Salad dengan tuna

Mungkin semua mendengar bahawa pasti perlu untuk memasukkan ikan dalam diet. Pakar pemakanan terus menekankan bahawa dia adalah sumber semula jadi protein. Berbanding dengan haiwan daging dan ayam, ikan mengandungi sedikit kalori dan adalah sumber terbaik fosforus, kalium dan magnesium. Di samping itu, ia memastikan bekalan sejumlah besar iodin dalam badan dan banyak vitamin dan mineral penting yang lain. Walaupun lemak yang terkandung di dalamnya yang berharga untuk kesihatan manusia.

makanan laut yang digunakan oleh orang-orang di bahagian-bahagian yang berlainan di dunia dan dalam bentuk yang berbeza. Untuk dijual, beku, masin atau segar salai ikan. Tetapi kita telah menjadi ikan produk yang sangat popular dalam bentuk makanan dalam tin. Sangat membantu adalah perlu untuk memperuntukkan tuna.

Ia adalah berharga kerana ia mempunyai ciri-ciri pemakanan tersendiri. daging rendah lemak dan tinggi dalam protein, supaya hidangan keluar yang sangat enak. Tuna kaya dengan vitamin A, D dan C, mempunyai kesan yang baik pada visi dan meningkatkan kesihatan tulang. Ia kaya dengan minyak ikan, yang seterusnya melambatkan kerosakan sel-sel otak. Pengambilan tuna merendahkan kolesterol dalam darah.

Jika kita bercakap mengenai hidangan dengan tuna, ia hanya satu pilihan yang hebat. Tuna merupakan salah satu ikan yang terbaik yang boleh ditambah kepada salad. Walau bagaimanapun, seseorang itu perlu berhati-hati bahawa dia tidak terlalu kering. Oleh itu, salah satu penyelesaian yang terbaik adalah untuk menambah jumlah yang tepat mayonis sebagai persalinan yang. salad tuna baru disediakan adalah makanan ringan untuk makan tengah hari, makan malam dan sesuai untuk mereka yang berdiet. Gabungan unik tuna dengan kulit lemon dan sayur-sayuran hijau mewujudkan rasa yang hebat.

salad asas resipi tuna yang mengandungi ikan dalam tin, beras, jagung, telur dan mayonis, agak berkhasiat. Tetapi salad yang indah ini boleh disediakan dalam pelbagai tafsiran. Jika anda tidak mempunyai salad - ia boleh digantikan arugula, jika tidak jagung - anda boleh menggunakan lobak. penggantian sedemikian akan memberikan rasa yang baru.

Ia boleh dinamakan kombinasi dengan tuna ayam. Untuk melakukan ini, anda perlu untuk memasak pasta, parit dan biarkan sejuk. Dalam mangkuk, campuran jagung, kacang dan nenas cincang, kemudian tambah telur dipotong dadu, dikupas dan dihiris kaki salai ayam, tuna dan sayur yang dicincang. Akhirnya, tambah mayonis, garam dan lada sulah. Letakkan sejuk selama 2-3 jam di dalam peti sejuk. salad seperti tuna boleh disimpan pada suhu rendah untuk 2 hingga 3 hari.

Tuna adalah kombinasi asal dengan arugula dan lompat. Hasilnya ialah rasa yang unik untuk selera dan kembali bertenaga. Untuk salad yang anda perlukan dalam mangkuk meletakkan bawang, jus lemon, lompat dan minyak zaitun, semua campuran dan musim secukup rasa. Masukkan beras masak untuk memasak bahan-bahan, tuna dan arugula, gaul rata.

Sangat popular dan salad dengan tuna dan kacang. Untuk membuat ia, anda perlu rendam kacang untuk 3 jam, rebus dalam air masin dan bilas. Kemudian bilas daun salad, dihiris dan dimasukkan ke dalam mangkuk. Tambah kacang untuk salad dengan tuna, taburkan dengan garam dan lada. Mengupas bawang, dipotong dua cincin dan menambah ikan. Meletakkan di atas pinggan dengan sekeping roti bakar. Salad ini akan memperkayakan rasa lompat dan pasli cincang. Dalam penjelmaan lain, untuk resipi salad tuna dan kacang boleh menambah batang saderi, dipotong dadu dan epal dimasak, halia, lada, garam dan mayonis asas.

A salad berwarna-warni dan rangup dengan tuna dan Pitta adalah sangat popular di Timur Tengah. Dalam resipi tuna ini ditambah untuk meningkatkan rasa dan meningkatkan kandungan protein. Untuk ini, makanan ringan yang luar biasa perlu goreng roti pita beberapa minit di panggangan. Dengan berhati-hati membuka kedua-dua bahagian dan memotong keluar tengah-tengah. Meletakkan kembali di panggangan dan tahan untuk beberapa minit pada setiap sisi. Mencampurkan minyak zaitun dengan jus lemon, musim secukup rasa dengan rempah. Menambah bawang hijau, tomato, timun dan tuna. Campur semua bahan-bahan. Pada akhirnya meletakkan pasli, ketumbar, pudina dan keping roti pita, cepat kacau dan hidangkan segera.