Bagaimana untuk kekal muda untuk tahun akan datang?

Mungkin tidak ada orang yang waras tidak mahu menjadi tua. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa satu, perasan kedut lain, sedih mengeluh, tidak ketika melakukan benar-benar apa-apa, manakala yang lain, sebaliknya, mencari jawapan kepada soalan-soalan mereka, bagaimana untuk kekal muda? Skeptis boleh berhujah di sini, yang menyatakan bahawa dalam hal-hal memakai pramatang badan dalam perbuatan tempat pertama sebagai kecenderungan genetik. Walau bagaimanapun, suasana tidak mesra alam pada masa ini, tidak mematuhi gaya hidup yang sihat dan tidak memenuhi peraturan tertentu, ia adalah mungkin untuk menjadi tua lebih awal daripada nenek moyang kami. Itulah sebabnya ia adalah penting untuk berhati-hati memantau bukan sahaja penampilan mereka, tetapi juga keadaan dalaman badan, kerana kulit manusia mencerminkan keadaan kesihatannya. Jadi, bagaimana untuk memanjangkan belia dan sama ada ia adalah benar? Malah, untuk menyembunyikan umur biologi, sedikit perlahan laluan yang tidak dapat disekat masa menggunakan teknik yang mudah, ia adalah mungkin. Berikut adalah beberapa peraturan yang tidak berubah-ubah, melakukan yang boleh mencapai keputusan yang dikehendaki.

1. Pemakanan yang baik - asas untuk meningkatkan status kesihatan dan, dengan itu, rupa. Diet Mediterranean adalah yang paling berguna dalam kes ini, kerana ia termasuk produk yang paling berguna: minyak zaitun, kacang, ikan, buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin. pengambilan air yang mencukupi membolehkan untuk melembapkan kulit dari dalam dan untuk menjaga muka belia. Elakkan pengambilan berlebihan karbohidrat ringkas dan gula, hasil penerimaan yang berbeza-beza tahap kolesterol dan, sebagai akibatnya, saluran darah tersumbat. Di samping itu, produk kalori yang lebih rendah adalah cara yang langsung untuk memanjangkan jangka hayat.

2. Jangan benarkan turun naik mendadak berat, kerana berat badan menumpahkan berkala, diikuti oleh satu set pencetus regangan dan kendur kulit, selain ia adalah kesan menjejaskan ke atas sensitiviti insulin.

3. Mengenai persoalan bagaimana untuk memanjangkan kemudaan kulit, bantuan dan perlindungan daripada sinaran matahari. Kesan negatif daripada cahaya matahari boleh menaikkan kedutan dan penuaan pra-matang. Itulah sebabnya anda perlu menggunakan krim dengan penapis, tanpa mengira cuaca. Malah, sinar UV memberi kesan kepada kulit dengan cara yang sama seperti pada hari yang cerah dan mendung.

4. Jangan lupa tentang perlindungan mata daripada matahari, sebab mata juling di matahari terang memburukkan kedutan yang sedia ada dan membawa kepada pembentukan yang baru. Tidak sedikit sekali, cermin mata perlu dipilih tanpa gagal berkualiti dengan itu boleh dicegah dan pembentukan katarak.

5. Jika anda mempunyai soalan untuk memanjangkan belia, yang benar-benar penting - dalam mana-mana tidak merokok. tabiat ini - pembunuh Young. Perokok nota kulit pudar, berlebihan kulit kering dengan kedutan dalam. Di samping itu, merokok menghalang sel-sel kulit, tidak membenarkan mereka untuk tumbuh semula sendiri, ketara melambatkan penyembuhan luka, keguguran rambut, terdapat uban awal.

6. Kerap dan berhati-hati menjaga kulit anda. Perincikan jenis anda dan memilih produk kosmetik yang sesuai, yang digunakan dengan berhati-hati, tanpa regangan kulit. Ingat bahawa penjagaan kulit yang betul termasuk:

• pra-pembersihan;
• mengelupas;
• penghidratan;
• pemakanan;
• penjagaan khas (pembuangan jerawat, pemutihan, dan lain-lain).

Untuk kulit di sekitar mata, gunakan krim khas yang mengandungi vitamin A atau retinol.

7. Jangan lupa untuk mengambil vitamin dan mineral, yang melepaskan kulit daripada radikal bebas yang dihasilkan oleh cahaya matahari, pencemaran dan yang membawa kepada penuaan pra-matang.

8. Jika boleh, cuba untuk mengelakkan keadaan tertekan yang memberikan kesan negatif terhadap badan secara keseluruhan. Memandangkan melindungi sepenuhnya diri anda daripada tekanan adalah hampir mustahil, mengeluarkan gemuruh dengan bantuan bersantai, latihan pernafasan, yoga, dan lain-lain

9. Melaksanakan latihan. Semua orang tahu bahawa pergerakan itu - itulah kehidupan, dengan itu, pengoksigenan sel (yang adalah yang terbaik anti-oksida). Pilih sesuatu untuk setiap orang: berlari, berjalan, menari ...

10. Keindahan paling penting penjaga - tidur nyenyak. Dapatkan tidur yang cukup, menyimpan cara yang betul hidup, dan persoalan bagaimana untuk kekal muda, adalah tidak relevan untuk anda. Pada masa yang dia masuk tidur, kami membenarkan kulit kita bekerja untuk kita, kerana ia adalah semasa tidur berlaku proses biologi berfaedah. Kedudukan terbaik untuk tidur - di belakang.