Makanan dan minumanHidangan utama

Apakah yang perlu di dalam peti sejuk: senarai produk

Untuk fungsi normal badan seseorang perlu makan sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Setiap daripada kita mempunyai margin tertentu produk rumah, yang kita dari semasa ke semasa diisi semula. Walaupun pada hakikatnya keupayaan dan rasa keutamaan kewangan adalah berbeza, mari kita mengetahui apa yang sepatutnya menjadi suri rumah yang baik dalam peti sejuk. Kami menawarkan anda senarai produk yang anda dengan cepat boleh menyediakan makanan yang mudah untuk seisi keluarga. Oleh itu, kita mula.

Lemak, protein, karbohidrat dan vitamin

Apa makanan hendaklah disejukkan? Sebelum menjawab soalan ini, membolehkan senarai bahan-bahan yang sesiapa sahaja boleh dimakan setiap hari. Kami membuat senarai dan memberi penjelasan sedikit:

  • Lemak. Pertama sekali kita memerlukan mereka untuk proses metabolik yang berlaku di dalam badan. Mereka membolehkan kita untuk bergerak dan melaksanakan proses pemikiran.
  • Karbohidrat. Mereka mampu untuk menyimpulkan bahan-bahan berbahaya dari badan kita dan menyuburkan otak.
  • Protein. bahan ini adalah perlu bagi perlindungan tenaga manusia; untuk fungsi normal semua sistem badan dan lebih.
  • Vitamin. Mereka terlibat dalam hampir semua proses yang berlaku dalam badan. mereka kurang kesan ke atas kesihatan dan kesejahteraan seseorang.

Sekarang, memandangkan semua di atas, ia akan menjadi mudah untuk menentukan apa yang perlu dalam peti sejuk. Ini akan menjadi produk yang mengandungi bahan-bahan di atas. Seterusnya kita akan pergi itu mengenainya.

Makanan yang seharusnya berada di dalam peti sejuk: senarai

Selepas memeriksa sejumlah besar maklumat yang berkaitan dan menganalisis, kita datang ke kesimpulan bahawa yang paling kerap kita perlu makan:

  • Susu.
  • produk tenusu.
  • Dadih.
  • Mentega.
  • Telur.
  • Keju.
  • Buah-buahan.
  • Sayur-sayuran.

Apakah yang perlu di dalam peti sejuk

Ada orang yang setiap hari pergi ke kedai, dan ada yang membeli produk sekali seminggu. Tetapi dalam kedua-dua kes, terdapat beberapa set mandatori, tanpa yang tanpa sebarang kos, tidak perempuan simpanan. Di atas kami telah menyenaraikan ia. Seterusnya, melihat dengan lebih dekat maklumat tentang setiap produk.

susu

Apabila menyenaraikan apa yang sepatutnya menjadi tuan rumah di dalam peti sejuk, produk yang kita panggil salah satu yang pertama dan utama. Seseorang yang biasa dengannya sejak lahir. Pertama, ia adalah susu ibu, maka kebanyakannya lembu atau kambing. faedahnya banyak artikel yang ditulis. Susu - salah satu produk yang unik. Ia boleh digunakan secara bersendirian atau digunakan untuk menyediakan pelbagai hidangan lazat dan sihat. Bijirin, sup, casseroles, telur dadar, puding, pencuci mulut disediakan dengan susu. Ia adalah sumber kalsium, protein, lemak dan karbohidrat, dan juga lain-lain bahan badan berguna dan diperlukan. Bagaimana untuk menyimpan produk dengan betul? Ingatlah bahawa susu adalah sangat baik menyerap bau, jadi menyimpan ia adalah yang terbaik untuk menutup di balang kaca. Selepas membuka pakej, produk paling baik digunakan dalam masa dua hari.

produk tenusu

Apakah yang perlu dalam peti sejuk pada suri rumah yang baik? Makanan yang perlu diambil harian. Ia juga termasuk dan susu. Apa yang datang di sini? Kami senarai tenusu produk yang paling popular - adalah kefir, ditapai dibakar susu, yogurt, yogurt, keju, keju cottage. Kesemua mereka menormalkan proses penghadaman, sebahagian daripada mereka ke tahap yang lebih, yang lain kurang. Di samping itu, ia mengandungi banyak protein dan kalsium. Produk tenusu menormalkan kerja-kerja banyak organ-organ badan: hati, buah pinggang, usus, perut, jantung. Setiap hari penggunaannya meningkatkan sistem imun, caj badan dengan tenaga dan bersemangat.

