Dyukanu pencuci mulut: bonus bagus untuk penurunan berat badan

orang yang kelebihan berat hanya menjadi musuh nombor dalam beberapa dekad kebelakangan ini. Pada masa yang sama kelaziman obesiti semakin meningkat kepentingan dalam cara yang berbeza untuk menghilangkan kenyang yang hodoh dan tidak perlu. Walau bagaimanapun, untuk masa yang lama orang memahami kesedihan yang tanpa senaman dan sekatan makanan di berat badan tidak normalizuesh. Dan diet yang sangat membosankan oleh fakta bahawa mereka dibenarkan makanan hambar dan tawar. Oleh itu, diet, yang dicadangkan oleh Perancis Pierre Dyukanom, seolah-olah bersedia untuk kehilangan lebih daripada sekadar membuka mata: ia memberikan hasil yang ketara, dan dengan itu proses menghilangkan kilo tambahan adalah menyenangkan untuk digunakan dan selera menyenangkan.

prinsip-prinsip pemakanan: permulaan

Keseluruhan proses dibahagikan kepada empat peringkat. Yang paling sukar (tetapi, berbanding diet yang lain, boleh mengatasi) - yang pertama, yang dipanggil "Attack". Hanya makan protein pada herba dan rempah ada sekatan, wajib dua liter air (tanpa gas) setiap hari. Berapa lama fasa ini untuk anda secara peribadi bergantung kepada jumlah berat badan yang berlebihan: minimum 3 (kilogram berlebihan hingga 10), maksimum - 10 hari (jika lebihan melebihi 30). Tempoh ini adalah sangat penting, kerana dia mula proses pembakaran lemak. Ia akan kelihatan seolah-olah ia adalah sukar untuk terus hidup, gigi terutamanya manis. Walau bagaimanapun, menarik dan diet, walaupun pada awal-awal lagi anda mampu pencuci mulut "pada Dyukanu", yang tidak mengurangkan kepada sifar usaha anda. Sudah tentu, ini tidak akan mufin, kek dan pai dari biasa kepada anda produk. Walau bagaimanapun, gula-gula ini adalah lazat dan berguna.

Sebagai contoh, kek yogurt jeli. Akan menjadi perlu bagi mereka untuk yogurt rendah lemak dan susu (segelas), pengganti gula - 6 tablet, kayu manis dan vanila - seperti yang anda suka.

susu dipanaskan, yang diperkenalkan di dalamnya pemanis dan vanillin, dan apabila dibubarkan - gelatin (perlahan-lahan, perlahan-lahan dan mengganggu). Apabila cecair lancar, ia dipanaskan lagi dan menambah yogurt. Ia masih tuangkan ke dalam cawan dan sejuk di dalam peti sejuk, sebelum dihidangkan taburkan dengan kayu manis.

Semua pencuci mulut Dyukanu untuk "menyerang" termasuk keju sifar lemak, yogurt, susu dan gula pengganti. Kadang-kadang resipi termasuk telur, dan gelatin.

prinsip-prinsip makanan: pembangunan Kejayaan

Apabila badan telah aktif memusnahkan lemak, ia datang fasa kedua. Ia dipanggil, atau "silih" atau "cruise". Nama pertama yang lebih tepat menyampaikan makna peringkat ini: zaman makanan protein digantikan dengan hari-hari apabila ia mengharmonikan dengan mana-mana sayur-sayuran (kecuali yang mengandungi kanji). Teruskan langkah ini mungkin sebanyak yang perlu, sehingga anda akan mendapati satu yang betul, "penyelesaian" berat badan. Biasanya orang ia mengambil masa sekurang-kurangnya sebulan.

Bagi tempoh ini juga, dicipta oleh bukanlah satu-satunya pencuci mulut pada Dyukanu. Jadi manis dan hanya pencinta boleh memanjakan diri dengan lazat. Terlalu banyak pelaku diet pada sistem ini, pujian paling pencuci mulut kek keju di Dyukanu. Orang walaupun disesuaikan kepada multivarki - kerana dia bersedia dengan lebih pantas dan boleh menjadi diri mereka sendiri memanjakan diri mereka hampir setiap hari. Ia akan kilogram keju, 5 buah zakar, kayu manis yang sama dan vanila, dua sudu besar pengganti gula (kali ini cecair) dan dua tepung jagung sedikit. Dalam semua pengisar (tanpa kayu manis) dibawa kepada kehomogenan dan dibahagikan pada separuh. Dalam satu bahagian koko dan mengisi rempah yang masih ada, dan kedua-duanya dicurahkan ke dalam cawan pada satu masa. Mode - pastri. Hasilnya - merawat lazat dan berjalur.

