Makanan dan minumanKursus utama

Diet bir untuk penurunan berat badan: keterangan dan ulasan

Terdapat sejumlah besar diet yang berbeza, dan hampir semua mereka memerlukan pengecualian mandatori dari diet mana-mana alkohol. Adalah dipercayai bahawa bir adalah musuh utama badan yang langsing. Walau bagaimanapun, anda boleh menemui diet yang direka khas berdasarkan minuman berbuih ini. Jika anda suka bir dan mahu masuk ke dalam bentuk, diet bir untuk penurunan berat badan dicipta khusus untuk anda.

Apakah kegunaan bir?

Minuman itu mengandungi banyak unsur berguna. Ia menguatkan dinding saluran darah, mempunyai kesan yang baik terhadap proses metabolik, dan hop yang terkandung dalam bir membantu menurunkan kolesterol dan memulihkan sistem kardiovaskular. Diet bir untuk penurunan berat badan sama-sama sesuai untuk wanita dan lelaki.

Salah satu komponen bir - yis, kaya dengan vitamin B, yang secara positif mempengaruhi fungsi rambut, kulit, kuku. Besi membantu meningkatkan tahap hemoglobin, yang bermakna ia membantu untuk bekerja dengan berkesan di seluruh badan. Magnesium menjejaskan sistem pembiakan, kalium mengawal proses kencing dan mengawal kerja-kerja jantung dan saluran darah.

Apakah kemudaratan bir?

Sekiranya anda minum bir dalam kuantiti yang besar, anda boleh mengubahnya menjadi racun, merosakkan kesihatan anda dan menyebabkan kerosakan yang besar pada tubuh anda. Etanol yang terkandung dalam minuman itu menyebabkan ketergantungan alkohol.

Secara umumnya percaya bahawa bir tumbuh dari bir, tetapi ini jauh dari kes itu. Ini terutamanya snek asin: benih, ikan, kacang, keropok dan cip membantu untuk mendapatkan pound tambahan. Untuk minum bir, campur dengan alkohol yang lain, tidak kurang berbahaya.

Apakah nilai tenaga bir?

Kandungan kalori bir berbeza dari 30 hingga 50 Kcal setiap 100 gram. Ia secara langsung bergantung kepada kekuatan minuman (tahap yang lebih tinggi - nilai tenaga lebih besar) dan nuansa pengeluaran. Bir gelap adalah sedikit cahaya kalori.

Sebagai contoh, satu liter minuman buih untuk nilai tenaga sama dengan bar coklat kecil atau satu liter soda. Kandungan kalori sebahagian kentang goreng dan hamburger sama dengan enam botol bir. Untuk membakar kalori selepas minum sebotol, anda perlu mengambil joging pendek atau menunggang basikal selama 20 minit.

Kontra untuk diet

Jika anda sedang menjalani rawatan, mempunyai penyakit saluran gastrousus, buah pinggang, hati, jantung atau organ lain, mengambil ubat, pemakanan bir sebagai cara untuk menurunkan berat badan tidak sesuai untuk anda. Kontraindikasi juga mengandung, makan, umur hingga 25 tahun. Sekiranya ada tanda-tanda walaupun bentuk pergigian alkohol yang paling mudah pada diet juga harus dibuang.

Sekiranya kulit anda terdedah kepada jerawat dan jerawat, jauhkan daripada diet. Hops - sumber semula jadi estrogen, analog hormon wanita, jadi minum bir boleh mengubah latar belakang hormon dan menjejaskan kulit.

Jika anda minum bir setiap hari, dan walaupun dalam kuantiti yang banyak, hati melakukan tugasnya yang tidak baik, dan toksin mula memasuki aliran darah. Jika pada mana-mana hari diet anda merasa keletihan yang kuat, kelemahan, mengurangkan kecekapan - semua sekatan harus dihentikan dengan serta-merta.

Diet bir untuk penurunan berat badan: keterangan

Beer tidak sepatutnya dianggap sebagai produk kalori tinggi - dengan bantuannya, anda boleh mengurangkan berat badan. Fakta bahawa minuman ini adalah diuretik yang baik yang memainkan peranan penting dalam kehilangan berat badan. Mendapatkan sebahagian daripada bir sejuk, tubuh mula menghabiskan tenaga untuk memanaskan badan, yang akhirnya menyebabkan penurunan berat badan.

Prinsip asas

Sekiranya diet bir untuk penurunan berat badan sesuai dengan anda, agar ia menjadi yang paling berkesan, anda mesti mengikuti prinsip-prinsip berikut:

  • Jumlah masa pematuhan tidak melebihi dua minggu;
  • Anda boleh mengulangi pemakanan, tetapi selepas itu adalah lebih baik untuk membiarkan badan berehat kira-kira sebulan;
  • Cuba minum seperti biasa air;
  • Berhati-hati menonton jumlah - mengambil maksimum tiga botol sehari;
  • Masa makan terakhir adalah lapan malam;
  • Anda tidak boleh minum seketika jumlah bir yang diperuntukkan setiap hari;
  • Mematuhi makanan berasingan, menonton kalori.