kefir

Jadikan ia satu tabiat untuk membeli minuman sihat ini dan minum dalam gelas sebelum tidur. Ia mengandungi banyak vitamin dan mineral. Produk ini akan memberi bantuan yang tidak ternilai untuk sesiapa sahaja yang bertujuan untuk mengimbangi berat badan anda dan menurunkan berat badan. Yogurt boleh memasak hidangan yang lazat dan pencuci mulut. Pada hari yang panas anda boleh makan okroshka, yang dibuat atas dasar minuman ini. Bukan sahaja kanak-kanak tetapi juga orang dewasa sangat suka mufin, lempeng, pai, kek, dimasak dalam yogurt. Berapa lama boleh produk ini disimpan di dalam peti sejuk? Tidak lebih daripada dua hari, dan jika ia tidak terbuka, lebih lama.

keju

Produk ini mempunyai sejumlah besar kalsium dan fosforus, yang penting untuk tulang yang kuat. Ia merendahkan kolesterol dan mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf dan jantung, menggalakkan metabolisme yang betul. Sedikit atau tiada keju dalam diet boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius. Produk ini anda boleh memasak kek keju lazat atau halus curd puding. keju juga boleh dimakan bersama krim masam, gula, atau keping buah-buahan dan beri.

keju

Terdapat lebih daripada empat ratus spesis produk ini. Ia mengandungi semua nutrien, vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh manusia. Jika anda ingin seberapa lama yang boleh untuk mengekalkan gigi yang kuat dan sihat, anda perlu makan lebih kerap untuk makan keju. Di samping itu, ia meningkatkan ketajaman penglihatan dan menggalakkan kemunculan selera makan. Sesuai untuk sarapan pagi - bubur dan keju sandwich. Ia bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna. Keju digunakan dalam salad, sup, makanan ringan, hidangan, pencuci mulut.

telur

Salah satu produk yang paling penting yang perlu dalam peti sejuk. Penggunaan harian telur meningkatkan ketajaman visual, menguatkan tulang, lebih baik dan prestasi di otak. Sebelum digunakan, pastikan anda membasuh mereka dengan baik.

Telur boleh dimakan mentah, memasak, memanggang. Juga digunakan di dalam penyediaan sebilangan besar hidangan. Jika rumah anda tiba-tiba datang untuk melawat, kemudian mempunyai kehadiran produk ini, anda boleh menyediakan makanan ringan sandwic atau membuat kek. Walau bagaimanapun, setiap keluarga mempunyai resipi kegemaran mereka yang sentiasa datang untuk menyelamatkan.

mentega

Produk ini adalah di hampir setiap rumah. Kerana ia mengandungi sejumlah besar lemak, ia harus dimakan dengan beberapa sekatan. Simpan di dalam mentega dalam peti sejuk diletakkan di dalam bekas yang berasingan untuk mengelakkan ia menyerap bau.

buah-buahan

Diet setiap orang perlu hadir epal, pisang, oren, pear dan sebagainya. D. Bukan sahaja ia mengandungi sejumlah besar vitamin, tetapi juga menaikkan semangat. Orang yang setiap hari memakan buah-buahan, kelihatan lebih berjaga-jaga dan bertenaga.

sayur-sayuran

sifat berfaedah mereka boleh menulis laporan. Sayur-sayuran adalah makanan yang amat diperlukan. Mereka menggalakkan penghadaman, menguatkan sistem imun, membantu dalam memerangi penyakit berjangkit. Ia boleh dimakan mentah, memasak, memanggang.

petua berguna

Jika anda mahu semuanya di dalam peti sejuk mengekalkan ciri-ciri berguna seberapa lama yang boleh, mengambil ke dalam perkhidmatan peraturan yang mudah.

  • Pastikan anda mematuhi tertentu rejim suhu untuk semua makanan yang disimpan dalam peti sejuk. Susu dan produk tenusu, dan juga krim masam, keju dan sosej disimpan di rak atas. Dan buah-buahan dan sayur-sayuran, sebaliknya, di atas rak bawah atau di ruangan khas.
  • Semua produk, yang disimpan di dalam peti sejuk anda, anda perlu untuk pek. Bahan terbaik untuk ini - filem makanan atau foil. Menggunakannya sebagai produk tidak zavetrivayutsya dan kekal segar lebih lama.
  • Di dalam peti sejuk yang anda perlukan untuk menjaga kebersihan, dan kemudian semua yang perlu disejukkan, akan mengekalkan rasa bagi tempoh yang lebih lama.
  • bau ini akan membantu menyingkirkan limau atau oren, dan sekeping roti hitam.
  • Ingat bahawa sesetengah makanan tidak boleh disimpan dalam peti sejuk. Ini termasuk epal, pisang, minyak zaitun, bawang, bawang putih, roti, madu dan kentang.

dalam ringkasan

Sekarang, anda tahu apa yang seharusnya berada di dalam peti sejuk (Senarai yang diberikan dalam artikel), dan tanpa mana ia adalah hanya mustahil untuk menguruskan dalam kehidupan seharian. Ingat kehidupan rak produk dan sihat!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.