbang kepada pertambahan berat badan, dan juga membolehkan anda untuk mencari dengan cepat bentuk impian anda. Pada masa yang sama kita harus ingat bahawa kunci kepada pertumbuhan otot adalah senaman. Tetapi dalam tempoh "pengeringan" atau mengurangkan jumlah lemak shake tisu protein perlu dimansuhkan.