Kelas pada fitball dengan kanak-kanak tahun pertama kehidupan

Apabila terdapat soalan tentang bagaimana untuk memilih hadiah yang asal untuk bayi yang baru lahir, anda boleh mempertimbangkan pilihan untuk bola kembung besar direka untuk kecergasan. Selepas latihan pada fitball dengan kanak-kanak boleh mula menjalankan hampir dari hari pertama dalam hidupnya. Semua jenis mainan kerincingan, barangan pendidikan, sudah tentu, penting untuk pembangunan kanak-kanak. Tetapi pada masa yang sama kita tidak harus lupa tentang keadaan fizikalnya.

Artikel ini memperkenalkan kebaikan dan senaman fitball di atasnya dan memberitahu anda apa yang anda boleh mengadakan kelas pada fitball dengan kanak-kanak (2 bulan, enam bulan, setahun, dan lain-lain). Di samping itu, ibu-ibu yang mahu sekarang memulakan kursus, akan diberi maklumat mengenai bagaimana untuk memilih fitball yang betul dan bahawa ia adalah perlu untuk lakukan sebelum melakukan senaman.

Faedah latihan

Semua aktiviti kegemaran di fitball dengan kanak-kanak mempunyai ciri-ciri tersendiri, yang kelebihan mereka. Itulah yang ibu-ibu dan anak-anak mereka suka shell dan bersedia untuk menghabiskan dengan dia sepanjang hari. Kelebihan utama bola, dan senaman ia adalah:

1. Fitball mengurangkan manifestasi otot kanak-kanak hyper yang terdapat dalam hampir semua bayi yang baru lahir.
2. Oleh kerana goyang dimensi dan licin adalah mungkin dari hari-hari pertama kehidupan Chad untuk menegakkan dengan radas vestibular, dan juga mula membangunkan penyelarasan.
3. Semasa latihan yang shell sedikit tekanan pada perut kanak-kanak itu, yang membantu untuk berehat otot akhbar, dengan itu sangat meningkatkan proses penghadaman. Latihan jenis ini juga menormalkan proses metabolik dan sering dijalankan dengan tujuan untuk menghalang kolik.
4. bola ini direka untuk kecergasan, dapat mengukuhkan benar-benar semua kumpulan otot, bahkan yang paling kecil dan hampir tidak ketara.
5. Gimnastik memperbaiki fungsi pernafasan, sistem kardiovaskular, dan juga membentuk postur yang baik dan stamina.
6. Semasa latihan di fitball melibatkan lebih otot, berbeza dengan kajian di atas permukaan yang rata.
7. Selain pembangunan fizikal, bola membantu untuk membangunkan dan sistem mental.
8. Berayun pada peluru mensimulasikan renang pasif, bahawa kanak-kanak lakukan dalam tempoh yang berada di dalam perut ibunya.

bila untuk memulakan

Kelas pada fitball dengan kanak-kanak boleh bermula dari hari pertama kehidupan, jadi untuk mendapatkan shell boleh terus pada hari kelahiran. Dalam beberapa minggu pertama bola hanya digunakan untuk goyang bayi yang baru lahir, tetapi untuk tindakan lanjut, anda boleh bermula apabila syarat-syarat berikut dipenuhi:

• penyembuhan luka pusat ke akhir;
• mewujudkan rutin harian (aktiviti, memberi makan, tidur).

Pelajaran kepada kanak-kanak fitball 5 bulan ke bawah perlu dimulakan sekurang-kurangnya satu jam selepas makan. Jika kita mula melakukan latihan sebelum kesusahan itu daripada mereka ia akan mendapatkan pendapatan yang lebih daripada yang baik.

petua pilihan bola

anda perlu memastikan bahawa shell adalah benar-benar sesuai untuk bayi dan tidak akan menyebabkan apa-apa bahaya sebelum amalan pada fitball dengan kanak-kanak. Ini memerlukan untuk mengambil kira mata tertentu daripada pengambilalihan bola:

1. Saiz. Saiz feetball ideal adalah 60-75 sentimeter diameter. Mendapatkan bola, anda boleh menjaga kesihatan bayi dan ibu bapanya, kerana ia akan menjadi mudah untuk berurusan dengan seisi keluarga.
2. Keanjalan. Fitball perlu menjadi plastik. Setiap kali dia telah melambung untuk mengembalikan bentuk asal. Untuk menguji shell boleh berada di dalam kedai, tekan ke bawah perlahan-lahan dengan tangan-Nya, yang adalah untuk melantun dan melantun.
3. Kekuatan. Bahan tidak boleh terlalu nipis. Yang benar-benar berkualiti tinggi fitball berdiri dari 300 hingga 1,000 kilogram berat badan yang bergantung dengan tepat kepada ketebalan getah.
4. Elektrostatik. Pada bungkusan barang-barang hendaklah mengemukakan maklumat yang ia adalah mesra alam, dan ia tidak mengandungi kekotoran yang berbahaya.
5. Pewarna. Dalam pasaran hari ini menawarkan pelbagai warna, dari membosankan dan berakhir dengan terang, hampir tidak tertanggung, warna asid. Jenama bola hanya boleh menjadi cahaya semula jadi atau berwarna gelap, telus atau legap, dengan gambar atau tanpa. Oleh itu, warna gelap luar biasa atau warna fosforik beracun "menjerit" yang terdapat dalam kimia komposisi.

