Sangat lazat ... diet kopi, coklat, pisang, dan telur ikan.

Saya lapar dan saya ingin menurunkan berat badan ... Sebelum dilema ini banyak program diet berbeza supaya kelihatan ketara pelbagai. Siapakah di antara kita tidak pernah mendengar mengenai ajaib diet tembikai. Jika anda seorang peminat buah-buahan lazat ini, ia boleh mengikuti contoh Sergey Zhukov. diet lazat ini membolehkan anda untuk kehilangan kilo sedikit dan membersihkan badan. Selain tembikai sehari ditawarkan untuk makan tiga keping roti (kira-kira 100 g), yang terbaik daripada makan. Mematuhi apa-apa diet tidak sukar, tetapi berpegang dengannya selama lebih daripada lima hari tidak digalakkan kerana beban yang tinggi pada buah pinggang. Sebaik-baiknya makan tembikai lebih baik sekali seminggu, sebagai pengendalian hari.

Penyanyi Olga Orlova berpendapat bahawa diet yang paling lazat untuk menurunkan berat badan - pisang. Walau bagaimanapun, untuk mengekalkannya, anda perlu mempunyai tekad besi. Pada hari yang anda dijemput untuk makan 8 pisang. Di samping itu, dibenarkan teh hijau, air mineral, kopi. Tempoh diet 5 hari.

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan memakan coklat. Dan ia adalah satu fakta yang telah terbukti. Walau bagaimanapun, apa yang mengejutkan dalam hal ini. bar coklat mempunyai kandungan kalori lebih sedikit daripada 550 kcal. Jika sehari untuk makan dua ratus gram, dalam jumlah, ia akan menjadi sedikit lebih daripada satu ribu kalori. Pada "roti" itu tidak sukar untuk menurunkan berat badan. Ia berlaku bahawa orang memelihara diet ini selama setahun, masa yang sama mengurangkan berat badan. Tetapi risiko jadi kami tidak mengesyorkan kepada sesiapa. Dan jika diet yang lazat coklat anda berminat, mencubanya versi yang dipendekkan. Menu direka untuk tiga hari. Setiap hari boleh menikmati jubin coklat gelap seberat 100 g dan kopi. Minuman patut hanya semula jadi, tanpa susu atau gula. Selepas 18.00 sana tidak digalakkan, tetapi anda boleh minum teh dengan pudina. Sudah tentu, seperti diet adalah bagi orang-orang yang paling sihat dan muda.

diet lazat seterusnya ialah nama ironis "Tiga keruping". Tidak, anda tidak perlu terhad kepada diet yang tidak seberapa. Sebaliknya, ia diandaikan meja diraja. hari anda boleh makan tiga sandwich dengan kaviar merah dan mentega. Penekanan tidak sepatutnya ada di roti, dan pada kedua-dua komponen lain. A keping nipis roti, seberat 50 gram, murah hati mentega anak lembu tebal dan lapisan tambahan. Selain sandwich hanya dibenarkan teh, kopi, air, minuman yang bersih. Tempoh - tiga hari. penurunan berat badan daripada 1,5-3 kg.

Jika anda suka pasta, tidak ada keperluan untuk menyekat diri kepada mereka. diet ini melibatkan hidangan lazat dari masakan Itali untuk makan malam, banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan buah beri sepanjang hari dan masam - produk tenusu untuk sarapan dan makan malam. Kebenaran dari pada daging, ikan, mentega, roti dan gula perlu memberi. Adakah tidak dialu-alukan sebagai minuman berkarbonat dan sos yang sedia dibuat.

contoh menu: pagi sekeping keju seberat 40 gram, kopi atau teh dengan susu, sedikit madu. Beberapa jam dijangka santapan yang kukuh. Anda boleh membuat dadar dengan cendawan, gratin keju.
Untuk makan malam: pasta dengan cendawan dan pesto, mangkuk salad yang besar dengan tomato, sayur-sayuran, timun (tanpa minyak).

Snack: segelas buah beri, atau mana-mana dua buah-buahan.

Makan malam: salad sayur-sayuran dengan cendawan segar, yogurt, keju rendah lemak kampung atau semula jadi.

Perlu diingatkan diet yang lazat - ia adalah penyelamat kami. Mereka membolehkan anda untuk menurunkan berat badan tanpa mengalami tekanan dan terlibat dalam makanan kegemaran mereka.

Tatyana Ustinova berjaya kehilangan satu tahun lebih daripada 60 kilogram. Untuk menulis sebuah buku mengenai diet beliau, penulis terkenal detektif tidak. Tetapi dalam temu bual dengan wanita bersedia untuk berkongsi rahsia mereka.

Penulis tidak menafikan yang suka gula-gula. Jadi dia memutuskan untuk tidak mengenakan sekatan yang teruk dalam diet. Tetapi kek dan pastri membenarkan dirinya hanya pada awal pagi. Dengan cara itu, menurut beliau, ia adalah satu cara yang baik untuk berasa gembira.

Satu-satunya produk yang Tatiana bulat-bulat menolak mayonis ini dalam apa-apa variasi, walaupun lega.

Pakar pemakanan dan pakar psikologi percaya bahawa untuk menurunkan berat badan anda perlu gembira dan kita berada dalam ini bersetuju dengan mereka.