Bagaimana untuk menurunkan berat badan di dada. Senaman dan diet atau lif?

Kebanyakan lelaki dikagumi buah dada wanita besar. Walau bagaimanapun, oleh pemilik bentuk indah mempunyai masa yang lebih sukar. Selepas dada lebih saiz 4 menyampaikan sebilangan besar masalah. Gadis dengan payudara besar muncul masalah dengan keadaan kesihatan - sakit belakang, keluk postur. Di samping itu, tali coli kuat ditekan terhadap kulit. Pada gadis ini sering menumpukan perhatian kepada apa yang dia benar-benar mahu. Dia adalah sukar untuk mencari yang selesa Kardigan, pakaian, kot dan lain-lain daripada pakaian wanita.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di dada anda? Pada masa ini, terdapat beberapa kaedah.

diet

Berikutan diet untuk menurunkan berat badan di dada anda, anda boleh menghilangkan lemak. Tetapi ia adalah bernilai mengingati bahawa apabila berat ditambah 1 kg, kenaikan payudara dengan hanya 20 gram. Jadi ia adalah untuk menurunkan berat badan.

Dengan menetapkan semula 1 kilo berat payudara dikurangkan sebanyak 20 gram. Di samping itu, ia adalah bernilai mengingati bahawa penurunan berat badan, apabila payudara menjadi lebih kecil, kulit menjadi tua sekali, stretch mark boleh muncul. , Anda perlu mengurut payudara untuk menghilangkan itu.

Apabila memilih keperluan diet membayar perhatian kepada diet yang diperlukan untuk membentangkan sayur-sayuran, kacang, bran, buah beri, buah-buahan, cendawan. Makanan ini cepat dicerna dan dikeluarkan.

urut

urut payudara perlu melakukan profesional. Dan boleh diwariskan mereka sendiri selepas kursus latihan. Apabila mengurut kulit payudara ditarik ke atas. Apabila ditekan semua pergerakan harus lembut dan berhati-hati. Untuk urutan juga disediakan dan kontra - tekanan darah tinggi dan liposuction.

ethnoscience

Mungkin untuk membuat memampatkan untuk mengukuhkan kulit dan meningkatkan peredaran darah. Untuk keperluan pengeluaran: 50 gram kepala poppy kecil setengah liter air. Ketua gilingan tuangkan air panas dan diletakkan di atas api yang kecil selama 15 minit. Kemudian campuran telah disejukkan dan tsedyat. Di dalam air, dibasahkan kain kasa, yang digunakan untuk dada oleh setengah jam. Pek perlu dilakukan setiap hari selama seminggu, 2-3 kali sehari.

latihan fizikal

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di dada anda? Apa latihan bantuan? Sekarang kita akan mengetahui.

• Mengangkat dumbbells. Ia adalah perlu untuk meningkatkan halter 1,5-2 kilogram di sisi dan pada satu pendekatan.
• Mencampurkan senjata di siku. Anda perlu duduk di atas kerusi, tangannya di atas dua belah perceraian dan untuk membawa bersama-sama siku mereka ke dalam satu sama lain. Jadi berulang 20 kali, dan harus berasa ketegangan otot di dada.
• Tekan tubi. Latihan dilaksanakan di atas lantai dalam kedudukan terlentang. Wanita dengan tangan yang lemah, anda boleh melakukan tekan tubi pada lutut. Dalam usaha untuk mengurangkan berat badan di dada, ia adalah disyorkan untuk melakukan senaman dengan dekat ditetapkan dari setiap tapak tangan lain. Apabila beban tekan tubi mesti dirasai, yang pada otot dada.

Satu hasil yang berjaya bergantung kepada usaha anda dalam latihan.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di dada anda dengan bantuan dumbbells? Anda mesti melakukan set berikut:

1. Mengambil penekanan berbohong, lutut sedikit bengkok. Tangan dengan dumbbells mengambil kedua-dua belah pihak. Dengan mengambil senjata lif ke dada, tanpa dibengkokkan, dan begitu juga kembali ke kedudukan asalnya.
2. Berdiri. Melakukan pergerakan tangan seperti jika anda akan ski, dan di tangan dumbbell, dan tiang ski. Semua yang anda perlu lakukan kadar yang sangat perlahan.
3. Berdirilah kamu kakinya di bahu, lengan dengan dumbbells menarik di hadapan. Pergerakan pertama - tangan untuk memerah dan meramas dada, dan kedua - untuk meluruskan, kemudian kembali ke kedudukan asal.

Sama ada payudara menurunkan berat badan selepas melakukan senaman ini? Sudah tentu, ya, jika anda mengulangi mereka setiap hari, meningkat setiap kali bilangan pendekatan.

Tips

Besar payudara selepas bersalin membawa kepada kendur itu. Bahawa proses ini entah bagaimana mengelakkan keperluan untuk menjaga beliau.

Pertama, anda perlu memakai coli. Anda tidak boleh mempunyai suatu tempat menarik off badan. Tidak perlu membeli yang underwire bra. Dia mesti mempunyai tali tebal dan laras.