latihan

pembangunan fizikal, yang memberikan pelajaran dengan kanak-kanak di fitball, memerlukan latihan khas. Lagipun, anda tidak boleh hanya mengambil masa dan dipaksa untuk melibatkan diri dengan kanak-kanak, walaupun dia tidak mahu ini. Agar tidak mencederakan kanak-kanak mereka, perlu menjaga beberapa perkara:

• anda perlu melakukan hanya latihan-latihan yang umur yang sesuai. tidak boleh perenagruzhat anak sendiri dan melibatkan diri dalam program ini, bertujuan untuk kanak-kanak lebih tua;
• masa yang sesuai adalah tempoh sebelum berenang waktu malam;
• di permukaan licin kanak-kanak itu perlu terlibat tanpa pakaian di beralun - pakaian di mana-mana tidak perlu dikeluarkan;
• jika bayi itu menangis, maka anda tidak sepatutnya memulakan pelajaran dengan kanak-kanak di fitball (3 bulan, enam bulan atau mana-mana umur yang lain) untuk tujuan keamanan.

langkah-langkah berjaga-jaga

pastikan anda mengambil langkah berjaga-jaga semasa bersenam. Mereka akan membantu untuk lancar mengendalikan kelas dengan kanak-kanak di fitball, memberikan keselesaan psikologi sebagai kanak-kanak dan ibu bapanya. Anda perlu tahu:

1. Setiap kali anda bersenam, anda perlu untuk memegang kanak-kanak itu untuk perut, belakang, kaki.
2. Sebelum pendudukan bola mesti dibersihkan secara menyeluruh kotoran.
3. Mengiringi senaman itu lagu-lagu kanak-kanak atau muzik klasik terbaik tersayang.

Senaman untuk si kecil

Bagi kanak-kanak antara dua minggu dan enam bulan adalah latihan ideal:

1. Swing pada abdomen. Serbuk harus diletakkan pada perut dan perlahan-lahan goncang di tangan, semasa memegang ia ke belakang dan pergelangan kaki. Dengan berjabat amplitud seharusnya kecil. Latihan ini boleh dilakukan dengan kolik pada sebarang usia.
2. Swing di belakang. kelas fitball pada bayi 3 bulan perlu diwajibkan untuk pembangunan latihan postur ini. Agak sama dengan latihan yang lepas dijalankan dengan cara yang sama, tetapi bayi tidak perlu diletakkan di atas perutnya dan di belakang. Oleh kerana goyang seperti itu, ia adalah mungkin untuk membentuk corset otot.
3. Menolak kaki bola. Untuk pelajaran yang menarik dengan kanak-kanak bulanan fitball latihan ini adalah ideal. Setelah meletakkan kanak-kanak di atas permukaan yang rata, anda perlu bergerak sehingga kaki bola, supaya mereka sentuh. Naluri kanak-kanak sendiri mula menghalau fitball dan ibu bapa pada masa ini harus memberikan tentangan. Supaya kanak-kanak akan membangunkan otot perut dan kaki. Itu tidak boleh dilakukan lebih daripada 6 ulangan untuk satu pendekatan.

Kelas adalah dari enam bulan

Dalam kumpulan umur 6 bulan hingga setahun perlu dijalankan latihan itu dengan kanak-kanak pada bola:

1. "Dapatkan mainan." Kanak-kanak mesti diletakkan di atas perut, dan memegang kaki, menggulung ke hadapan, supaya dia boleh mendapatkan pegangan ke lantai. Di tingkat adalah perlu untuk meletakkan beberapa mainan besar yang kanak-kanak itu perlu mendapatkan memegang.
2. Penyambut Tetamu. Kira-kira 7-9 bulan latihan ini sesuai dengan sempurna. Kanak-kanak perlu meletakkan hanya pada bola dan memberinya peluang untuk berdiri untuk seketika, untuk pastikan tangan pada fitball itu.
3. Tug. Seorang ibu bapa mesti memegang kanak-kanak itu dengan kaki, dan kedua - untuk tangan. Bayi itu perlu diletakkan pada perut dan perlahan-lahan seret ke atas dan ke bawah (tidak lebih daripada 10 kali).
4. Kapal terbang. Meletakkan sisi bayi pada bola, ia adalah perlu untuk mengadakan untuk kaki dan tangan yang lebih rendah, membuat gulung bolak-balik (5-7 kali), selepas itu parti itu berubah.

Untuk kanak-kanak dari Tahun

Apabila kanak-kanak telah menjadi biasa dengan bola, anda boleh meneruskan untuk kegiatan rumit. Ia termasuk latihan berikut:

1. Melompat. Ibu bapa perlu menetapkan bola antara kakinya. Memegang kanak-kanak untuk perumahan, anda perlu menunjukkan kepadanya sebagai bola musim bunga, dan kemudian membuat beberapa lompatan mudah di atasnya (15-20).
2. "Boom-boom". kanak-kanak perlu duduk di atas bola, kunci sangat bulat. Kanak-kanak yang perlu gendang kaki lurus di fitball.
3. "Menghidupkan." Memegang bayi kiri lengan dan kaki, yang bertentangan sisi terdapat beberapa jeram ke tepi dan belakang dan sebagainya (kira-kira 3-4).

Fitball dengan pancang

Jika anak anda selesa dengan fitball dengan permukaan yang licin, ia adalah disyorkan untuk membeli bola dengan pancang. Ia adalah mungkin untuk membawa gulung pada masa yang sama mengurut semua bahagian badan, dan juga untuk mensimulasikan berjalan atau melompat. shell ini sesuai untuk kanak-kanak yang memerlukan perjalanan yang panjang urut mahal, tetapi ibu bapa saya tidak mampu seperti mewah.