Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dalam 10 hari, dan adakah ia benar-benar mungkin untuk melakukannya sama sekali?

Persoalan bagaimana menurunkan berat badan dalam 10 hari, dengan bermulanya musim panas, mengambil minda ramai gadis. Semalam ia sejuk di luar, tetapi hari ini ia menjadi lebih panas, tetapi tidak mustahil untuk masuk ke dalam paru-paru kegemaran anda. Pemikiran gila datang ke fikiran: anda perlu menurunkan berat badan dengan apa-apa kos dan secepat mungkin, selama sepuluh hari! Walau bagaimanapun, berapa kilogram yang boleh anda hilang untuk apa-apa tempoh?

Terdapat sejumlah besar diet sepuluh hari yang menjanjikan hasil yang cepat. Angka-angka adalah berbeza: oleh itu, satu diet menjamin kehilangan lima, yang lain tujuh, yang ketiga - bahkan sepuluh kilogram berat badan! Malangnya, dalam kebanyakan kes, penurunan berat badan ultra cepat ini tidak lebih daripada utopia. Diet yang sama boleh bertindak agak berbeza pada orang yang berbeza. Seseorang, mungkin, akan mengurangkan berat badan sebanyak tujuh atau lebih kilogram, tetapi lebih kerap kesannya akan menjadi lebih sederhana. Berat badan bergantung kepada banyak faktor: bukan sahaja pada kandungan kalori diet, tetapi juga pada aktiviti motor, usia, dan akhirnya, ciri-ciri individu metabolisme. Oleh itu, jangan tergesa-gesa untuk bergembira apabila anda mengetahui di salah satu laman web jawapan kepada persoalan tentang cara menurunkan berat badan dalam masa 10 hari - dalam kes ini kaedah ini mungkin tidak berfungsi.

Berikut adalah salah satu pilihan untuk diet sepuluh hari. Ia sesuai untuk mereka yang berminat untuk menurunkan berat badan dalam tempoh 10 hari dengan 5 kg atau lebih, kerana ia membantu menurunkan tempoh ini, menurut ulasan, sehingga tujuh kilogram berat badan berlebihan. Hari pertama dan kedua pada diet sepuluh hari ini direka untuk "membongkar" badan dan mempersiapkannya untuk menghadkan diet. Ada hari ini anda hanya boleh epal, tidak terlalu manis, lebih baik hijau, dan minuman - air mineral dan teh hijau, yang pada waktu malam dibenarkan menambah satu sudu madu. Hari ketiga dan keempat: untuk sarapan anda boleh makan oat tanpa garam, rebus di atas air, dan minum secawan kopi tanpa gula. Makan tengah hari: hari ketiga - 150 gram daging rebus, satu tomato. Hari keempat lebih "lapar": semasa makan tengah hari anda boleh makan hanya dua buah epal dan satu kepingan lemon. Makan malam: pada hari ketiga segelas rebus beras dan teh dengan lemon sepatutnya, pada keempat - hanya epal dan oren kecil.

Menu hari kelima dengan diet ini mungkin paling memuaskan dan pelbagai. Untuk sarapan pagi, ia sepatutnya menjadi salad wortel mentah, berpengalaman dengan jus lemon, 150 gram keju kotej, segelas yogurt semulajadi. Semasa makan tengah hari anda boleh makan dua kentang panggang dan dua telur, serta salad tomato dan timun. Akhirnya, untuk makan malam, seperti pada hari ketiga, letakkan nasi dan teh rebus dengan limau.

Hari keenam dalam diet sepuluh hari adalah karbohidrat, sarapan pagi dan makan tengah hari adalah oat, dan makan malam adalah beras. Pengambilan hari ketujuh agak kurang: untuk sarapan anda hanya boleh minum secawan kopi, makan tengah hari - makan sup sayur-sayuran, 150 gram keju kotej dan epal, dan untuk makan malam - untuk minum segelas yogurt. Hari kedelapan: untuk sarapan pagi - sekali lagi oat, untuk makan tengah hari - sekali lagi sup sayur-sayuran dan epal, dan bukan keju kotej - oren. Lebih makan malam, anda boleh makan 150 gram ikan rebus dan minum teh dengan limau.

Hari kesembilan bermula dengan kefir: tidak ada lagi yang dapat dimakan untuk sarapan pagi. Untuk makan tengahari, perlu makan sekeping ikan rebus dan tiga epal, untuk makan malam - 150 gram daging lembu dan segelas beras. Akhirnya, hari kesepuluh: untuk sarapan - hanya kefir (200 ml), untuk makan tengah hari - hanya segelas teh dengan madu, dan untuk makan malam - nasi, kepingan oren kecil dan lemon.

Menurut penulis diet ini, ini adalah salah satu contoh yang paling berjaya tentang cara menurunkan berat badan dalam 10 hari, hanya dengan menukar diet anda. Diet ini dipanggil "usus yang sihat selama 10 hari" - ia nampaknya tidak hanya membantu menghilangkan kilogram yang berlebihan, tetapi juga membantu tubuh membersihkan dirinya dari toksin. Walau bagaimanapun, ia harus difahami: penurunan berat badan yang cepat dalam mana-mana kes adalah penuh dengan masalah. Sebagai contoh, disebabkan penurunan berat badan yang tajam , kulit anda mungkin menurunkan berat badan - oleh itu, walaupun kehilangan pound tambahan, angka anda masih jauh dari ideal. Di samping itu, apa-apa diet yang keras adalah tekanan untuk badan, jadi persoalan bagaimana menurunkan berat badan dalam 10 hari, lebih baik tidak bertanya sama sekali.

Sesiapa yang mahu bertemu musim semi dan musim panas bersenjata penuh, harus memahami: untuk mula bersiap untuk musim panas harus terlebih dahulu. Orang yang benar-benar bijak tidak akan berminat untuk kehilangan 10 kg dalam masa 10 hari, kerana penurunan berat badan seperti ini sangat berbahaya. Menurut para ahli diet, penurunan berat badan yang aman adalah kehilangan tidak lebih dari satu kilogram per minggu. Namun, cara lain untuk menurunkan berat badan tidak hanya dapat menyebabkan timbulnya penyakit kronik, tetapi juga menyebabkan penyakit baru.