Desserts Dyukanu untuk interleaving adalah pelbagai besar, kerana mereka boleh menambah bahan-bahan tambahan, seperti sitrus kulit.

prinsip-prinsip pemakanan: membuat kemampanan

Ini sebahagian daripada proses penurunan berat badan dipanggil "penetapan" atau "penstabilan". Dalam senarai produk yang diberi kuasa ditambah kepada beras, kentang dan pasta (dalam seminggu - tidak lebih daripada 2 kali), pada hari yang sama - keju keras (40 gram) minyak zaitun, 150 gram roti dan fruktik, bukan sahaja ceri dan pisang. Matlamat - untuk mencapai penyelenggaraan berat badan ideal kembali.

Berapa ramai akan membawa anda masa ini - juga sangat individu. Anggaran bilangan kiraan hilang di peringkat awal kilogram 10 hari setiap satu.

Pada peringkat ini, apa-apa Dyukanu pencuci mulut boleh menambah beberapa buah-buahan hanya dibenarkan telah mempertimbangkan kehadirannya dalam pinggan dan makan berasingan.

prinsip-prinsip pemakanan: yang lepas, berjaya

Ia juga dikenali sebagai "sokongan". Terdapat boleh hampir segala-galanya tetapi apa yang dinasihatkan untuk mengelakkan semua doktor dan pakar pemakanan, iaitu, makanan segera, soda bergula dan banyak gula-gula. Walau bagaimanapun, biasanya orang telah ditarik ke dalam peraturan permainan dan lebih suka croissant bukit pencuci mulut Dyukanu. Baki syarat: seminggu sekali (biasanya Khamis) untuk mengatur "menyerang" hari pada awal diet - ini adalah yang pertama; mengikut peraturan sepanjang masa - ini adalah yang kedua.

Berita baik mungkin untuk pemula banyak, yang menawarkan pencuci mulut Ducane. Resipi dan dinomborkan sedemikian dalam beratus-ratus, tetapi kini mereka diisi semula hampir setiap hari oleh mereka yang mengalami kejayaan makanan gaya yang sama.

Terma dan pro

Untuk mengekalkan pencapaian, ia adalah penting untuk mematuhi syarat-syarat tertentu. Terdapat keperluan yang tiga kali sehari. Jika ia adalah perlu bagi sebab-sebab tertentu, anda boleh memasukkan dan minuman petang.

Mengelakkan "makanan segera", minyak (terutamanya tenusu) produk dengan kanji (kentang, lobak merah, nasi, pasta), sawi, soda gula, garam dan alkohol.

Adakah anda mahu - anda boleh dua kali seminggu untuk mengatur "membeli" - satu masa untuk makan apa-apa. Hanya yang lain daripada makanan hendaklah betul, dan "rakan-rakan" dipisahkan oleh masa - dari satu sama lain sekurang-kurangnya setiap hari lain.

Dalam produk makanan - hanya semula jadi. penurunan berat badan bermula dengan pesat, yang sangat mencergaskan dan memberi inspirasi keyakinan. Diet lazat dan berpuas hati lelaki walaupun berubah-ubah. Jumlah makanan yang tidak normal, dan tidak ada mana-mana.

Kesukaran dan kelemahan

Walau bagaimanapun, seperti di tempat lain, terdapat kelemahan. Pertama sekali, ia adalah kekurangan vitamin dan unsur surih. Supaya proses mengurangkan berat badan perlu disertakan dengan pengambilan vitamin dalam kompleks. Lemak juga agak kecil untuk fungsi normal, dan oleh itu memperkenalkan minyak sayuran sedikit. Tetapi perkara utama - walaupun pencuci mulut Dyukanu paling menggoda memerlukan layan diri. Jadi, jika anda tidak suka untuk memasak, diet anda dengan cepat bosan.

Tetapi ia berbaloi!