Pembangunan awal: latihan di fitball untuk bayi

bola gimnastik (fitball) - pembantu sempurna untuk ibu muda dan bayi. Ibu, dia akan cepat kembali ke bentuk antenatal, dan senaman fitball untuk bayi - rangsangan yang sesuai untuk perkembangan fizikal kanak-kanak.

Apa bola untuk memilih?

Rangkaian kedai-kedai sukan fitball besar - warna yang berbeza, dengan jerawat, diameter yang berbeza, dengan bermisai dan sebagainya. Untuk bayi adalah yang terbaik untuk memilih bola lancar diameter maksimum - 75 cm, memastikan kekuatan dan keselamatannya.

Bila untuk memulakan?

Senaman fitball untuk bayi boleh dimulakan dengan dua minggu usia. Perkara utama adalah untuk mempunyai seorang kanak-kanak pada masa ini telah menyembuhkan luka pusat. Latihan perlu dilakukan tidak lebih awal daripada / 40 minit selepas makan. Untuk pelajaran pertama akan cukup tiga atau empat minit untuk melancarkan bayi pada bola. kanak-kanak itu akan menjadi lebih baik untuk mengekalkan keseimbangan, jika ia adalah pra-jalur. Pada bola ia adalah bernilai meletakkan lampin.

pencegahan kemalangan

Senaman fitball untuk bayi memerlukan perhatian yang berterusan dan penjagaan dari ibu. Jadi, anda mesti mengambil kedudukan yang kukuh untuk mengawal bola, dan bayi. Dalam mana-mana kes tidak boleh membawa anak anda untuk tangan atau kaki - sendi kanak-kanak masih rapuh dan anda boleh mencederakan. Pada bulan yang pertama pelajaran hidup tempoh boleh meningkat kepada 15 minit, 2 kali sehari, dengan kanak-kanak pada tanda sedikit keletihan pengecasan perlu dihentikan serta-merta. Kelas untuk kanak-kanak di fitball bukan sahaja melatih radas vestibular dan menguatkan otot, tetapi juga membantu untuk menghadapi hyper dan melegakan kolik bayi (dengan mengorbankan meletakkan beberapa perut grudnichka pada bola).

Utama untuk menjalankan fitball untuk bayi

1. Latihan pertama dan paling mudah - meletakkan bayi anda di atas perutnya pada bola dan goncang dari sisi ke sisi, ke hadapan dan ke belakang. latihan itu, fitball yang mana hanya boleh ditukar ganti, ia adalah satu usaha radas vestibular. Amplitud gerakan boleh secara beransur-ansur meningkat.

2. Letakkan kanak-kanak itu kembali ke fitball. Dia perlu berehat. Goncang belakang dan sebagainya, dari sisi ke sisi, membuat pergerakan bulat. latihan ini direka untuk menguatkan otot belakang.

3. Bayi terletak di perutnya pada bola, ibu perlahan-lahan perlu ditekan belakang dan punggung dan membuat musim bunga atas dan ke bawah pergerakan.

4. Kanak-kanak itu terletak pada perut, memegang ibunya perlahan-lahan akan swing bola dari sisi ke sisi, supaya bayi tegang otot abdomen sisi.

5. kedudukan awal - baby terletak pada perut beliau pada bola. Satu tangan perlu ditekan lutut ke bola, yang lain - untuk menyokong kanak-kanak itu di dada. Perlahan-lahan bergolek bola ke hadapan, dengan belakang melengkung dan dada ke atas beliau. Latihan ini membolehkan anda untuk meregangkan tulang belakang dan menguatkan otot leher.

6. Untuk pembentukan yang betul sendi pinggul adalah disyorkan untuk melakukan latihan berikut: bayi berbaring di atas perut beliau pada bola, kaki bengkok pada lutut dan bercerai (katak postur). bola tidak menggegar belakang dan sebagainya, dari sisi ke sisi.

7. Meletakkan bayi anda pada perutnya pada bola dan memberinya merebut ibu jari anda. Perlahan-lahan memegang kanak-kanak, kami melancarkan bola kepadanya supaya kaki bayi menyentuh lantai.