Ernestine Shepherd - contoh

bina badan profesional, pusat kecergasan model jurulatih. Ini biografi hari ini bukanlah perkara baru, jika hanya kita tidak bercakap mengenai wanita berusia 77 tahun. Banyak menyeru, "Bukankah ini kes itu?" Sudah tentu, ya!

Meet - Ernestine Shepherd

Ini wanita Amerika yang menawan dengan senyuman mempesonakan, menjadi terkenal terima kasih kepada pencapaian yang pelik layak Guinness Book. Pada tahun 2010, namanya dicatatkan dalam koleksi yang terkenal disebabkan oleh hakikat bahawa ia diiktiraf wanita paling tua di dunia bina badan profesional. Dan walaupun setakat ini ia telah gagal untuk menyimpan rekod, ia tidak menjejaskan kejayaannya.

Pada tahun 1937, bandar Baltimore dilahirkan heroin artikel ini - Ernestine Shepherd. Biografi ia tidak berbeza: isteri teladan dan ibu, dan panitera biasa di sekolah rendah. Menurut beliau, dia membawa gaya hidup yang tidak aktif dan menganggap dirinya malas. Ernestine Shepherd tidak pernah terlibat dalam sukan belia.

Bagaimana ia semua bermula

Ia memberitahu dirinya pemegang rekod, ia berlaku semasa baju renang pilihan. Beliau melihat di cermin seorang wanita sedikit lemak dengan angka oplyvshey dan memutuskan bahawa ini mesti mempunyai sesuatu untuk dilakukan. Dan ia adalah pada masa yang tidak kurang daripada 56 tahun.

Keputusan untuk mengubah gaya hidup sokongan penuh untuk kakak yang lebih tua, dengan siapa ia sangat friendly. Mereka mula berjalan di sekitar Baltimore, aerobik dan lawatan jarang berlaku ke gym. Adik-beradik dengan cepat disedut semua lebih masa untuk menjalankan dan pekerjaan gimnastik atlit, sentiasa merumitkan program latihan. Secara beransur-ansur ia muncul keputusan pertama yang hanya memberi inspirasi kepada kajian lanjut dan akhirnya membawa kepada pertandingan bina badan.

Tetapi tidak begitu lancar

Semuanya berjalan dengan sempurna. Ia telah diterima bukan sahaja bentuk yang besar, tetapi kejayaan datang dalam sukan ini, dan walaupun pada usia itu! Tetapi ada satu tragedi: kakak kepada Puan Shepard meninggal dunia tiba-tiba aneurisme yang. Acara ini adalah begitu terkejut Ernestina bahawa dia menjadi tertekan, dan dia membawa pelajaran beliau. Hanya beberapa waktu kemudian menemui kekuatan untuk meneruskan latihan, dan berikrar untuk menjadi terkenal dengan kakak tercinta.

Kejayaan dalam sukan

Perhatian khusus diberikan Ernestine Shepherd berjalan. Beliau mengambil bahagian dalam 9 maraton. Pada tahun 2007, seorang wanita memutuskan untuk menjadi seorang bina badan profesional. Dia bertukar kepada Johnny Shamburgeru - pemenang Mr. Universe BB Championship di Pan American Games pada tahun 1995 - dan mula latihan di bawah kepimpinan beliau. Dalam masa 7 bulan, dia mengambil bahagian dalam kejohanan Pantai Timur dan berada di kedudukan pertama dalam kelasnya, meninggalkan pesaing yang lebih muda. Ini diikuti dengan satu lagi kemenangan dalam pertandingan ini dan mengambil bahagian dalam pelbagai pertandingan di BB. Tetapi yang paling penting, beliau percaya kemenangan ke atas angka dalam pasport dan perkataan "mustahil."

masa kita

Bagaimana hari ini Ernestine Shepherd? Gambar menunjukkan bahawa kehidupan yang baik wanita yang hebat ini. Dia terus menikmati kehidupan yang memuaskan, dan setiap hari dia dicat dengan minit.

Menurut atlet, rutin harian adalah amat penting untuk kesihatan dan kejayaan. hari Ernestina yang bermula pada pukul 3 pagi dengan meditasi. Ini diikuti oleh beberapa kilometer berjoging dan bersenam di gimnasium. Puan Shepard tidak mengenal penat bercakap tentang yang lain bagaimana penting dan pemulihan untuk atlet. Ini adalah mimpi pada waktu petang dan tidur tidak lewat daripada 22 jam.

Ernestine Shepherd mematuhi diet yang seimbang, berkat yang ia mempunyai tekanan kelegaan. menunya terdiri daripada beras perang, dada ayam, protein mentah, bijirin, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan makan Ernestina 4 kali sehari, kebanyakannya wap dan makanan yang dibakar. Menjaga kuasa adalah terletak hak pada suami atlet, yang secara peribadi menyediakan makanan beliau.

Selepas latihan kelas kecergasan Ernestine Shepherd dengan wanita yang lebih tua, di antara mereka ada yang melebihi 80. Dalam kelas beliau sentiasa banyak orang, ada datang ke pusat kecergasan untuk berpuluh-puluh kilometer. Sekarang dalam kumpulan untuk melatih bukan sahaja wanita tetapi juga lelaki. Ia telah menjadi satu contoh untuk diikuti. Kejayaannya mendorong orang untuk menjalani gaya hidup sihat dan aktif. Tetapi perkara utama - melihat dia, anda tahu, bahawa permulaan yang tidak pernah terlambat.

Tetapi itu bukan semua. Atlet dijemput untuk pelbagai rancangan TV dan pertunjukan fesyen di mana dia menunjukkan pakaian untuk wanita lebih tua.

kehidupan peribadi

Dengan suaminya Colin Shepard Ernestine hidup selama lebih daripada 55 tahun. Hari ini, lebih daripada biasa mengambil berat tentang suami kepada jumlah isterinya peminat. Mereka mempunyai seorang anak lelaki dan seorang cucu. Secara kebetulan, yang berkehendak untuk melihat dalam neneknya tidak bina badan, tetapi nenek paling biasa.