Kinesitherapy - ia ... fisioterapi: latihan di rumah, ulasan

prinsip Kinesitherapy - prinsip pergerakan. Dengan kata lain, Kinesitherapy - sintesis pelbagai jenis rawatan fizikal, berdasarkan usul termasuk, serta pembentukan kaedah kompleks berdasarkan rawatan ini. Ia adalah mungkin untuk menjalankan urut perubatan, fisioterapi, terapi manual, senaman pada mesin senaman senaman dalam air, mechanotherapy (rawatan dengan peranti perubatan) dan lain-lain jenis aktiviti fizikal.

Apabila mula membangunkan sains ini

Baru-baru ini Kinesitherapy diberi penting. Ini dijelaskan terutamanya oleh fakta bahawa sains perubatan telah membangun dengan pesat dan lebih banyak bukti dan lebih daripada hubungan prinsip pergerakan ke kawasan lain dari perubatan (biologi, neurosains, Biofizik, psikologi, cybernetics, teknologi baru dan lain-lain lagi). Faktor lain adalah hubungan teknik dalam dan luar rawatan kinesiology.

konsep asas

Kinesitherapy - terapi fizikal (latihan fizikal terapeutik). Melalui penggunaan kaedah fisiologi pembetulan gangguan morfologi dan fungsi di dalam tubuh manusia, kenaikan nilainya. Dengan kaedah ini ia adalah mungkin untuk Kinesitherapy rawatan kompleks penyakit dalaman dan sistem otot.

Lebih sedekad yang lalu ia telah dibangunkan sejumlah besar teknik untuk kompleks dan untuk rawatan individu gangguan badan akibat penyakit tertentu.

bentuk asas dan cara-cara

Physiotherapy - adalah sains, yang mencapai keputusan yang baik dalam rawatan hanya boleh menjadi pendekatan yang kreatif untuk rawatan inovatif untuk pakar yang bekerja dalam sistem pemulihan dan pemulihan fizikal. Setiap orang perlu memahami bahawa ia adalah perlu untuk dos kedua-dua bentuk aktif dan pasif dan cara budaya fizikal perubatan.

Untuk ejen aktif latihan fizikal perubatan termasuk kelonggaran otot (postisometric - postretsiproknaya kelonggaran), pembetulan (pagi), gimnastik berbeza, latihan di simulator dan di dalam air.

cara pasif latihan fizikal perubatan - ini adalah bentuk apabila pesakit tidak membuat sebarang pergerakan, dan ahli terapi urut atau senaman fisiologi. Pada masa ini, pesakit perlu berada dalam keadaan rehat. spesies ini termasuk perubatan urut, Shiatsu, akutekanan (melibatkan bahagian tertentu dot badan), mobilisasi positional (apabila menggunakan pesakit penolong mengambil kedudukan paksa dan disimpan di dalamnya jumlah masa yang tertentu). Yang pasif ulasan cuti fisioterapi lebih daripada positif.

Kebanyakan jenis senaman yang anda boleh lakukan di rumah. Ini termasuk kaedah Kinesitherapy pasif dan aktif.

Salah satu kaedah aktif yang paling popular - fisioterapi, iaitu latihan pembetulan. fisioterapi ini di rumah dijalankan bukan sahaja untuk orang dewasa tetapi juga untuk kanak-kanak. Ia boleh dilakukan pada bila-bila masa hari. Ia mengambil masa 15-30 minit.

Physiotherapy: latihan

Kompleks latihan untuk prestasi teladan gimnastik di rumah dibahagikan kepada pengenalan (bahagian memanaskan badan), bahagian utama dan terakhir. Apabila anda bersenam adalah penting untuk mematuhi peraturan asas latihan. 100% latihan yang dijalankan pada siang hari, 75% boleh diulangi (mereka adalah asas), dan 25% perlu berbeza untuk mencapai nada otot.

Prolog, atau memanaskan badan

1. Berdiri sarung kaki mendaki dan ditarik ke atas pada masa yang sama menekan kedua-dua tangan dalam genggaman (30-50 kali).
2. Membuat putaran bulat kepala. Mereka dibenarkan untuk melakukan hanya pesakit yang tidak mempunyai herniated pangkal rahim dan penyakit degeneratif cakera.
3. Dongakkan kepala ke hadapan, ke tepi, cuba untuk menarik telinga ke bahu.
4. Putar (putar) kepala (lihat kanan dan kiri).
5. Semua pergerakan kepala mengulangi 4 kali dalam setiap arah.

utama

1. Berbaring di belakang anda dan menghulurkan tangan anda ke hadapan, kemudian bengkokkan mereka di siku. Meluruskan seli tangan, cuba untuk mengoyakkan sebanyak mungkin di atas pisau dari lantai (8-12 kali).
2. Kaki bengkok pada lutut. Kaki dan lutut dibawa bersama-sama. Melebar dan lutut bersama-sama, meninggalkan kaki ditekan ke lantai (9-14 kali).
3. Bengkokkan lutut anda, dan siku. Berdasarkan pada kaki dan siku, angkat pinggul ke atas setinggi mungkin, menjadikan setengah jambatan. Pada masa yang sama dengan pemerdapatan pelvis adalah perlu untuk meluruskan seli kaki kanan dan kiri, sementara berhati-hati untuk tidak menaikkan tumit tinggi. Kaki perlu disimpan selari dengan lantai (6-12 kali).

