Bagaimana untuk mengatasi berat wanita perniagaan

Adalah sukar untuk menjaga diri anda dan cuba untuk mengatasi berat apabila seluruh hari anda dicat dengan minit. Apabila anda perlu bekerja lebih masa, tidak mempunyai masa walaupun basikal senaman untuk membakar diperolehi pada kalori makan malam perniagaan. Topik ini amat relevan bagi mereka yang "jamming" Makanan lazat tekanan dan mahu menurunkan berat badan dalam seminggu untuk beberapa kilogram. Tetapi sentiasa ada jalan keluar. penyelesaian terletak dalam memilih makanan yang betul dan kemasukan dalam kehidupan seharian pergerakan semula jadi.

Garis panduan berikut akan membantu anda dalam memilih jalan yang betul untuk gaya hidup yang sihat dan mengurangkan berat badan, tanpa menjejaskan prestasi sepanjang hari.

Pilihan yang betul produk

Menyimpan pada buah-buahan dan roti gandum. Kehadiran produk-produk ini di tangan akan menyelamatkan anda daripada pergi untuk gula-gula dan hobi popular hari cip berminyak. Makan epal dalam keadaan tertekan coklat lebih baik, yang biasanya tidak enggan wanita.

Minum hanya air atau jus buah-buahan

Menyimpan botol air atau jus buah-buahan segar. Ini adalah untuk menyelamatkan wang anda dan akan menjimatkan kempen untuk sebotol cola dan kalori tambahan. Ini minuman manis, selepas semua, adalah tidak perkara mustahak obesiti di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak.

bergerak lebih

Gunakan saat-saat apabila anda perlu bangun dan berjalan sedikit. Sebagai contoh, jangan tanya pembantu untuk membuat salinan apa-apa buku atau dokumen. Melakukannya sendiri. otak dan kaki anda akan terima kasih arus kuasa-kuasa baru.

Menukar pendekatan kepada pemakanan

Sebelum anda pergi untuk makan tengah hari, minum air dan makan sepotong roti gandum. Oleh itu, anda tidak akan merosakkan selera makan anda dan apabila akan menyertai rakan-rakan mereka sudah tidak akan berasa lapar. Anda boleh membuat alternatif yang sihat untuk diet dengan banyak daging, memilih makanan dengan kandungan yang tinggi sayur-sayuran. Dan untuk pencuci mulut, anda boleh makan bahagian yang lebih kecil biasa kepada anda.

Jangan tunduk kepada kelaparan

Anda rasa ketegangan? Berjalan-jalan kecil! Anda boleh turun ke lantai dan sebaliknya. Anda hanya boleh berjalan di atas lantai yang sama anda. Cukup walaupun dua minit untuk bukan sahaja "sejuk" kepala, tetapi juga untuk melindungi muka dari kesan tekanan emosi. Apabila anda kembali ke tempat itu, anda akan merasakan bahawa mereka telah menjadi segar dan bersedia untuk kembali bekerja tanpa bantuan coklat.

Apabila anda berjaya menghidupkan perubahan kecil dalam kehidupan seharian anda, secara umum, anda akan merasa lebih aktif dan sihat. Anda akan melihat bahawa ia adalah mungkin untuk mematuhi gaya hidup yang sihat, walaupun anda terlalu sibuk untuk mendaftar dalam program senaman yang serius atau untuk membaik pulih sepenuhnya diet anda. Cukup ini sedikit pengetahuan tentang pilihan makanan untuk menjaga fikiran anda dalam bentuk. Menambah pergerakan kecil kepada kehidupan anda, badan akan kekal fleksibel dan sihat.

Akhirnya, selepas anda mengubah sikap anda terhadap makanan dan gaya hidup sihat, anda tidak mencari kesalahan dengan penampilan mereka dan akan berasa yang paling cantik dan paling bahagia di dunia.

Yang paling penting - jangan lupa untuk mengikuti cadangan mengenai pemakanan sihat, cuba untuk belajar untuk mendapatkan keredhaan dari makan dan tidak menelan bahagian amat besar. Dalam kes ini, anda akan lupa segala yang ada berat badan berlebihan.