Jim-kesesakan - ini adalah ... Sebab-sebab negeri

"Saya mempunyai menggeletar saraf" - mengadu pelajar mengantuk sebelum peperiksaan. Jim-jem ... Ini adalah keadaan dalam satu cara atau yang lain, biasa kepada semua orang, bukan hanya pelajar. Kita sering mendengar perkataan ini daripada rakan-rakan atau saudara-mara sebelum acara penting. Apakah keadaan ini misteri - kegelisahan? Ini kegembiraan, ketakutan, perasaan, bersempadan dengan pengsan, yang paling kerap berlaku dalam keadaan tertekan atau sangat kritikal.

gejala

tanda-tanda biasa keadaan ini adalah sukar untuk tidak menentukan. Tanda-tanda utama: kebimbangan, berpeluh, kebimbangan - ini adalah ciri ciri kegelisahan. Gejala pada orang yang berbeza adalah berbeza. Beberapa kegelisahan ditunjukkan bukan sahaja dalam gejala di atas, tetapi juga hilang selera makan, perubahan mood, gegaran daripada anggota badan.

Saya mesti mengatakan bahawa jim-kesesakan - ini adalah keadaan normal fikiran. Bahawa orang yang gementar sebelum peristiwa penting, sama ada peperiksaan, ujian, temuduga, persembahan projek, kuliah atau laporan - agak semula jadi. Tetapi kegelisahan - ia adalah satu pengalaman yang boleh meningkat menjadi panik atau pengsan, dan dalam keadaan ini tidak mungkin dapat menumpukan perhatian.

Bagaimana untuk mengelakkan kegentaran saraf

Adalah dipercayai bahawa dari masa ke masa, orang sering bercakap di khalayak ramai, tidak lagi takut pengucapan awam. Tetapi, malangnya, ia tidak. Sebahagian besar orang, ketakutan ini tidak lulus, dan sebelum setiap persembahan mengatasi kegelisahan mereka. Keadaan yang tidak menyenangkan khusus kepada kebanyakan orang, ia adalah sukar untuk menghalang. Sebelum acara penting, anda boleh mengambil jalan keluar dengan sedatif, seperti "Glitsised", "Novopassit", akar valerian. Melainkan jika benar-benar perlu, tidak mengambil ubat penenang, seperti "Gidazepam" atau ubat-ubatan yang berkaitan. Mereka menyebabkan mengantuk dan tindak balas braked, jadi jika anda memerlukan seorang ketua yang jelas, ia adalah lebih baik untuk menggunakan sedatif yang lemah.

Jika terapi ubat-ubatan bukan untuk anda, dan keadaan tertekan atau majlis-majlis penting banyak, anda boleh berunding dengan seorang pakar psikologi yang belajar untuk mengatasi kegelisahan dan panik.