Bagaimana untuk menarik sehingga keldai selama seminggu

Salah satu objek pertama kebanggaan dan daya tarikan wakil wanita, sudah tentu, adalah "titik kelima" mereka. Ia bertindak dalam erti kata sebenarnya. Lelaki sebulat suara dan tanpa ragu-ragu menunjukkan minat dalam bahagian ini, angka wanita. Oleh itu, wanita cenderung untuk mencari jalan bagaimana untuk menarik keldai, memasukkannya ke dalam pandangan yang paling sempurna mungkin. Sudah tentu, kedua-dua lelaki dan wanita, terdapat standard yang berbeza kecantikan. Tetapi yang paling sering tertanya-tanya bagaimana untuk mengetatkan keldai di rumah dan secepat yang mungkin.

Jadi, pertama mari kita menangani fisiologi "titik kelima", mengapa ia begitu mudah untuk berat badan tambahan, dan yang menjadikan ia bulat, dan cara untuk menanggalkan punggung? Hakikat bahawa pantat wanita yang cantik kami oleh alam semula jadi mempunyai sejumlah besar sel-sel lemak. Mereka adalah penting untuk badan kita, melaksanakan fungsi menyimpan. Ya, tentang bagaimana unta dua bonggol. Oleh itu, lebih banyak kita mengalami kelaparan apabila berdiet, lebih badan kita cuba apabila peluang untuk "mengetepikan" untuk sesuatu untuk bersandar tahun. Ini adalah bagaimana badan kita pada tahap sel. Sel-sel lemak direka untuk menyelamatkan kita dari kebuluran. Penuh dengan mereka kita tidak menyingkirkan. Memerhatikan diet yang tertentu, anda boleh mengurangkan keamatan pertumbuhan mereka. Jika anda ingin tahu bagaimana untuk menarik keldai itu, maka ia adalah perlu untuk minum air tulen, makan lebih kerap, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil, untuk menghadkan diri mereka dalam gula-gula kegemaran mereka dan mengelakkan makan tiga jam sebelum tidur.

Ia diperhatikan bahawa walaupun pantat indah kami dan terdiri daripada beberapa pasang otot, tetapi menentukan pelepasan dan memberikan bentuk seksual hanya satu - ia adalah satu besar gluteus maximus. Ia adalah dia yang, berada di dalam keadaan yang baik, lif dan pusingan off bayang kami. Untuk membuat keldai yang sempurna adalah tidak cukup hanya untuk membuang lemak, anda perlu mengamalkan sedikit otot ini. A licin dan memikat cahaya menawan "kebanggaan kami" akan menerima dari urutan harian.

Bagaimana mudah ialah ia untuk membuat punggung anda berdaya tahan dan berapa cepat? Tarik sehingga keldai untuk minggu adalah benar-benar di rumah, tetapi ia banyak kerja dan banyak kesabaran.

Pertama, membuat ia satu peraturan untuk mematuhi yang munasabah jenis makanan dan air yang banyak. Ia adalah di mana-mana tidak kira-kira kelaparan dan dalam pemeliharaan beberapa peraturan dan peraturan-peraturan yang telah disebutkan makan.

Kedua, pastikan anda mengurut punggung setiap hari. Ini paling baik dilakukan dengan berus atau span keras, secara pilihan dengan menggunakan alat khas untuk penurunan berat badan. Prosedur ini memperbaiki peredaran darah, yang membakar lemak, membuang selulit, menjadikan kulit licin dan berseri.

Ketiga, anda perlu melakukan senaman setiap hari selama 15 minit. Yang tahu bagaimana untuk menarik keldai itu, untuk mengatakan dengan tepat apa yang paling berkesan - adalah squats mudah. Adakah mereka perlu menjadi seperti ini: kaki bahu lebar selain, tangan pada pinggangnya 30 kali tiga set. Ya, ia bukan mudah. Jadi jangan lupa untuk melakukan senaman regangan - kecenderungan ke hadapan, tapak tangan menghulurkan lantai. Kemudian, berbaring di atas kaki perut sehingga seli meningkat juga 30 kali dan tiga ulangan. Dan berbaring di belakang, kaki bengkok - mengangkat punggung 30 ulangan.

Itu sahaja! Ia hanya memerlukan sedikit kesabaran, dan semua orang akan bertanya bagaimana untuk menarik sehingga keldai.