KesihatanPemakanan sihat

Kupang - penggunaan dan kenikmatan

Antara pelbagai besar makanan laut makanan pemakanan menduduki tempat yang istimewa, penggunaan yang diiktiraf di seluruh dunia. Makanan laut adalah sumber mikronutrien, protein mudah dihadam dan bahan-bahan penting yang lain. Tambahan pula, mereka dihadiahkan oleh kerana kalori rendah dan kesedapan tinggi. Dalam usaha untuk meningkatkan kesihatan dan menguatkan seluruh badan, pakar pemakanan dan penyokong pemakanan yang betul telah disyorkan dalam produk diet seperti rumpai laut (laut kale), tiram, sotong, udang, udang kara, ketam dan kupang. Faedah setiap daripada mereka untuk masa yang lama dibuktikan oleh saintis. Dan statistik menunjukkan bahawa penduduk di negara-negara di mana makanan laut secara meluas digunakan, mengalami kurang dan hidup lebih lama.

Laminaria kaya dengan magnesium, kalium, fosforus, bromin, iodin, dan besi. Ia amat baik untuk mereka yang mempunyai metabolisme terjejas dan hati yang lemah. Udang kaya dengan iodin, mineral, protein dan vitamin B12. Tiram terkandung vitamin D dan B, dan sotong, ketam dan udang galah - tembaga dan zink. Kupang mengandungi besi, natrium, boron, kalium, selenium, mangan, dan kobalt. Di samping itu, ia kaya dengan asid berharga lemak omega-3, vitamin B12 dan vitamin E, yang bertanggungjawab bagi keadaan kulit.

Pada masa ini, ini dan banyak makanan laut lain yang dijual di pasar raya, dan kupang juga boleh dapati anda semasa percutian anda di pantai Laut Hitam. Ia adalah menyeronokkan dan tidak memerlukan kemahiran khas suatu proses di mana benar-benar bebas untuk mendapatkan makan malam atau makan tengah hari produk laut yang paling berharga. Terutamanya di Crimea di liar pantai berbatu campgrounds sesuatu yang luar biasa di mana orang yang disediakan setiap hari di pancang kupang yang baru dituai. Penggunaan hidangan itu adalah di luar keraguan dan dua kali ganda lebih ketara pada latar belakang kesan udara laut yang segar.

Tetapi, sudah tentu, ia tidak sentiasa mempunyai peluang untuk menghabiskan musim panas di pantai Laut Hitam, dan ia tidak di semua keinginan untuk menyelam untuk kupang dan menggerumit dengan memasak mereka. Terutamanya kerana produk ini adalah relevan dalam musim sejuk, dan di luar musim, apabila badan letih dan sangat memerlukan vitamin, dan laut seolah-olah menjadi sesuatu yang jauh dan tidak boleh diakses. Untuk menikmati makanan laut, penduduk di bandar-bandar Eropah, cenderung untuk pergi ke restoran atau pasar raya. Adalah penting untuk ingat bahawa anda boleh makan kupang hanya segar. Manfaat makanan laut tidak boleh diragukan hanya jika mereka dobrokokachestvenny dan memenuhi semua standard kebersihan. Di samping itu, keperluan untuk menyimpan dan betul menyediakan kerang, jadi mereka dipelihara semua bahan-bahan berharga. kupang dicairkan, serta apa-apa makanan lain tidak boleh dibekukan semula, jika tidak, mereka kehilangan sifat-sifat kegunaannya. masa persediaan mereka tidak lebih daripada 5 minit.

Jika segala-galanya dilakukan dengan betul dan kerap makan kupang berkualiti tinggi dan segar, faedah makanan itu akan menjadi jelas. Lagipun, daging kerang yang kaya dengan antioksidan, termasuk vitamin E & D, membantu untuk mengekalkan kecantikan dan melambatkan proses penuaan. Tambahan pula, kupang mengandungi bahan yang membantu meningkatkan peredaran dan perkumuhan intensif pelbagai bahan berbahaya. Ia mengandungi kalsium, besi, natrium, magnesium, kalium, iodin, selenium, mangan, kobalt, dan politaktepu asid lemak amino yang mengurangkan kolesterol darah dan mengurangkan risiko penyakit seperti strok, iskemia, aterosklerosis dan infarksi. Seperti semua makanan laut, kupang kesan positif ke atas kerja tiroid dan menghalang kemunculan sikap tidak peduli, kemurungan dan gangguan saraf.

Tetapi, bercakap tentang sifat-sifat moluska ini, apatah lagi hakikat bahawa kupang - kedua-dua manfaat dan kemudaratan. Hakikatnya ialah sifat makhluk-makhluk ini bertindak sebagai penapis semula jadi. Semasa hidupnya, mereka berjalan melalui sejumlah besar air dan mengumpul semua jenis bahan-bahan dan mikro-organisma, termasuk dan berbahaya kepada manusia. Di ladang sebelum ia dikeluarkan kepada pengguna dibiarkan selama sebulan dalam air bersih, sekali gus membersihkan komponen yang tidak perlu. Namun, tidak menyalahgunakan produk ini untuk mengelakkan kesan negatif. Ia adalah lebih baik untuk ganti mereka dengan makanan laut yang lain, tidak lupa bahawa kesederhanaan dan pelbagai adalah kunci kepada kesihatan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.