Diet lelaki - pilihan lelaki sejati!

Ia rahsia lagi bahawa organisma lelaki dan perempuan dibina agak berbeza. Dari ini dan kadar yang berbeza metabolisme. Ia adalah penting untuk memahami bahawa sesuatu yang seorang wanita kehilangan berat badan, boleh membawa kepada akibat yang sangat berbeza untuk lelaki dan sebaliknya.

Tidak seperti wanita, lelaki biasa dari zaman kanak-kanak kepada pelbagai aktiviti fizikal. muatan itu, masing-masing, memerlukan kalori tambahan. Itulah sebabnya dalam proses penurunan berat badan untuk lelaki bukan kaedah yang sesuai yang sering digunakan oleh wanita - kebuluran. Diet yang berlangsung terlalu lama, dan tidak penduduk lelaki dialu-alukan.

Tidak dapat dielakkan diet untuk lelaki: yang perkara utama

Hari ini, untuk lelaki, berdasarkan ciri-ciri fisiologi mereka, mencipta diet khas untuk lelaki. Satu diet itu adalah apa yang dikenali sebagai diet force majeure ini. Ia berlangsung hanya empat hari. Tetapi ini membawa kepada keputusan cemerlang (tolak lima kilogram setahun). Diet tidak memerlukan pra-rawatan badan. Dalam usaha untuk mencapai hasil yang dikehendaki daripada diet force majeure, ia adalah sangat penting untuk tidak menukar menu. Iaitu, dalam kes ini mempunyai nilai pematuhan ketat dengan semua keperluan. Yang penting ialah rejim minum. Bagi setiap hari anda perlu mengambil sekurang-kurangnya dua liter air tidak berkarbonat tulen.

1. Kuasa untuk hari pertama diet terdiri daripada ayam (2 kg) dan dibakar di dalam oven. Ayam adalah lebih baik untuk membahagikan kepada tiga bahagian yang sama. Oleh itu, setiap bahagian akan memisahkan makan.
2. Hari kedua juga daging. Pada hari ini, anda perlu untuk memasak satu paun daging lembu. Ia adalah wajar untuk meletakkan kuali. Menerima sebahagian daripada ia adalah disyorkan untuk membahagikan kepada tiga bahagian yang sama. Setiap bahagian digunakan santapan berasingan untuk hari tersebut.
3. Salah satu yang paling sukar, tetapi yang paling berkesan adalah diet hari ketiga. Hari-hari ini, anda hanya boleh minum kopi (4-5 cawan) dan air. Kopi perlu menjadi semata-mata semula jadi dan gula-percuma! Dalam kes kemerosotan mungkin pengambilan satu sayur-sayuran.
4. Pada hari berikutnya, ia adalah disyorkan untuk makan sayur-sayuran. Mengikut menu, hari diet lelaki force majeure membolehkan makan kembang kol (500 g). Sekali lagi, bahagian yang perlu dibahagikan kepada tiga bahagian yang sama.

Force majeure diet adalah tekanan kepada badan. Walau bagaimanapun, berat yang hilang adalah tekanan itu. Walaupun begitu, diet boleh berulang lebih daripada sekali setahun (dalam kes yang melampau, dua).

Diet Don Juan - kursus minggu pada penurunan berat badan

kuasa pilihan yang lebih lembut untuk lelaki yang ingin menurunkan berat badan, diet ialah lelaki Don Giovanni. diet ini berlangsung kira-kira tujuh hari (bergantung kepada jumlah berat badan yang berlebihan), dan anda boleh "kehilangan" sehingga lima kilogram. Menu agak yang sama untuk setiap diet hari.

Untuk sarapan pagi, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada pelbagai buah-buahan kering dan buah-buahan. Dalam berehat antara makan tengah hari dan sarapan adalah disyorkan untuk makan bubur, dimasak dalam air. Ia juga membenarkan penggunaan yogurt dengan rendah lemak. Untuk makan tengah hari ada yang lebih baik ikan jenis rendah lemak , digabungkan dengan salad sayur-sayuran. Snek patut terdiri daripada sejumlah kecil buah-buahan. Untuk makan malam, anda perlu minum segelas kefir. Seperti dalam versi sebelumnya kuasa, ia juga penting untuk memastikan minum rejim.

diet Adriatic untuk lelaki

Hari ini, lelaki juga popular, dan diet lelaki Adriatic ini. tempohnya adalah purata seminggu hingga sepuluh hari. Walau bagaimanapun, ramai "duduk" di atasnya untuk beberapa bulan. Orang itu diet mudah diterima oleh badan dan tidak disertai dengan penurunan mendadak dalam berat badan.

Salah satu prinsip utama diet ini adalah untuk meninggalkan makan malam. makan terakhir harus tidak lebih daripada lima jam. Pada diet sarapan lelaki mengesyorkan makan buah-buahan dalam kombinasi dengan bijirin. Untuk makan tengah hari adalah lebih baik untuk memilih makanan laut, digabungkan dengan sayur-sayuran dan makan malam (sehingga 17-00) salad sayur-sayuran dengan minyak.

Sedikit mengenai Butch

Yang paling berkesan dan pada diet yang sama seperti selamat dari segi kesihatan adalah silih protein karbohidrat (Butch). Apabila kuasa ini adalah sangat penting dalam sukan. Sistem bekalan kuasa dalam kes ini adalah seperti berikut:

• hari pertama jumlah lemak dan protein 0.5 gram setiap satu bagi setiap kilogram badan, karbohidrat - 4;
• lebih perlu untuk beransur-ansur meningkatkan kadar protein 2.5 gram bagi setiap kilogram berat badan;
• Empat hari kemudian bahagian protein beransur-ansur berkurangan lagi.

Perlu diperhatikan bahawa Butch boleh menjadi suatu sistem bekalan seumur hidup dan cara yang berkesan untuk mengekalkan berat badan.

Sudah tentu, tanpa mengambil kira jenis makanan, berat badan akan dikurangkan hanya jika latihan yang sewajarnya. Aktiviti fizikal juga menghalang proses "kendur" kulit dengan kehilangan berat badan yang cepat, yang biasanya disertai dengan semua diet ekspres.