Bagaimana untuk melepaskan gula-gula

Sesungguhnya, ramai yang percaya bahawa coklat kegemaran atau gula membantu untuk menghadapi suasana yang tidak baik dan kemurungan. Real manis tidak menghalang mana-mana prospek pertambahan berat badan tambahan membenci, dan tidak takut kepada diabetes dan gigi busuk.

Sejak zaman kanak-kanak, ibu saya tidak membenarkan anak-anaknya untuk mempunyai banyak gula-gula dan pastri manis, bimbang tentang kesihatan kanak-kanak. penggunaan yang berlebihan coklat dan gula-gula lain boleh menyebabkan ruam pada kulit bayi dan pembangunan karies. Walau bagaimanapun, sedikit berguna pada penyerapan aktif kek dan coklat dan pada usia yang lebih tua. A manis antara kita banyak. Oleh itu, ramai orang, terutama wanita, sering bertanya: "Bagaimana manis menolak?"

Mereka yang suka gula-gula, mereka kadang-kadang menakutkan mereka yang keinginan sangat menarik untuk gula-gula lazat dan kek, tetapi mereka hanya tidak boleh membantu ia. Terutama dari ini "cinta" yang dialami oleh wanita yang tahu bagaimana untuk dengan cepat menggunakan gula terpancar di bahagian pinggang dan pinggul, meningkatkan jumlah dan berat keping. Kebanyakan "gourmet" lebih bersedia untuk membayar, hanya untuk belajar bagaimana untuk memberi gula-gula.

Jadi, pertama sekali, memulakan hari anda dengan sarapan yang betul. Ini bermakna bahawa hidangan pagi anda makanan harus merangkumi serat, protein dan karbohidrat kompleks. sarapan biasa roti dan mentega, atau bijirin tidak sesuai, ia adalah karbohidrat ringkas. Penjelmaan yang sangat baik bijirin bijirin keseluruhan menjadi rebus susu, smoothie atau telur rebus.

Kini ia adalah sangat penting untuk hari tersebut untuk mengelakkan berlakunya kelaparan, iaitu makan kerap. Supaya anda boleh mengawal tahap gula dalam darah. Untuk makan, anda boleh makan yogurt dengan pic, keropok dengan keju rendah lemak, epal.

Sesungguhnya pada satu ketika ia adalah mustahil untuk benar-benar menghapuskan makanan kegemaran dalam hidup saya. Kemudian, bagaimana untuk melepaskan manis? Membantu diri sendiri dan tidak menggoda, keluarkan dari pandangan semua yang mengingatkan anda merawat kegemaran. Tidak dalam beg tangan anda atau di atas meja atau di dalam pasu tidak berdusta coklat kegemaran

Sekarang mari kita bercakap tentang apa yang anda menolak pada manis "dosa". Ahli psikologi mengatakan yang sering kita cuba "merebut" Keadaan hidup coklat kegemaran.

Sebagai contoh, ramai yang berkenan kek diri sendiri ketika di dalam privasi mereka tidak berpuas hati dengan hubungan dengan rakan kongsi, coklat mahu mereka yang tidak melakukan hubungan seks, dan kek ketagih orang yang mempunyai masalah di tempat kerja. Ia adalah penting untuk memahami bahawa menelan gula-gula, anda membuat keputusan keadaan semasa dalam kehidupan, jadi anda perlu mencari cara lain untuk menyelesaikan masalah.

Banyak gourmet hanya yakin bahawa mereka mempunyai pergantungan sebenar di manis, seperti kopi atau merokok. Tetapi apa-apa pergantungan "sembuh." Langkah pertama adalah niat. Bagi wanita, insentif yang baik menjadi angka mereka, mengapa sesetengah ahli psikologi mencadangkan kepada menanggalkan baju dan berdiri di hadapan cermin dan dengan ketegasan yang terbaik untuk menilai setiap lengkung pada badan. Lain kali, sebelum anda berurusan dengan dough- yang enak dan wangi bun dengan jem, banyak berfikir dua kali apa yang bermakna untuk keping mereka, dan terhad kepada hanya teh manis. Dengan cara ini, ia adalah lebih baik untuk minum teh herba, ditambah mereka mempunyai rasa yang sangat baik dan mudah untuk minum, walaupun tanpa gula.

Walau bagaimanapun, penolakan mutlak daripada sesiapa gula jarang membawa kepada hasil yang positif. Lambat laun seorang lelaki mengumpul anggap baik untuk makan gula-gula kegemaran, yang mencapai barang mereka, mereka makan lebih daripada "sedikit". Dalam kes ini, anda mampu untuk makan tengah hari dengan teh sekeping coklat gelap, tetapi dengan syarat bahawa kedua-dua malam atau pagi, akan ada apa-apa gula dalam diet.

Sebelum anda memarahi dirinya untuk kasih sayang yang besar untuk coklat dan gula-gula, masih perlu berjumpa doktor, kerana ia sering keinginan untuk gula boleh bercakap tentang masalah dalam badan: gangguan metabolik, hemoglobin rendah, masalah hormon, dan lain-lain Nah, jika itu semua betul dengan kesihatan, ia adalah kecil, sekarang anda tahu bagaimana untuk melepaskan manis!