Visceral lemak: bagaimana untuk menghilangkan lebihan

Para saintis mengatakan bahawa suatu jisim seseorang lemak diperlukan. Ia terlibat dalam pengawalan suhu badan, melindungi sendi-sendi kita. Walau bagaimanapun, lemak badan yang berlebihan boleh membawa kepada pelbagai penyakit yang serius, kanser strok. Pada manusia, terdapat tiga jenis lemak dengan tahap yang berbeza metabolisme:

• lemak subkutaneus;

• lemak, yang ditentukan mengikut jantina. Pada wanita ia adalah 12% (lemak di dalam dada, punggung, paha), lelaki (lemak perlu) - 3%;

• visceral atau dalaman lemak.

Lemak yang terkumpul di bawah kulit, sudah tentu, membawa beberapa kesulitan, merosakkan mood, tetapi lemak subkutaneus - ini adalah masalah yang paling mungkin estetik, ia tidak membawa kepada kehilangan kesihatan.

Ancaman kepada kesihatan adalah satu lagi jenis lemak - visceral. Ia terkumpul di kawasan perut: sekitar organ-organ dalaman, dalam kapal besar. Menyelubungi organ-organ dalaman, ia menukar kerja mereka memberi kesan kepada metabolisme. lemak visceral boleh menembusi ke dalam tisu otot, dan kadang-kadang dalam organ-organ dalaman dan sering jantung.

lemak visceral - yang tidak dapat dilihat, ia adalah berbahaya kerana ia memberi kesan buruk hormon: lelaki merendahkan testosteron, dan di kalangan wanita meningkatkan tahap prolaktin. Sebaliknya, lemak subkutaneus, secara berkala melemparkan asid lemak dalam darah, yang membawa kepada pembentukan plak kolesterol, salah satu punca tekanan darah tinggi. Oleh itu, lemak ini adalah lebih berbahaya daripada subkutaneus. Di samping itu, lemak visceral tidak selalu kelihatan, anda boleh mempunyai berat badan yang normal, tetapi anda mungkin mempunyai lemak visceral lebih daripada anda berfikir. Dia mengemukakan ejen metabolik dan kira-kira 30 hormon yang memberikan kesan negatif terhadap dinding arteri otak dan jantung, merosakkan mereka. Dan ia menimbulkan strok, serangan jantung dan kanser. Adalah diketahui bahawa lelaki mempunyai lemak visceral lebih besar disebabkan oleh tindakan hormon seks. Badan lelaki lemak sering tertumpu di perut, manakala kawasan masalah utama wanita - pinggang, punggung, paha. Selepas 40 tahun, apabila wanita itu menjatuhkan tahap estrogen, lemak mengalir ke dalam abdomen.

Saintis percaya bahawa faktor risiko bagi wanita, tanpa mengira umur, ketinggian, ciri-ciri bentuk, pinggang lebih daripada 80 cm, manakala bagi lelaki -. Lebih daripada 94 cm Jika jilid anda melebihi nombor-nombor tersebut, anda perlu memberi perhatian kepada kesihatan mereka. pemakanan yang tidak sihat, kalori berlebihan, genetik, gaya hidup, umur - semua memainkan peranan dalam pengumpulan lemak visceral.

Memikirkan bagaimana untuk menghilangkan lemak visceral, orang percaya bahawa berbuat demikian adalah jauh lebih sukar daripada untuk menghilangkan subkutaneus, tetapi ia tidak. Apabila anda kehilangan berat badan, yang pertama untuk meninggalkan ini jenis lemak. Jika anda bimbang tentang masalah yang dipanggil "visceral lemak", bagaimana untuk membuang ia, langkah pertama untuk ini adalah diet yang seimbang dan aktiviti fizikal.

Ia adalah mudah: untuk lemak visceral telah hilang, kita perlu senaman dan diet yang sihat yang tetap. Lemak secara umum - adalah kalori tidak dibelanjakan. Apabila seseorang menggunakan lebih banyak kalori daripada membelanjakan. Ini kalori, yang terbukti tidak perlu, sebagai lemak yang disimpan dalam badan anda. Lemak ini hilang, anda perlu mengambil kurang kalori, atau sebanyak mana yang anda belanjakan. Melibatkan diri dalam kalori mengira, makan makanan yang sihat yang betul, biarkan badan anda dengan aktiviti fizikal dan anda telah mengalahkan lemak visceral.

Manfaat terbesar dalam menyingkirkan lemak visceral akan membawa kelas senaman aerobik. Teh hijau digabungkan dengan senaman dapat membakar lemak dan menghilangkan lemak visceral. Ia mempunyai harta dan beri biru yang sama.

Seperti yang anda lihat, rahsia untuk menghilangkan lemak visceral adalah mudah: bergerak lebih dan makan kurang.

<- @page {saiz: 21cm 29.7cm ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->