Apa yang bar protein. Bahaya dan faedah pemakanan sukan seperti

populariti keuntungan yang menakjubkan pada tahun-tahun kebelakangan ini gaya hidup yang sihat. Juga banyak orang mula aktif mengambil bahagian dalam sukan. Ini, sememangnya, memberi kesan kepada permintaan bagi produk pemakanan sukan.

Dalam artikel ini, anda akan menemui gambaran keseluruhan makanan sukan makanan tambahan seperti bar protein. Bahaya dan manfaat produk ini juga akan dibincangkan di bawah.

Apa yang ia?

Mereka yang jauh dari sukan dan sains, apa-apa sebutan makanan tambahan sukan, makanan khas akan kelihatan pengiklanan steroid anabolik. Dengan serta-merta ia adalah bernilai untuk menjelaskan bahawa pemakanan sukan - adalah sejenis pekat nutrien dan mineral yang diperlukan untuk badan, terutama semasa latihan aktif.

Sementara itu, ubat-ubatan anabolik - bahan disintesis secara kimia, yang merangsang perubahan hormon dalam badan, meningkatkan kadar sintesis protein, iaitu membuat pertumbuhan otot (dan bukan sahaja) yang lebih pesat dan meluas.

Jadi, bar protein, bahaya dan manfaat yang dibincangkan di bawah, adalah salah satu daripada unsur-unsur pemakanan sukan. Satu juga boleh mengatakan bahawa mereka adalah cara alternatif untuk membekalkan badan protein dan nutrien lain, kerana kebanyakan sudah biasa menerima mereka kerana koktel istimewa.

Apakah mereka?

Mari kita mulakan dengan lebih terperinci bar protein membuka. Bahaya dan manfaat apa-apa produk mesti disahkan oleh kakitangannya. Mari kita kaji, apakah ini sering termasuk sukan tambahan.

Komponen utama ialah:

• protein (biasanya kira-kira 30-40%);

• karbohidrat (40%);

• vitamin;

• mineral;

• Creatine boleh ditambah tenaga atau bahan-bahan;

• pembantu.

Seperti yang anda lihat, tiada bahan terlarang tidak mengandungi bar protein.

Bahaya dan manfaat

Kami tahu bahawa apa yang ada dalam makanan tambahan sukan ini. Menurut komponennya ia adalah agak serupa dengan serbuk protein atau berat gainer.

Berdasarkan aspek-aspek positif dan negatif utama berikut untuk badan jika diambil secara teratur bar protein. Manfaat dan kemudaratan daripada ini:

1. Adalah berguna kerana:

• mengandungi protein, asid amino betul komposisi yang merupakan bahan terbaik untuk pembinaan semua otot badan;

• kerana kehadiran karbohidrat dimakan bar mungkin sejenis tenaga, di mana badan boleh mengembalikan keseimbangan tenaga;

• Satu bar itu dapat memenuhi keperluan 20% daripada organisma dalam vitamin yang paling penting (jika nombor yang sama daripada pengilang telah ditambah kepada produknya);

• memudahkan penghantaran bahan-bahan tambahan ke dalam badan menggunakan bar lazat;

• kemudahan pengangkutan.

1. Berbahaya dalam bahawa:

• Ia menyebabkan beberapa atlet stereotaip bahawa bar adalah dapat menggantikan satu hidangan atau pemakanan yang betul secara keseluruhan;

• pemakanan sukan di pasaran terdapat banyak palsu, yang sifatnya berbeza daripada asal untuk lebih teruk;

• kos yang lebih tinggi berbanding dengan makanan tambahan sukan dibuat dalam bentuk yang lain.

Di bawah ini kita menimbang semua "kebaikan" dan "keburukan."

Kami membuat kesimpulan tentang bar protein

Membahayakan atau memberi manfaat kepada ia adalah untuk badan, kita boleh menghukum dengan ulasan atlet dan doktor pakar dalam sukan.

Faktor utama, yang menggoda ramai atlet menggunakan tambahan ini sukan tertentu adalah bahawa bar boleh memasukkannya ke dalam poketnya dan dimakan pada bila-bila masa. Anda tidak memerlukan shaker, mixer, serbuk protein, dan lain-lain Semua yang diperlukan - .. Adalah untuk membuka filem pelindung dan hanya makan.

Itulah sebabnya orang-orang yang mahu kelihatan cantik, terlibat secara aktif dalam sukan, mereka lebih suka untuk mempunyai stok beberapa ini bar protein yang membolehkan untuk menyampaikan nutrien kepada badan dalam masa, walaupun jadual kerja dan halangan lain makanan berkhasiat.

atlet lain meraikan rasa baik mereka. Malah, terdapat banyak makanan yang lazat mampu orang-orang yang menonton dari figuroy.Otkazavshis "Snickers" dan "Bounty" memihak kepada bar protein yang baik, anda bukan sahaja tidak akan merosakkan kesihatan anda, tetapi juga untuk memudahkan badan kemasukan berterusan protein, karbohidrat , vitamin dan mineral.

pilihan adalah milik anda

Semua aspek negatif yang timbul daripada prestasi lemah pengeluar (pemalsuan), atau penggunaan tidak wajar produk sukan. Sudah tentu, jika anda membelinya dari bawah kaunter, kualiti yang baik daripada barang-barang boleh tidak dipertimbangkan.

Di samping itu, kita tidak harus lupa bahawa bar protein - ini adalah makanan tambahan sukan yang merupakan produk yang boleh dimakan bersama-sama dengan diet yang normal dan senaman yang baik. Jika tidak, badan akan tidak perlu untuk menahan bahan, yang mengandungi bar protein.

Bahaya atau faedah untuk wanita atlet ulasan

Kebanyakan makanan tambahan sukan khusus dibahagikan kepada siri lelaki dan wanita, seperti dalam dos terakhir bahan yang lebih lembut berbanding dengan yang ditambah kepada makanan untuk kaum lelaki.

Jika anda seorang wakil daripada jantina yang lemah, dalam mana-mana yang berminat dengan produk yang seperti bar protein. Bahaya atau faedah bagi wanita adalah sama seperti untuk lelaki.

Menurut ulasan berurusan dengan gadis-gadis, bar ini adalah mudah untuk menjalankan di dalam beg, dan ia sentiasa di tangan. Banyak menghargai sukan untuk produk yang tidak mengandungi gula dan pantas karbohidrat, supaya tidak merosakkan angka mengurus, membakar lemak, meningkatkan nada otot.

Juga terdapat banyak data tentang apa yang orang tidak hanya mencari pada helah penipu yang menjual produk palsu firma. Itulah sebabnya kita membeli bar sukan rekomenduyuem dan makanan tambahan lain sama ada dari penjual dipercayai, sama ada secara langsung di pusat-pusat kecergasan.