Testosteron pada wanita, cara untuk meningkatkan

Testosteron pada wanita yang dihasilkan oleh sel-sel ovari dan kelenjar adrenal. hormon berkata tergolong dalam kumpulan androgen, menentukan tahap keinginan seks, positif mempengaruhi pembentukan syahwat, menguatkan sistem tulang dan mengekalkan jumlah jisim otot. kenaikan berat badan pada pakar perubatan menopaus dikaitkan dengan penurunan dalam testosteron dalam badan, yang mengawal metabolisme lipid.

Empat puluh wanita di luar negara mengatasi kehilangan androgen, estrogen dan progesteron. Kajian menunjukkan bahawa status hormon dua puluh dan empat puluh tahun orang yang sama adalah sangat berbeza. Testosteron pada wanita dikurangkan separuh. Sesetengah pakar mengaitkan kelaziman kemurungan di menopause adalah dengan androgen dikurangkan.

Sihat organisma perempuan menghasilkan testosteron kurang daripada lelaki, kira-kira 0,7-3,6 g setiap dl terhadap 0,95-4,3 g per dL.

Pendekatan moden untuk terapi penggantian hormon adalah berdasarkan kemasukan androgen dalam jumlah minimum untuk memulihkan fungsi seksual wanita dan normalisasi keadaan psikologi selepas menopause.

Bagaimana untuk merangsang kuasa testosteron

Seorang wanita di menopaus Ia memerlukan pendekatan perubatan khas. Pertama sekali, anda perlu untuk menyampaikan kepada pesakit keperluan untuk menukar keutamaan masakan untuk menjalani gaya hidup yang sihat dan rehat aktif. Makanan perlu seimbang supaya ia adalah mungkin untuk menstabilkan hormon. Diet bertujuan untuk kemasukan dalam diet harian jumlah yang cukup serat pemakanan. Ia perlu ditanggung kandungan mineral dalam produk, terutama kalium dan magnesium, yang terlibat dalam sintesis hormon semula jadi.

• Ia adalah dilarang untuk menjalankan kursus kebuluran semasa perubahan hormon biologi. Untuk menyokong badan disyorkan untuk digunakan dalam tumbuhan makanan dengan fitoestragenov kandungan: ceri, kentang, alfalfa, beras, gandum, epal.
• Jika anda mempunyai testosteron yang rendah di kalangan wanita, ia adalah disyorkan untuk masuk ke dalam flaks serat diet, minyak ikan, avokado. Replenish utama protein badan harus terdiri daripada daging lembu merah dan ikan. Sudah dikaji pengaruh yang positif ke atas pembentukan hinggap testosteron, herring, salmon, saury, sardin, ikan bilis, halibut.
• Komposisi keseluruhan diet saham 40% protein harian, 15% lemak dan 55% karbohidrat, terutamanya serat. produk kalori harian adalah disyorkan dalam kcal pelbagai 2000, di mana protein dikeluarkan 800 kcal. Perlu diingat bahawa kesan perangsangan protein pada pengeluaran testosteron, dan lemak yang terlibat dalam peraturan fungsi hormon.
• A peranan khas dalam kelenjar seksual memainkan vitamin E, antioksidan yang kuat, memanjangkan belia, memelihara nafsu pada tahap yang baik. Empat puluh tahun menu wanita sentiasa rosehip masa ini, buckthorn laut, aprikot, oat, walnut.
• Testosteron pada wanita bergantung sebahagiannya pada penggunaan sistematik pemakanan vitamin C. Malah, asid askorbik, antara tindakan lain yang bermanfaat, menghalang pengeluaran enzim yang mengubah struktur testosteron semulajadi untuk membentuk estrogen.
• Ia adalah disyorkan untuk memilih khas herba baik diterima. Sebahagian daripada mereka telah diluluskan oleh perubatan rasmi. Mereka boleh dibeli tanpa preskripsi di farmasi.
• Ramai pakar pemakanan bersetuju bahawa seorang wanita harus membenarkan diri kita malam 50 g wain, yang dibuat daripada jus semula jadi anggur merah. Pada masa yang sama, doktor kategori mendesak penolakan alkohol sintetik dan merokok.

Testosteron pada wanita dalam olahraga dengan beban pada otot-otot pinggul dan dada, kekal pada tahap yang optimum. untuk latihan pilih dumbbells mungkin lebih berat, bergantung pada beberapa pendekatan pendek.