KesihatanPemakanan sihat

Yogurt pada waktu malam: manfaat atau mudarat

Kefir - minuman tenusu yang terkenal. Untuk pengeluaran susu untuk berasid kulat khas. Ia mempunyai konsistensi cecair. Kandungan lemak pilihan dari 0% hingga 3.2%. Adalah dipercayai bahawa yogurt pada waktu malam adalah sangat baik untuk badan, tetapi ia? Cuba untuk memahami.

Goodies

yogurt yang mengandungi protein, mineral, vitamin dan bakteria yang baik, lebih-lebih lagi, ia adalah mudah untuk dihadam. Ia adalah selamat untuk mengatakan bahawa yogurt yang mempunyai tindakan pencegahan dan rawatan perubatan, kerana apabila ia digunakan:

  • mikroflora usus normal;
  • diperolehi bahan-bahan berbahaya dan toksin;
  • meningkatkan imuniti;
  • meningkatkan penyerapan vitamin oleh badan;
  • kerusi diselaraskan.

Tabiat minum yogurt pada waktu malam membantu tubuh berehat dan tidur lebih cepat. Pakar mengesyorkan minum yogurt pada waktu petang kerana minuman yang mengandungi kalsium, yang diketahui lebih baik diserap oleh malam. Mengambil suhu bilik yogurt, kerana dengan memanaskan ia kehilangan sifat-sifat yang sangat baik.

Dengan terapeutik yogurt dan penggunaan profilaktik untuk penyakit-penyakit seperti:

  • penyakit saluran gastrousus (kolitis, gastritis, goiter);
  • anemia, penyakit riket;
  • alahan kepada makanan;
  • obesiti;
  • penyakit kardiovaskular ;
  • negeri neurotik;
  • sindrom keletihan kronik.

Yogurt pada waktu malam menyumbang kepada pemulihan yang cepat selepas pembedahan dan penggunaan jangka panjang antibiotik.

Ramai orang minum secawan yogurt pada waktu malam untuk mengurangkan berat badan. Ini produk berkalori rendah mengandungi protein mudah dicerna, yang memuaskan kelaparan dan tidak melebihi muatan saluran penghadaman.

malam Kefir dicerna sepenuhnya, memberikan selera makan yang baik pada waktu pagi. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah sedikit gula atau jem.

minuman susu fermentasi berguna untuk kanak-kanak. Bagi mereka, ia makanan, tidak minum. Minum ia hendaklah di atas perut kosong, sebaik-baiknya pada waktu malam.

keburukan

Beberapa pakar telah mengkritik tabiat menggunakan yogurt untuk malam. hujah-hujah mereka adalah berdasarkan kepada fakta bahawa produk ini adalah hasil daripada penapaian. Apabila proses ini berlaku bukan sahaja asid laktik tetapi juga alkohol. semangat itu, pada pendapat mereka, melegakan badan. Walaupun bahagiannya dalam minuman ini hanya 0,04-0,05%.

Satu lagi hujah terhadap susu mentega bertindak sebagai komposisi protein minuman. Yogurt pada waktu malam, menurut pengkritik malam air mata pemulihan badan, menyebabkan kebangkitan pagi dikaitkan dengan sakit kepala dan otot sakit.

Ia tidak perlu untuk minum yogurt di keasidan meningkat saluran gastrousus, dan kecenderungan untuk cirit-birit tidak perlu menggunakan kefir sehari.

Secara umum, plus lebih kemudaratan. sebahagian kecil daripada etil alkohol boleh menyebabkan kemudaratan badan. Pada penggunaan yogurt hanya perlu untuk memilih hasil pengilang dipercayai segar, menyimpannya dalam peti sejuk. Minum dalam sips kecil perlahan-lahan. norma umur menerima kefir berbeza. Secara optimum, jumlah yang - tidak lebih daripada 0.5 liter sehari. Yogurt minum pada waktu malam - supaya anda menormalkan mikroflora usus dan memberikan tidur cepat.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.