Bagaimana untuk mengambil diet flaxseed betul?

Selepas belajar tentang sifat berfaedah biji rami, kita tidak mampu untuk mendapatkan sekitar parti isu ini. Banyak ulasan mencadangkan bahawa ini bermakna, seperti yang lain, membantu dalam memerangi berat badan berlebihan. Tetapi di kaunter penyambut tetamu kekuatan yang salah
menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Bagaimana untuk mengambil biji rami untuk menurunkan berat badan? Kami akan cuba untuk memberitahu anda semua cara terbaik untuk menerima nuansa lain yang menarik membuat produk ini.

Seed Flax: faedah, penurunan berat badan dan kesan sampingan

Produk ini adalah dari kategori "semuanya baru - ia telah lama dilupakan lama". Mempunyai sekumpulan kelebihan, ia boleh di kaunter penyambut tetamu yang salah dan memudaratkan badan. Jika kita bercakap mengenai manfaat, ia adalah bernilai untuk memperuntukkan asid lemak amino khas (Omega-6 dan Omega-3, Omega-9). Kesemua mereka ditemui dalam minyak ikan, dan orang-orang yang tidak boleh menerima selain ini, kerana pilihan mereka, sering pergi pada biji flaks. tumbuhan ini mempunyai kesan koleretik dan membantu keluar pasir dari buah pinggang, hati membersihkan. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengambil flaxseed diet dengan betul.

Air rebusan benih di dinding perut membentuk filem yang menghalang lemak diserap, dan dengan itu mengurangkan berat badan dengan bantuan biji rami akan berlaku lebih cepat. Di samping itu, produk ini meningkatkan imuniti, mencegah perkembangan tumor kanser dan melambatkan pembangunan yang sedia ada. Amat berguna untuk memohon produk ini kepada orang-orang yang mempunyai saudara-mara dengan diagnosis "kanser payudara / prostat." Ia juga dikreditkan dengan benih anticarcinogenic,
anti-bakteria, anti-penuaan, anti-alergi dan anti-oksidan hartanah.

Tetapi kesan koleretik dan kesan pada buah pinggang dan hati dan boleh memainkan jenaka kejam. Ramai yang telah mula mengambil biji flaks salah mengadu sakit belakang, pedih ulu hati berkala, kembung dan sembelit. Dan semua kerana benih ini perlu sama ada digunakan dalam memasak atau minum dalam bentuk tanah, air minuman yang banyak, tetapi dalam mana-mana tidak kes susu, yang boleh menyebabkan rasa sakit dan kekejangan di perut. Itulah sebabnya anda perlu membayar perhatian khusus kepada bagaimana untuk mengambil diet flaxseed dengan betul. Kini ia adalah perlu untuk melukis beberapa resipi yang bukan sahaja akan kehilangan berat badan tetapi juga meningkatkan kesihatan anda.

Bagaimana untuk mengambil biji rami untuk menurunkan berat badan?

resipi pertama termasuk biji flaks dan yogurt. Benih sendiri mempunyai kesan laksatif ringan, bersama-sama dengan yogurt bukan sahaja menyediakan itu, tetapi juga untuk kesan penyembuhan saluran gastrousus. Minggu pertama perlu campuran 100 gram yogurt dan satu sudu teh biji dua kali sehari. Kemudian, setiap minggu untuk meningkatkan bahagian flaks satu sudu teh. Oleh itu, pada minggu ketiga kepada seratus gram yogurt perlu tiga sudu teh. Had ini dos produk. Jika anda mula berasa tidak selesa - ia bermakna anda perlu mengurangkan dos flaks.

Resipi kedua - merebus flaks (biji): satu sudu besar biji sudu tuangkan 0.5 liter. air mendidih dan masak selama beberapa jam dengan api kecil. Mengambil masa tiga kali sehari selama setengah gelas sebelum makan. Penerimaan merebus ini tidak boleh melebihi sepuluh hari. Kemudian membuat berehat selama seminggu dan setengah.

Kaedah ketiga untuk menerima - biji rami dalam tanah untuk mengambil borang di banyaknya dengan air, untuk mengelakkan sembelit. Anda juga boleh menambah kepada bijirin, muesli, yang digunakan sebagai breading dan sebagainya. Perkara utama - tidak melebihi dos (dua sudu sehari).

Sekarang, saya belajar bagaimana untuk mengambil biji rami untuk penurunan berat badan dan apa yang mereka tidak boleh makan, anda boleh dengan mudah menggabungkan mereka ke dalam diet anda. Ini adalah cara yang baik untuk mengelakkan makanan tambahan farmasi dalam tablet dan meningkatkan kesihatan mereka. Mengambil produk ini tidak wajar hanya untuk ibu mengandung dan menyusu.