KesihatanPemakanan sihat

Diet pada sauerkraut

Berapa cepat untuk kehilangan kilo yang tidak dikehendaki dan bersedia untuk terbang sekarang? Apa diet adalah sangat baik dan berkesan? Isu-isu ini amat berminat dengan ramai wanita. Pelbagai diet untuk ini adalah lebih daripada cukup. Tetapi di sini adalah apa yang anda pilih?

Kami menawarkan pilihan yang sangat sesuai - diet untuk kubis. Ia amat amat sesuai pada musim bunga, kerana ia mengandungi banyak vitamin C dan B. Diet sauerkraut mempunyai hak istimewa, kerana ia menapai asid laktik terbentuk, yang banyak membantu memulihkan imuniti selepas musim sejuk dan menggalakkan pembakaran lemak cekap. Tetapi juga pada diet kubis juga sangat baik. Kelebihannya ialah apabila ia membuat persiapan kubis tidak kehilangan sifat-sifat yang berfaedah.

Diet sauerkraut sangat kaya dengan magnesium, zat besi dan asid tartronic, yang memastikan penghadaman lengkap karbohidrat dan menghalang pembentukan sel-sel lemak. Satu lagi kelebihan - Anda tidak akan berasa sangat lapar, kerana sauerkraut walaupun rendah kalori, tetapi sangat memuaskan. Dengan diet ini sudah 4 hari, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada 2-3 kg!

Produk utama diet ini, kerana anda sudah memahami, adalah sauerkraut. Tetapi agar tidak menghabiskan badan anda, diet yang termasuk banyak hidangan yang berbeza. Asas semua diet dianggap mencukupi untuk mendapatkan cecair badan: sehari perlu minum 2 liter air.

Diet sauerkraut berlangsung 4 hari.

Day One.

sarapan:
Mangkuk dengan 150 gram dadih (skim) menambah Dill, lada hitam dan garam (jika dikehendaki boleh dicairkan dengan air mineral) merebak pada diet keping roti. Minum 1 cawan air garam sauerkraut.

makan tengah hari:
Pada kuali dipanaskan dimasukkan sauerkraut (200 g) dan 100 g daging babi. Tuangkan sedikit air, tambah mengikut pilihan rasa peribadi, garam dan lada. Reneh selama kira-kira lima belas minit.

makan malam:
Potong salad ditapai kubis (kira-kira 150 g), separuh daripada timun, 4 radishes, 30 g walnut tanah, penuh dengan yogurt dan pilihan berperisa dengan lada hitam.

Hari kedua.

sarapan:
keping saiz sederhana memotong pisang dan tuangkan yogurt (kurang daripada 150 ml). Tuangkan di atas 1-2 sudu sudu besar kepingan oat, dan menambah jus lemon.

makan tengah hari:
1 bawang cincang dan goreng dalam kuali dalam jumlah yang kecil minyak. Tambah 200 gram sauerkraut, direbus dengan 100 ml air, 50 mL jus epal, dan daun bay dan garam, lada atau mana-mana rempah lain. Perlindungan, dan kemudian meletakkan keluar kira-kira 15-20 minit.

makan malam:
150-200 goreng salmon fillet dan taburkan ringan dengan jus lemon. Membuat salad kubis kubis (200 g), dipotong menjadi satu, menambah dicincang bawang hijau. Isikan mayonis tin 2 sudu atau yogurt.

Pada hari ketiga

sarapan:
jus yang baru diperah separuh oren dicampur dengan keju lembut (150 g lemak) dan menambah satu sudu makan biji bunga matahari. Minum segelas sauerkraut air garam.

makan tengah hari:
Goreng 150 g mana-mana filet ikan. Laporan sauerkraut (200 g) dan meletakkan keluar. Anda boleh tuangkan sedikit jus lemon.

makan malam:
Membuat salad kubis ditapai (150 g) dan 4-5 anggur wajar tanpa lubang. Anggur perlu cop dan menambah kubis. Seterusnya, goreng lempeng dilakukan dengan kentang. Dua kentang bersaiz kecil menjengkelkan dengan mesh halus dan campurkan dengan satu telur. Tambah lada dan rempah lain untuk rasa, garam. Fry dari mana-mana minyak sayur-sayuran di kedua-dua belah pihak.

Hari keempat

sarapan:
roti diet dengan bran dan sepotong keju. Anda juga boleh makan 2-3 keping epal.

makan tengah hari:
Potong 200 g kepingan kecil fillet daging dan goreng. Selepas menambah 200 gram sauerkraut setengah lada cincang.

makan malam:
150 g daging babi potong kepada kepingan kecil. Goreng mereka dalam kuali. Memotong satu tomato dan campurkan dengan sauerkraut (100 g), kemudian menambah daging babi goreng, dan juga garam, rempah, lada hitam dan jus lemon secukup rasa.

Keberkesanan diet pada sauerkraut yakin banyak. Ia bukan sahaja membantu untuk cepat menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi tidak menyebabkan apa-apa kemudaratan kepada badan. Berbanding dengan diet, diet yang membuat anda hampir menyerah makan, diet ini mempunyai menu yang sangat pelbagai, jadi dibuang kilo tidak akan kembali! Diet sauerkraut - cara anda untuk kecantikan!
Menjadi sihat, langsing dan cantik!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.