Apa yang anda boleh makan?

Jadi, apa makanan yang boleh anda makan semasa diet?

  1. Sayuran . Anda boleh membakar, memasak, memasak, membuat salad atau memakannya mentah.
  2. Daging dan ikan. Ayam yang dimasak, arnab, serta sebarang ikan nonfat.
  3. Produk tenusu. Kotej keju, keju rendah lemak, yogurt ringan dan yogurt tanpa lemak dibenarkan.
  4. Bijirin. Mana-mana jenis croup. Keutamaan boleh diberikan kepada bubur soba.
  5. Roti. Ia boleh diterima untuk makan roti gandum, tetapi sehari harus dibatasi kepada dua keping.
  6. Minyak. Gunakan hanya untuk memasak salad sayuran, minyak zaitun yang pertama menekan adalah yang terbaik.

Semasa diet harus menahan diri dari makanan goreng. Penggunaan garam dan gula dalam diet tidak digalakkan. Terdapat juga diet bir untuk penurunan berat badan tanpa makanan, tetapi diet sebegitu banyak membahayakan tubuh.

Beer untuk diet adalah yang terbaik untuk memilih kualiti, semula jadi, kekuatan 3-5%. Dalam sehari - tidak lebih daripada satu setengah liter. Minum berikut beberapa jam sebelum makan atau sejam selepas makan.

Diet bir untuk penurunan berat badan: menu selama seminggu

Tidak ada yang rumit dalam hal ini:

  • 1 hari. Rebus 100 gram soba, gunakannya dalam bahagian kecil sepanjang hari. Jumlah bir yang anda perlukan untuk minum sehari ialah liter.
  • 2 hari. Rebus 100 gram daging rendah lemak, pada waktu siang, makan saja, tanpa hiasan. Bir adalah liter.
  • 3 hari. Buat salad atau rebus sayuran, bir - sama seperti liter. Untuk sepanjang hari, anda boleh makan 100 gram salad.
  • 4 hari. Rebus atau panggang tidak lebih daripada 200 gram ikan. Jumlah busa tidak berubah.
  • 5 hari. Kami mengulangi diet hari kedua.
  • 6 hari. Rehat. Tidak ada yang boleh anda lakukan, bir - tidak lebih daripada tiga gelas, anda boleh minum teh dan air. Pada waktu pagi, secawan kopi semulajadi dibenarkan.
  • 7 hari. Pada hari ini, minum 2 liter air mineral (tidak berkarbonat). Beer pada hari ketujuh kita tidak minum, kita tidak makan apa-apa.

Selama seminggu anda boleh kehilangan kira-kira 2.5 kilogram. Sekiranya berat badan tidak mencukupi, diet boleh diperpanjang selama seminggu lagi.

Pilihan diet lain

Untuk mencuba diet pada diri sendiri, cuba ikuti versi yang nyata, yang direka untuk tiga hari. Dua hari pertama makan dengan cara yang sama seperti pada versi terdahulu, pada hari ketiga, sayuran digantikan dengan ikan kukus. Alternatif: selama beberapa hari kita minum satu liter bir, makan biji labu dalam kuantiti sehingga 200 gram.

Semasa hari memunggah dalam apa-apa kuantiti, anda boleh minum susu. Untuk menyembuhkan sejuk, pada malam minum bir hangat dengan penambahan sesudu madu. Terdapat juga pilihan untuk pemakanan bir dengan krim masam - terutama bagi mereka yang ingin mendapatkan berat badan. Selama beberapa minggu anda harus minum satu gelas krim masam, dicampur dengan sedikit bir.

Pendapat tentang diet

Diet berdasarkan alkohol ringan mendapati penyokongnya di kalangan para pecinta minuman berbuih ini. Alcohol relaxes, membantu mengatasi masalah, dan jika pada masa yang sama menghilangkan sentimeter yang berlebihan dari pinggang - harganya bukan untuknya!

Walaupun terdapat manfaat yang jelas, ada orang yang tidak menyukai diet. Sangat sukar untuk tinggal satu bir selama seminggu - menghalang perasaan lapar yang berterusan, dan sebelum sekelilingnya tidak selesa kerana bau alkohol yang berterusan.

Banyak tinjauan positif dan negatif sepatutnya diet bir untuk penurunan berat badan. Ulasan berbeza - diet seseorang membantu menurunkan berat badan, dan seseorang tidak dapat bertahan selama beberapa hari. Walau apa pun, kesimpulannya adalah jelas: diet bir untuk penurunan berat badan adalah berbaloi untuk mencuba.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.