Sukan dan Kecergasan, Berat Badan
Model kecergasan Marikina Matzio: sejarah beliau semakin nipis
Heroin hari ini adalah model kecergasan Marika Matesovich. Sukar untuk mempercayai, tetapi beberapa bulan yang lalu dia seorang gadis cantik dengan sekumpulan kompleks. Adakah anda ingin tahu bagaimana dia berjaya menurunkan berat badan? Sekarang anda akan mengetahui segala-galanya.
Motivasi
Marik Matesovich memutuskan untuk mengatasi sosok itu selepas budak itu melemparkannya. Hubungan mereka berlangsung lama. Lelaki muda itu pergi ke seorang gadis yang lebih langsing. Marika sangat bimbang akan berpisah dengan kekasihnya. Tetapi pada satu ketika heroin kami memutuskan untuk bekerja di tubuhnya, walaupun keadaan ini.
Parameter Utama
Dengan pertumbuhan 164 cm, Marika Matesovich memberi berat 81 kg. Bagaimana ia berubah menjadi sedutan? Pada usia 15 tahun, dia normal. Gadis itu beratnya 61 kg. Satu-satunya perkara yang tidak sesuai dengan Marika, ini perut kecil. Dia duduk dahulu pada satu diet, kemudian pada yang lain. Dia berjaya menurunkan berat badan kepada 55 kg dan membuang lapisan berlemak pada abdomen. Tetapi apabila gadis itu selesai diet, berat badan kembali. Dari masa ke masa, anak panah dari skala mencapai 81 kg.
Марика Матесович: sejarah semakin nipis
Untuk bermula, heroin kami mula membuat joging pagi di sekitar rumah-rumah jiran. Kemudian dia menambah latihan kumpulan. Marika di rumah melakukan latihan untuk menguatkan otot yang berbeza. Ini adalah dalam 4 bulan pertama. Seterusnya, gadis itu mendaftar untuk gim, yang dihadiri 3-4 kali seminggu. Dia menggabungkan latihan kuasa dan kardio.
Kemajuan di Marika muncul selepas dia mula berurusan dengan jurulatih. Pertama, seorang profesional tahu perkara yang betul dalam perhitungan beban yang betul. Kedua, ia tidak dikecewakan. Lagipun, perempuan biasanya merasakan diri sendiri dan tidak memberikan yang terbaik.
Untuk tahun latihan, Marika Matesovich kehilangan 26 kg. Pada masa ini transformasi tubuhnya tidak berakhir. Heroin kami mula menumpukan lebih banyak masa untuk kecergasan. Berat badannya meningkat kepada 64-65 kg. Ini berlaku kerana perkembangan jisim otot. Kini sosok gadis itu kelihatan ganjil dan menarik.
Satu peranan penting dalam proses kehilangan berat badan dimainkan dan pemakanan yang betul. Marika mengambil makanan 5 kali sehari, dalam bahagian kecil (100-200 g). Dalam dietnya terdapat lemak berguna dan protein haiwan. Dia juga makan bubur, buah - buahan dan sayuran tanpa gula . Pada musim panas, buah segar muncul di menu Marika. Pada hari anda boleh makan tidak lebih daripada 150-200 g blueberries, currants atau raspberi.
Bagi semua orang yang ingin menurunkan berat badan, model kecergasan mengesyorkan minum 1.5-2 liter air bersih sehari. Jumlah ini tidak termasuk teh, kopi dan minuman lain. Peraturan utama pengurangan berat badan adalah untuk menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang anda makan.
Similar articles
Trending Now