KesihatanPemakanan sihat

Apa yang kandungan kalori timun segar? Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada diet timun?

Boleh dikekalkan yang biasa dan disayangi oleh banyak sayur-sayuran - timun - diet berasaskan untuk menurunkan berat badan? Apa kalori timun segar dan sama ada ia boleh digunakan untuk pencegahan dan rawatan penyakit tertentu?

Komposisi timun

Timun digunakan dalam segar dan tin bentuk: ia boleh perap dan minuman keras, digunakan dalam salad, makan madu, dan juga roti bakar! Timun mengandungi banyak vitamin, di kalangan mereka - beta-karotena, thiamine, niacin, riboflavin, asid folik, vitamin C dan E. Kompleks kaya, yang terkandung dalam timun boleh memenuhi keperluan badan untuk vitamin, terutamanya di awal musim bunga, apabila semua kita sedang menunggu kita melihat hijau pertama. Kalori timun segar kecil: 100 gram mengandungi hanya 14 kalori, jadi ia digunakan dalam diet sayur-sayuran untuk penurunan berat badan. Selain vitamin, sayur-sayuran ini mengandungi kalsium dan magnesium, sodium, fosforus, kalium dan besi, kobalt dan zink, fluorin, molibdenum, mangan dan tembaga, yang, sebenarnya, adalah satu khazanah sebenar!

Mikro dan makronutrien terkandung dalam timun, adalah penting untuk mengekalkan normal tahap kesihatan kardiovaskular dan saraf sistem. Kalium dan magnesium menyuburkan otot jantung, zink adalah penting bagi mengawal selia fungsi fisiologi badan, natrium - untuk metabolisme intraselular, fosforus dan kalsium yang digunakan oleh badan untuk membina tulang. Jadual kalori yang terkandung dalam timun, menunjukkan bahawa bilangan kalori dalam segar, jeruk, rumah hijau dan padang sayur-sayuran adalah sedikit berbeza, tetapi semua daripada mereka boleh digunakan dalam penyediaan vitamin diet.

Apa ciri-ciri berguna mempunyai timun?

Kerana timun mengandungi banyak serat, ia adalah amat berguna untuk menormalkan fungsi usus. Terutamanya menunjukkan penggunaan segar timun dalam bentuk salad dengan minyak sayur-sayuran (biji rami, zaitun, bunga matahari) orang yang didiagnosis dengan 'malas' usus. Dengan pengambilan timun secara beransur-ansur pulih fungsi usus pembersihan, sembelit biasa kekal pada masa lalu, dan orang yang berasa lebih baik. sayur-sayuran ini boleh digunakan dalam mana-mana diet untuk mengurangkan berat badan, kerana kandungan kalori timun segar adalah begitu kecil bahawa ia boleh menjadi asas untuk sarapan pagi dan makan tengah hari. Timun boleh digunakan untuk pencegahan dan rawatan gout dan artritis, mereka akan ditunjukkan dalam penyakit jantung dan kelenjar tiroid; Timun diet yang baik bagi orang-orang yang menderita daripada beberapa buah pinggang dan hati. Timun adalah sangat baik diuretik, julap dan koleretik kesan. Tambahan pula, enzim yang terkandung dalam timun, ketara peningkatan penghadaman haiwan protein, dan dengan itu "menghalang" proses menukarkan karbohidrat kepada lemak. Ini harta, serta rendah kalori timun segar membenarkan untuk menggunakan mereka untuk kehilangan berat badan untuk orang yang gemuk.

Adakah terdapat sebarang kontra telah timun?

Jika timun segar hampir tiada kontra, kemudian masin dan sayur-sayuran jeruk tidak digalakkan untuk mereka yang mempunyai gastritis dan ulser peptik, dyskinesia biliary dan cholecystitis, kolitis dan jed. Di samping itu, jeruk tidak dapat diberikan kepada muda kanak-kanak dan wanita hamil perlu menggunakan mereka dengan berhati-hati dan dalam jumlah yang terhad nombor.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.