Dialog dalaman: Adakah anda perlu untuk menghentikannya?

Setiap orang, satu cara atau lain menggunakan dialog dalaman, kerana ia dianggap sebagai sebahagian daripada identiti kita. Contoh yang paling asas: apabila anda membuat keputusan yang anda pakai, kasut, atau membeli. Anda pada masa ini seolah-olah bertanya menasihati dirinya sendiri, berhujah "untuk" dan "terhadap" Keputusan ini atau itu. Ia adalah satu cara komunikasi dalaman membantu kami untuk mencipta lebih terperinci pandangan yang sedia ada di dunia, sebagai contoh, menganalisis tindakan seseorang, keputusan, kami dengan itu membuat kesimpulan sendiri, penyelesaian yang dikatakan kepada keadaan, dan sebagainya.

Sebaik sahaja anda mula berfikir tentang hal itu, anda akan melihat bahawa kebanyakan hari melakukan apa yang anda berfikir dan mengira tindakan yang betul daripada rakan-rakan mereka dan kenalan, saudara-mara dan orang lain di sekeliling anda. Bahawa ini adalah masalah ramai orang terlalu banyak, mereka fikir orang lain, dengan itu tidak dapat untuk berehat dan hidup mereka sendiri.

Kemudian terdapat persoalan bagaimana untuk menghentikan dialog dalaman untuk menghilangkan kesesakan emosi yang berterusan? Pertama sekali, anda perlu memahami makna pelajaran ini: adakah ia bernilai untuk berfikir tentang apa yang telah berlaku dan apa yang tidak boleh diubah? Mungkin ia hanya perlu mengambil ia kerana ia adalah? Dalam kes ini, cara yang paling berkesan untuk menghentikan dialog dalaman menumpukan semula kepada analisis akibat yang mungkin akibat daripada masalah tersebut.

Oleh itu, dialog dalaman - adalah proses aktiviti mental, di mana anda boleh menganalisis maklumat yang diterima dan untuk membina satu rangkaian sambungan logik. Ia juga adalah satu cara penyesuaian manusia dalam masyarakat, kerana dengan bantuan analisis, anda mula menyedari apa kesilapan yang dibuat, dan akan terus dengan cara yang berbeza untuk bertindak dalam situasi yang sama. Sebagai contoh, anda memecahkan kereta ayah saya. Selepas apa-apa perbuatan anda mula memikirkan sama ada ia bernilai bercakap kepada bapanya atau tidak. Jika sekiranya kamu berkata, beliau akan mengadu. Jika Ikuti senyap, masalah boleh berlaku banyak lagi. Tetapi keadaan itu tidak diperbetulkan, kerana anda perlu berkata pula. Ini adalah dialog dalam, dia hanya membina beberapa tidak tepat. Lebih baik dalam kes ini untuk menganalisis pilihan daripada keadaan yang telah berlaku, dan mencari jalan untuk menangani yang akan mengurangkan jumlah kesan negatif.

Bagaimanapun, ambil perhatian bahawa menghentikan dialog dalaman memainkan peranan yang penting, kerana jika tidak, terdapat banyak tindak balas negatif, seperti:

1. kepekatan Penyebaran. Sentiasa berfikir tentang sesuatu, anda tidak boleh menumpukan perhatian kepada kes tertentu, tugas atau pekerjaan. Pemikiran tentang apa-apa keadaan sentiasa muncul dalam kepala anda, menjadikan ia sukar untuk berfikir dan melakukan kerja-kerja lain.

2. Perkembangan harga diri yang rendah dan kompleks. dialog dalaman menimbulkan keadaan seperti itu, sering di kalangan remaja. Well, sebagai contoh, "katanya tidak mahu berkomunikasi dengan saya, kerana saya hodoh," "saya tiada siapa yang memberi perhatian, kerana saya memakai cermin mata," dan sebagainya. Anda mula membawa sekumpulan hujah hujah yang penemuannya, membangunkan satu set kompleks, yang sering akan kekal seumur hidup.

3. kegelisahan dalaman Tetap, dan insomnia. Seperti yang anda fikirkan tentang masalah masa, anda menyelesaikan keadaan yang telah berlaku dan tidak boleh mempunyai penyelesaian yang lain, bagaimana anda boleh bertenang dan merasa tenang? Keadaan ini boleh membawa kepada banyak gangguan mental yang lebih serius, yang boleh dihapuskan hanya dengan nasihat perubatan.

Itulah sebabnya ia begitu penting dalam masa untuk menghentikan dialog dalaman. Walau bagaimanapun, selain daripada ciri-ciri negatif ini jenis dialog ia juga biasanya positif: motivasi, pengetahuan diri, kejayaan dalam hidup dan perniagaan, serta tenaga positif.