Bahawa vegetarian makan?

gaya hidup vegetarian sentiasa membangkitkan minat yang tulus pada orang lain. Dan ramai peminat produk daging masih tidak sedar bahawa vegetarian makan. Hari ini, kita akhirnya dot "i" dan mendedahkan "rahsia".

Mari kita mulakan dengan hakikat bahawa vegetarian adalah berbeza. pengikut sebenar gaya hidup ini tidak makan daging, termasuk ikan dan ayam. Tetapi terdapat lain-lain jenis itu. Jadi, orang-orang yang makan telur dan produk tenusu, tidak termasuk daripada diet ayam anda, ikan dan daging, memanggil diri mereka lacto-ovo-vegetarian.

Jika senarai di atas produk untuk mengeluarkan telur, ia sudah akan laktovegetariantsy. Tetapi ovovegetarintsy dengan sukacitanya memanjakan diri telur ayam, tetapi ia tidak primelyut produk tenusu.

Ada orang-orang yang tidak ditinggalkan ikan, tetapi burung dalam diet mereka tidak termasuk. Mereka memanggil diri mereka Pesco-vegetarian.

Vegan adalah bentuk yang paling keras dalam vegetarianisme. Sesiapa yang berpegang teguh kepada arah ini dalam diet, kemasukan produk tenusu, telur, madu, gelatin, iaitu apa yang ada dalam beberapa cara yang berkaitan dengan dunia haiwan.

Ramai yang membaca ayat-ayat ini, dengan kebingungan akan bertindak balas terhadap semua ini, kerana bagi kebanyakan orang ia tidak jelas bahawa makan vegetarian dalam kes sedemikian. Malah, jawapannya adalah agak mudah.

Hakikat bahawa kita tidak melampirkan penting kepada banyak produk, melihat daging sebagai utama makanan mereka dalam kehidupan seharian mereka. diet vegetarian cukup kaya.

Dan, di atas semua, ia sayur-sayuran, yang boleh memberikan sejumlah besar sangat lazat dan, selain itu, hidangan yang sihat, dengan menggunakan pelbagai pengisian. Semua jenis casseroles dan manik, hidangan sampingan dan sup - bahawa makanan vegetarian. Perkara utama di sini - untuk memohon imaginasi, disokong oleh sumber kewangan.

Percayalah, anda boleh hidup tanpa daging. Dan ia telah terbukti lebih daripada satu orang. Pada masa ini, sepuluh peratus daripada jumlah penduduk planet kita menyatakan keutamaan mereka untuk gaya hidup yang vegetarian. Dan mereka mempunyai sesuatu yang betul.

Tetapi kembali kepada topik perbualan kami, dan kami akan terus bercakap mengenai apa yang perlu makan vegetarian. Kedua, kumpulan besar produk - bijirin ini. Itulah mereka, betul, tidak ada kekurangan. Di kedai-kedai mereka hadir dalam jumlah yang sangat besar. Dan berapa banyak hidangan menarik boleh disediakan daripada mereka?!

Jangan lupa tentang kekacang iaitu kacang, lentil, kacang dan sebagainya. Ini agak sekumpulan besar produk adalah bukan sahaja tempat yang sangat baik untuk sup dan hidangan sampingan, tetapi juga boleh menjadi pengisian yang sangat baik untuk kek dan pai, ladu dan ladu.

Bahawa vegetarian makan lagi? Nah, sudah tentu, buah-buahan dan beri. Tanpa mereka, seperti yang kita tahu, mana-mana. Selain hakikat bahawa mereka dengan keseronokan yang hebat boleh dimakan dalam bentuk mentah, yang diperolehi daripada buah-buahan salad yang indah, pelbagai pencuci mulut dan banyak lagi.

Kita semua kacang kegemaran anda, juga dirujuk sebagai makanan vegetarian. Ia adalah makanan tambah salad, bijirin, sos dan hidangan sampingan. Kacang - makanan yang sempurna sebagai snek.

Bagi produk tenusu dan telur, mereka juga berkaitan dengan gaya hidup vegetarian. Walau bagaimanapun, bagi semua vegetarian termasuk makanan seperti dalam diet anda.

Bercakap tentang manfaat atau mudarat vegetarianisme, kita boleh menyebut hakikat bahawa apa-apa diet yang seimbang adalah sangat berguna untuk organisma. Nutrien dalam kes ini, sepenuhnya memenuhi keperluan manusia. Tambahan pula, vegetarian kurang terdedah kepada pelbagai penyakit. Walau bagaimanapun, terdapat satu "tetapi." Kita bercakap tentang apa-apa arahan yang veganism. Jumlah pengecualian daripada diet produk haiwan membawa kepada kekurangan dalam badan pelbagai nutrien. Dalam kes ini, anda perlu untuk mengisi mereka. Jika tidak, masalah kesihatan tidak mengambil masa yang lama untuk menunggu.