KesihatanPenyakit dan Syarat

Tiba-tiba kaki sempit. Apa yang perlu dilakukan?

Dengan kejang kaki menghadap hampir semua orang. Dan jangan berfikir bahawa ia semestinya menunjukkan penyakit yang serius. Dalam kebanyakan kes gerbang kaki atau anak lembu kerana ia adalah sebab-sebab yang tidak berbahaya - jarak jauh, sebagai contoh.

Sakit di bahagian otot-otot kaki muncul selepas penguncupan tajam. Ini mungkin disebabkan oleh kekurangan cetek tidur dan keletihan kronik. Semasa tekanan terlalu teruk fizikal (senaman, membeli-belah perlumbaan terlalu lama dan sebagainya. D.) Dalam otot lebihan asid laktik. Ia juga membawa kepada sawan. bekalan yang tidak mencukupi darah ke kaki apabila duduk dalam kedudukan yang tidak selesa, mobiliti rendah, di mana otot tidak mencukupi merangsang saraf, air sejuk di dalam bilik mandi, kekurangan vitamin D, kalium, kalsium dan magnesium dalam badan, - semua sebab-sebab mungkin yang berlaku kejang kaki . Bagaimana jika masalah yang telah berlaku kepada anda? Sebaliknya, melegakan kekejangan, dan hanya kemudian menangani punca dan melibatkan diri dalam pencegahan. Satu tidak boleh memikirkan kekurangan vitamin dalam badan sebanyak kaki sempit.


Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan rasa sakit? Cuba untuk meregangkan otot-otot yang terlibat. Untuk melakukan ini, duduk, meluruskan kaki anda dan cuba untuk memohon tumit sejauh mungkin ke hadapan, lenturan kaki itu sendiri. Ini akan membantu meregangkan otot betis. cara yang lain: berdiri menghadap dinding empat puluh sentimeter dari beliau, menyebarkan kakinya, menghulurkan tangan anda di atas kepala anda dan perlahan-lahan, tanpa mengambil kakinya dari lantai, untuk bergerak, sehingga anda merasakan bahawa diringkaskan otot menghulurkan. Jangan terlalu bersemangat, sakit yang berlebihan tidak boleh. Tinggal dan menyelamatkan kedudukan tiga puluh saat. kesakitan beransur-ansur hilang.

Apabila sempit kaki yang membuat mungkin, di samping bersenam? cara yang sangat baik sakit itu urut. Memilih lokasi di tengah-tengah anak lembu, dan tekan ibu jari, meningkatkan daya di atasnya. Selepas itu, beberapa saat, tolak dalam lekuk popliteal. Amaran! Kaedah ini adalah contraindicated di kalangan wanita hamil.

Selalunya ia ternyata bahawa kerana air sejuk di kaki sungai sempit. Apa yang perlu saya lakukan untuk membuat ia tidak berlaku lagi? Betul memanaskan otot sebelum anda masuk ke dalam air. Sawan berlaku disebabkan oleh vasoconstriction disebabkan oleh perbezaan suhu yang besar. senaman memanaskan badan meningkatkan aliran darah, dan kaki tidak menafikan. Jika masalah yang telah berlaku, anda boleh cucuk jarum otot atau pin. Sesetengah orang yang hendak bersedia untuk sebarang kemungkinan, terutama pin pin untuk sesuai mandi - dalam acara yang akan membawa kaki dari pantai.

Seperti yang telah disebutkan, punca sawan sering kekurangan vitamin D, kalsium, kalium dan magnesium di dalam badan. Kita biasanya berfikir kaki yang hanya sempit. Apa yang perlu dilakukan untuk mencegah kekejangan otot? Terima persediaan atau makanan tambahan yang mengandungi unsur-unsur ini, dan vitamin, yang menggalakkan penyerapan mereka. Menggunakan herba lebih segar, buah-buahan, susu, keju, badam, walnut, kismis, aprikot kering, kacang, biji bunga matahari, soba dan air mineral bit minum. Ia berada dalam genggaman kita.

Namun kadang-kadang kaki mengurangkan akibat penyakit seperti kencing manis, vena varikos, sirosis hati, tiroid dan mengalahkan orang lain. Jika kekejangan atau kejang melanggar peredaran kerap, jangan berlengah - hubungi doktor anda.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.