4. Mempunyai tangan di belakang kepalanya, dan mengikat kunci. Kaki bengkok pada lutut. Angkat badan, mengambil pisau dari lantai, membuat nafas cetek pendek, turun di atas lantai, berehat, dan membuat pengeluaran nafas yang panjang (10-14 kali).
5. Melakukan senaman yang sama, tetapi pada masa mengangkat badan dan nafas pendek lutut bengkok jatuh ke lantai ke kanan. Semasa pengeluaran nafas, berehat dan menurunkan badan ke lantai, pada masa yang sama meningkatkan kaki anda. Mengulangi latihan yang sama, turunkan kaki anda ke kiri. Bersenang-senang dan meningkatkan kaki anda. Membuat sekumpulan pergerakan 7-9 kali.
6. Meluruskan kaki anda dan meletakkan tangan anda bersama-sama badan. hak untuk memusingkan kepala dan kakinya dan pinggul dari lantai dan belok kiri. Mengulangi yang sama ke arah yang lain (20-30 kali).
7. Kaki bengkok pada lutut dan pinggul sendi. Menolak kaki pada dinding, angkat pinggul, cuba sebanyak mungkin untuk meluruskan belakang. Mengurangkan pinggul, berehat (6-8 kali).
8. Tarik tangan ke hadapan. Pada masa yang sama mengangkat tangan dan kaki anda, cuba untuk mencapai setinggi mungkin ke atas (7-10 kali).
9. Tarik ke hadapan tangan kanan anda dan mengangkatnya dengan badan. Menurunkan lengan dan angkat kaki kiri anda. Tinggal dalam kedudukan ini selama 6-8 saat. Turunkan kaki dan berehat. Melakukan perkara yang sama dengan tangan kiri dan kaki kanan (4-8 kali).
10. Berbaring, mengambil kaki lurus ke hadapan dan ke belakang. Dalam kes ini, hentian harus sedikit diputar ke arah dalam (10-12 kali).
11. Melakukan senaman yang sama, tetapi dengan putaran pekeliling (10-12 kali).
12. Bersandar pada siku, paha plumbum kaki bengkok sebanyak mungkin ke dada, kemudian meluruskan kaki sebanyak mungkin (4-10 kali).
13. Dapatkan dengan keempat kakinya. Bersilang kaki dan angkat kaki yang lebih rendah, dan berus untuk menghidupkan jari anda bersama-sama. Adakah akhbar bangku dari lantai. Ia adalah sangat penting untuk latihan ini yang mahu mundur. Tulang belakang harus lurus.
14. "Kembali kucing" - inspiratory bulat kembali, bengkok menghembus nafas (5-8 kali).
15. Panjangkan kedua-dua kaki belakang dan mengangkat kepala dan bahu atas dan ke belakang. Mark. Kemudian kembali ke kedudukan asal (6-9 kali).
16. Duduk di belakang, meluruskan belakang anda dan angkat dagu anda. Membuat perlahan bertukar badan ke kanan dan ke kiri, tangan kepala di belakang kepala (10-12 kali).
17. Mencairkan tangan dalam tangan. Membuat putaran pekeliling pada sendi bahu pertama ke hadapan sehingga 6 kali, dan kemudian kembali.
18. Meningkat kepada lututnya, kepalanya ke bawah dan membawa dagu ke tulang dada. Perlahan-lahan berputar perumahan di sebelah pihak dan dengan itu menarik tulang belakang serviks (8-14 kali).

Bahagian akhir

Bahagian terakhir, apabila fisioterapi di rumah, menyediakan kelonggaran organisma keseluruhan. Ia adalah perlu untuk membuat kelonggaran otot keseluruhan, digabungkan dengan prinsip-prinsip pernafasan betul.

set ini membantu membangunkan kekuatan dan keanjalan otot-otot badan, mewujudkan corset otot di sekitar tulang dan sendi. Meningkatkan pemakanan organ dalaman dan sistem sel-sel kerana vasodilatation dalam peredaran sistemik dan paru-paru.

Kinesitherapy: ulasan

Melibatkan diri dalam fisioterapi boleh berada dalam kumpulan kesihatan dan rawatan penyakit tertentu. The kumpulan kesihatan biasa dengan sains sebagai umum fisioterapi, latihan yang dipilih. Mereka dapat menjalankan setiap hari untuk mengekalkan badan dalam keadaan yang baik. Beban bagi sesetengah pesakit mungkin kelihatan lemah, manakala bagi yang lain - yang optimum. Tidak ada pendekatan individu.

Dalam rawatan beban penyakit tertentu dipilih secara individu.

pusat Kinesitherapy

Di Vladikavkaz, Moscow, Armavir, Kazan dan banyak bandar-bandar utama yang lain di Rusia mempunyai pusat Kinesitherapy. Ulasan pesakit yang datang mendapatkan rawatan di Kinesitherapy klinik, sangat baik. Dari langkah pertama anda mendapati diri anda dalam suasana penjagaan dan perhatian kakitangan perubatan. Menurut pesakit, semua latihan yang digunakan oleh pengajar, dipilih dengan teliti. Bagi setiap penyakit tertentu menggunakan latihan yang berbeza. Setiap hari terdapat mengatasi diri kita sendiri, kapasiti fizikal kita untuk mencapai hasil yang.

Physiotherapy - adalah sejenis ubat yang boleh menggantikan banyak persediaan farmaseutikal, tetapi tidak ada ubat tidak dapat menggantikan pergerakan itu.