Kedua, kulit payudara perlu berhati-hati untuk memakai krim khas beliau, mengambil douche.

Selepas kelahiran, tidak mengosongkan keseluruhan susu ibu, tetapi hanya kepada keadaan mudah. Pumping perlu dilakukan dengan berhati-hati, cuba untuk tidak menarik dada. Memakai coli khas untuk ibu-ibu menyusu.

Selepas bersalin, masalah boleh timbul bukan sahaja dari payudara, tetapi juga dengan badan secara keseluruhan. Kemudian, ramai wanita mengambil jalan keluar dengan diet. Tetapi ada cara lain.

sukan

Menurunkan berat badan selepas melahirkan anak dengan bantuan senaman. Bagaimana untuk melakukannya? Sila ambil perhatian:

1. Renang. Ia adalah dibenarkan, antara lain, kedua-dua di peringkat kehamilan dan semasa menyusukan bayi.
2. Gymnasium. Jika anda adalah seorang ibu kejururawatan, peretruzhdaetsya kemudian dalam latihan adalah tidak digalakkan kerana susu ibu boleh menjadi berasid.
3. Senamrobik, tarian, langkah. Tetapi ibu-ibu yang menyusukan bayi, kaedah ini dibenarkan untuk alasan bahawa ia adalah mungkin untuk merosakkan payudara.

Menurunkan berat badan selepas melahirkan anak dengan bantuan yoga, meditasi

profesional yang berpengalaman untuk menurunkan berat badan selepas melahirkan anak adalah disyorkan untuk melakukan yoga.

Adalah diketahui bahawa kaedah itu ketara boleh menukar badan pada mana-mana peringkat kehidupan. Di samping itu, mereka tidak kontra.

Apa yang amat penting: kelonggaran dan mendalam itu sendiri boleh membantu mengurangkan tekanan yang boleh datang dengan anak anda.

Satu ditambah besar dalam proses ini adalah bahawa meditasi boleh dilakukan tanpa meninggalkan rumah, dan seperti yang anda tahu, ibu-ibu muda di hampir tiada masa untuk melawat gimnasium dan kelab-kelab khusus, dan wang terutamanya dibelanjakan untuk penjagaan kanak-kanak.

lif

Sesetengah wanita, untuk mencapai dada yang indah, membuat keputusan mengenai pembedahan. Sebagai contoh, mengangkat payudara, yang sangat agak harga yang besar.

Untuk pembedahan itu, terdapat kontra, termasuk: tekanan darah tinggi, obesiti, kanser, kencing manis, penyakit darah.

Proses operasi dilakukan di bawah bius am dan berlangsung kira-kira 3 jam. Dalam tempoh ini, doktor akan membuang kulit diregangkan, membina semula bentuk yang elegan buah dada, memindahkan areola dan kawasan puting ke lokasi yang dikehendaki.

Selepas pembedahan yang dijalankan di lipit akan Kubalut, pembalut dilampirkan. Dalam bulan pertama mesti memakai seluar dalam khas untuk menyokong payudara. Selepas pembedahan biasanya dilepaskan melalui beberapa hari.

Tempoh pemulihan tidak boleh mengangkat tangan anda, mengangkat objek berat, melakukan sukan. Juga buat kali pertama doktor perlu menetapkan ubat sakit.

Hasilnya boleh dinilai selepas 4 bulan selepas mengetatkan. Akhirnya dada terbentuk setahun selepas pembedahan. Itulah cara yang mengangkat payudara dilakukan, harga berbeza dari 75 ribu Rubles dan sehingga 350 000 (kadang-kadang lebih). Ia semua bergantung kepada negara, rantau ini, klinik, pakar bedah dan prosedur yang mana operasi akan dilakukan.

Bukan pembedahan mengangkat payudara

Bagaimana jika anda mempunyai payudara yang besar? Apa yang perlu dilakukan? Dan bagaimana kita boleh menyelesaikan masalah ini tanpa campur tangan pembedahan? Anda boleh menggunakan bukan pembedahan mengangkat payudara.

1. Myostimulation. Kesan ke atas otot-otot dada dengan menggunakan arus elektrik. Disebabkan oleh pengurangan otot dada menjadi lebih baik membentuk dada. Untuk mencapai kesan yang ini memerlukan beberapa prosedur.
2. terapi Microcurrent. Ia digunakan bersama dengan serum khas.
3. Obor mengangkat payudara. Ia dibuat di bawah bius tempatan. Dalam kebanyakan kes, dawai emas itu digunakan. Ia adalah tetap untuk tulang dan pergi di bawah dada, menjadikannya tegang.

kesimpulan

Sekarang anda tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan di dada. Terdapat banyak pilihan. Apabila memilih kaedah yang berat "pro" dan "kontra", terutamanya jika anda telah membuat keputusan untuk mengambil jalan keluar dengan campur tangan pembedahan.