Dan anda ingin tahu bagaimana untuk mengira berat pertumbuhan?

Tidak kira berapa banyak yang anda kilo tambahan jika anda tidak berpuas hati dengan bentuk badan anda, ia adalah perlu untuk melakukan sesuatu untuk membetulkan keadaan. Sudah tentu, seseorang mengganggu hanya 1-2 kg, dan mereka langkah anda sendiri diet dan senaman, manakala yang lain lebih selesa dengan lebih daripada 30 kg dan tidak merancang untuk entah bagaimana menghilangkan daripada mereka. Perkara utama adalah untuk tidak keterlaluan untuk penurunan berat badan, kerana anoreksichki beberapa orang tertarik kepada.

Oleh itu, adalah perlu untuk mengetahui bagaimana untuk mengira berat pertumbuhan. Jika seorang wanita seberat 55 kg dan panjang 160 cm akan cukup bulat, kemudian pada 180 cm akan bersinar melalui tulang kulit. Jangan lupa bahawa apabila mengira berat badan optimum anda perlu mengambil kira umur gadis itu berusia 18 tahun dan seorang wanita berusia 50 tahun dari ketinggian yang sama, pada dasarnya, mungkin tidak sama.

Terdapat beberapa cara untuk mengetahui berat badan yang optimum. Formula yang berlainan boleh mengambil kira panjang badan, jumlah di bawah payudara, pergelangan tangan lilitan. Cara yang sangat popular dan mudah untuk mengira berat badan kepada pertumbuhan wanita adalah seperti berikut: pada panjang badan dalam sentimeter adalah perlu untuk mengambil 100 jika anda berusia 40 hingga 50 tahun bagi mereka antara 20 dan 40, hasilnya mesti dikurangkan sebanyak 10%, dan yang berusia lebih daripada 50, tambah 6% lagi. Untuk mendapatkan keputusan yang boleh dipercayai gadis-gadis, yang tidak pun 20, anda mesti mengambil 110.

Walaupun pilihan bagaimana untuk mengira berat pertumbuhan, ditetapkan untuk bermula adalah lebih baik untuk memeriksa sama ada kadar berat badan anda sepadan dengan menentukan indeksnya. Jadi, untuk merasa, berat dalam kilogram dibahagikan dengan ketinggian (diukur dalam meter) kuasa dua. Sebagai contoh, dengan panjang 1.70 m 62 kg. BMI anda dikira seperti berikut: 62 / 1.7 * 1.7 = 21.46. Angka ini adalah daripada standard, yang terletak dalam 18,5-25. Sudah tentu, jika BMI anda komited kepada 25, yang merupakan sebab untuk berfikir tentang kehilangan berat badan, kerana tokoh-tokoh 25-29,99 menunjukkan bahawa berat badan yang berlebihan, yang mencadangkan obesiti mungkin pada masa akan datang. Jika BMI adalah lebih besar daripada 30, ia adalah obesiti jelas ijazah pertama, lebih daripada 35 - kedua, dan lebih daripada 40 - tahap ketiga. Mereka yang mempunyai indeks jisim badan kurang daripada 18.5, ada sebab untuk berfikir tentang bagaimana untuk mendapatkan beberapa kilo. Jika, bagaimanapun, pengiraan ternyata bahawa BMI kurang daripada 16, maka ia tidak mungkin anda akan dapat untuk mendapatkan semula tanpa bantuan perubatan, bukti tipis apa-apa masalah kesihatan yang serius.

Sudah tentu, formula ini tidak mengambil kira jenis badan dan jenis aktiviti: berat badan ideal seorang wanita yang terlibat dalam sukan kuasa, akan menjadi lebih tinggi daripada atlet wanita, walaupun mereka mempunyai ketinggian yang sama. Tetapi, jika indeks jisim anda dalam julat normal, dan anda masih tidak berpuas hati dengan angka itu, maka mengapa tidak berfikir tentang diet dan senaman, di mana anda akan dapat untuk membetulkan kawasan masalah, membuang lemak berlebihan dan membuat badan lebih patut.

Malah, ramai pyshechki tersilap percaya bahawa wanita rendah sukar untuk menurunkan berat badan, dan ketinggian yang sesuai bagi seorang wanita untuk menjadi lebih daripada 1.70 m: dalam kes ini, berat tambahan tidak begitu ketara. Tetapi pendapat ini adalah salah. berat tambahan memburukkan lagi masalah kesihatan, menjejaskan penampilan dan menambah tahun kepada mana-mana wanita. Itulah mengapa ia adalah penting untuk dapat untuk betul mengira berat pada pertumbuhan dan mencari jalan untuk mencapai badan yang di mana anda akan selesa.