Hari puasa: ulasan dan cadangan

Ramai yang pernah ps berpegang kepada diet anda, tahu bagaimana bermanfaat hari berpuasa. Ulasan teknik ini sentiasa sepenuhnya positif. Setiap orang menghabiskan hari ini dengan cara yang berbeza. Seseorang adalah lebih mudah untuk melaksanakan apa-apa diet yang dalam kehidupan sehari-hari, untuk kerja-kerja diduduki sepanjang masa dan tidak akan mempunyai pemikiran tentang makanan, seseorang, sebaliknya, ia adalah lebih mudah untuk bertahan kebuluran dalam output. Dalam mana-mana kes, anda perlu mencari sesuatu untuk dilakukan yang akan membawa anda dan seluruh rongga.

Bagaimana untuk bertahan hari berpuasa?

Ulasan disyorkan untuk mengambil sebelum apa-apa hari pada waktu malam julap. Ini adalah perlu untuk membersihkan usus, jika tidak ia akan menghisap produk pereputan. Sejak ramai orang suka makan di dekat waktu pagi, anda mampu untuk sarapan hidangan sayur-sayuran parut atau dua epal. Anda juga boleh benar-benar melakukan segelas kefir. Bergantung pada jenis hari puasa anda pilih, sehari atau anda boleh makan 1 kg epal, atau 1.5 liter yogurt atau sayur-sayuran adalah 1.5 kg. Kerana ia dipercayai bahawa ia adalah yang terbaik untuk menghabiskan hari-hari, dari makan malam untuk makan malam pada waktu petang, anda mampu bubur di atas air dan segelas teh dari herba. Jika anda mengambil rawatan ini dengan kerap, hari yang sama dengan prosedur dalam seminggu, maka tidak lama lagi anda akan tidak lagi bertolak ansur sangat-sangat kekurangan makanan, dan secara beransur-ansur kepada badan telah menjadi norma hari puasa. Variasi alternatif yang paling berkesan untuk rawatan itu, sebagai contoh, minggu ini - hari timun, dan seterusnya - memunggah sudah malic. Ia adalah penting untuk makan malam sebelum hari ini adalah mudah.

Hari-hari puasa paling berkesan

Ulasan tentang cara-cara yang paling pasti untuk menurunkan berat badan adalah sentiasa berbeza. Ini adalah sebahagian besarnya disebabkan oleh toleransi yang berbeza daripada komponen-komponen. Sesetengah orang lebih suka untuk duduk sepanjang hari di kefir, dan seseorang - Bawa epal. Dalam mana-mana kes, memunggah jisim pilihan, supaya anda boleh memilih yang paling sesuai untuk anda. Terdapat hari protein, di mana anda hanya boleh makan tenusu, ikan dan produk daging. Pada hari-hari puasa pada karbohidrat termasuk buah-buahan, beras, gandum hitam dan oatmeal. Dalam sayur-sayuran, masing-masing, sayur-sayuran, dan cecair yang boleh mengambil teh, jus dan air mineral.

contoh menu

Sepanjang hari protein anda boleh duduk sama ada dalam susu atau yogurt atau keju lembut. karbohidrat yang digunakan terutamanya epal atau buah-buahan kering. Ramai juga yang memilih untuk menghabiskan hari makan soba a. Dengan cara ini, soba boleh dijalankan pada puasa hari demi hari.
Ulasan ambil perhatian soba bahawa adalah lebih mudah untuk duduk dari pada buah. Kecekapan juga mengira hari pada cecair, walaupun pada hakikatnya banyak psikologi sukar untuk menghabiskan hari tanpa makanan pepejal.

Apa sahaja hari-hari berpuasa, ulasan ambil perhatian kepentingan keluar yang betul. Selepas semua, agar tidak melebihi muatan sistem pencernaan, makanan berikut pembongkaran hari harus mudah. Ia adalah perlu untuk memecahkan tabiat makan dan makan bahagian-bahagian kecil dari 5 atau 6 kali sehari. Ia adalah yang terbaik pada waktu pagi selepas memunggah air minum dengan madu dan lemon, dan kemudian setengah jam kemudian untuk memberi keutamaan kepada bubur pada air atau sup sayur-sayuran cahaya.