Bagaimana untuk membuang 5 kg dalam seminggu? Tips kanak-kanak perempuan

Bolehkah saya membuang 5 kg dalam seminggu? Soalan ini dibangkitkan oleh gadis itu yang tidak lama lagi akan mempunyai untuk pergi di laut atau di acara penting. Lagipun, sebenarnya, untuk menyediakan, adalah maksimum tujuh hari, dan kadang-kadang kurang.

Pertama, ia harus berkata bahawa anda boleh membuang 5 kg seminggu. Tanpa diet dan batasan, bagaimanapun, tidak boleh buat. Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa sistem kuasa yang baik selama tujuh hari. Kesemua mereka, sudah tentu, direka untuk mengurangkan diet kedua-dua bilangan produk dan kepelbagaian mereka.

curd

Sejak lontaran 5 kg dalam seminggu? Duduk di atas diet keju lembut. Dalam apa-apa sistem bekalan kuasa terdapat beberapa pilihan. Kita melihat setiap satu. Jika anda memilih versi pertama diet keju lembut, maka anda perlu dua cawan yogurt dan 0.5 kg keju cottage. Produk yang disebut di atas - itu sahaja yang anda boleh makan sehari. Yogurt dan keju lembut dibahagikan kepada lima waktu makan. Apa jenis minuman yang anda boleh minum? Air, teh hijau, pinggul sup.

Untuk diet penjelmaan kedua anda memerlukan 1 liter yogurt (atau susu) dan 400 gram keju. Diet lagi membahagikan kepada lima bahagian. Minuman anda boleh minum yang sama.

Untuk pilihan ketiga, anda perlu 400 gram keju dan 8 sudu teh bran makanan. Yang terakhir adalah perlu terlebih dahulu untuk minuman di dalam air. Oleh dadih dibenarkan untuk menambah madu, buah beri, dan buah-buahan. Pagi dan petang perlu minum segelas susu masam atau dadih. Jika anda duduk di atas diet ini, anda juga boleh memasak keju kotej dan puding buah-buahan.

Untuk diet ini boleh menggunakan produk susu lemak kurang daripada 5%.

diet Estonia

Berapa cepat membuang 5 kg dalam seminggu? Jika anda berminat untuk hasil yang baik, kemudian memberi perhatian kepada sistem kuasa Estonia. Dengan diet dibenarkan perasa, garam, sos, dan gula ini. Ia juga disyorkan untuk melepaskan kopi, dan teh. Minuman terbaik untuk anda - air itu bukan berkarbonat (1.5 liter sehari.).

Pada hari pertama anda perlu makan enam telur, kedua - 1 kg keju lembut (lemak). Menu pada hari yang ketiga terdiri daripada 300 gram ayam (rebus atau stim), manakala keempat - bijirin (ia mendidih dari 100 gram bijirin kering per liter air).

Diet hari kelima - enam kentang, direbus dalam jaket mereka.

Satu kilogram epal - semua produk hari keenam. Menu ini terdiri daripada tujuh 1.5 liter yogurt.

sistem Buckwheat selama tujuh hari bekalan

Dan bagaimana anda boleh membuang 5 kg dalam seminggu? Anda boleh cuba untuk duduk di atas diet soba - ia membantu untuk menghilangkan sebilangan kilogram tambahan. Bubur jagung untuk memasak, tetapi tidak sebanyak seperti biasa. Segelas soba tuangkan perlu dua atau tiga cawan air mendidih. Sudah tentu, sebelum itu anda perlu melalui pantat haiwan itu dengan mengeluarkan daripadanya sampah yang tidak perlu, dan kemudian bilas dan longkang. Jangan tambah garam bubur.

Groats zaparivat pada waktu malam: kerana ia dikukus juga.

Bubur untuk makan hidangan kecil enam kali sehari. Lima jam sebelum tidur harus makan terakhir. Selain daripada soba, apabila dibenarkan untuk menggunakan diet yogurt ini (satu liter sehari) atau yogurt (250 g), tiada pengisi, serta dua atau tiga buah-buahan bukan gula (epal wajar).

Dan bahawa pada diet ini, anda boleh minum? Air tulen (lebih daripada 1.6 liter sehari), sebaik-baiknya bukan berkarbonat. Walaupun yogurt boleh (tidak lebih daripada seliter). Jika excruciates kelaparan sebelum tidur dibenarkan untuk minum 200 ml produk susu diperam. Juga, yogurt boleh minum setengah jam sebelum makan atau 30 minit selepas itu. Jika soba kukus tidak menyebabkan anda satu emosi yang menyenangkan dan anda mendapati sukar untuk menggunakannya, maka tapai dibersihkan boleh dicampur dengan bubur.

Kopi, teh hijau dan herba juga dibenarkan untuk minum pada diet ini, tetapi anda perlu berhati-hati, kerana, seperti yang anda ingat, minuman ini boleh menyebabkan gejala cirit-birit.

diet Kefir untuk perempuan dan wanita

Bagaimana untuk membuang 5 kg selama seminggu pada kefir diet? Sekarang menggambarkan menu yang sama dengan sistem bekalan kuasa selama tujuh hari.

Pada hari pertama anda perlu mengambil 0.5 liter 1% yogurt lemak, serta kentang bakar, dan di kedua - yang sama 400 gram yogurt dan keju (rendah lemak). Menu pada hari ketiga, kelima dan ketujuh termasuk yogurt (0.5 L) dan 400 gram buah-buahan (hanya membuang pisang dan anggur). Diet hari keempat - 0.5 liter yogurt dan 400 gram dada ayam (rebus). hari keenam - memunggah, jadi kami makan hanya air tulen, sebaik-baiknya bukan berkarbonat (lebih daripada setengah liter).

Jika versi pertama diet anda tidak suka, maka kita akan melihat beberapa jenis diet kefir.

Dengan protein dan "lapar"

Di sini, segala-galanya adalah sama seperti dalam asas, tetapi dua hari buah-buahan (pilihan anda) perlu diganti dengan ayam atau daging tanpa lemak (kira-kira 400 gram sehari).

Masih "lapar" kefir diet. Jumlah buttermilk secara beransur-ansur meningkat daripada 0.5 liter kepada 2, dan bahagian-bahagian produk, sebaliknya, penurunan, bermula dengan 400 dan berakhir dengan 100 gram.

Bagaimana untuk membuang 5 kg selama seminggu pada diet epal kefir?

Ini adalah agak diet yang ketat. Ia tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai keasidan yang tinggi perut. Setiap hari anda perlu makan lagi 6. Setiap hidangan perlu terdiri daripada cawan yogurt dan epal.

Terdapat satu lagi diet pilihan yang serupa. 2 hari pertama anda minum hanya yogurt (1.5 liter sehari), dua akan datang makan hanya epal (tidak lebih daripada 1.5 kilogram). Baki hari dalam produk susu minum (1.5 liter sehari).

Dalam diet ini, anda boleh membakar epal seperti (sudah tentu, tanpa gula, dalam kes yang teruk - sudu madu) dan gosokkan pada parut dan campurkan dengan yogurt.

Akhir sekali, yang kecil

Sekarang anda tahu bagaimana untuk membuang 5 kg seminggu. Seperti yang anda lihat, banyak pilihan, jadi memilih yang betul. Kami ingin anda kejayaan dalam proses mengurangkan berat badan. Tip: cuba untuk tidak menggunakan diet ini sering supaya tidak mendedahkan badan anda sentiasa terdedah kepada tekanan. Ia adalah lebih baik untuk menurunkan berat badan terlebih dahulu untuk tempoh yang lebih lama.